11 Szabályzata a tökéletes alak, vagy hogyan kell fogyni, hogy egy karcsú alak a vágyam is diétázás nélkül
11 szabályok a tökéletes alak, avagy hogyan fogyni fogyókúra nélkül? Lehet a vágy, hogy egy karcsú alak?
Fogyni diétázás nélkül: Lehet a vágy, hogy egy karcsú alak?
Viszont a vágyak célok
Aki álmodik, ideális súlyát, de semmit nem minden nem számít Slim. Meg kell a kitűzött célokat. Nem globális, hanem világos és megvalósítható. A vágy, hogy elveszíti az 50 kg - ez jó, de először meg kell jelölniük súlycsökkentő tervet három kilót.
Kis lépések könnyebb venni, így sikeres lesz, mint a készítmény globális célok. Fontos az is, hogy készítsen egy naptárat, amelybe kijelöl egy „tökéletes nap.” Kívánatos, hogy ez nem az a nap, mielőtt egy nagy családi nyaralást egy hatalmas torta.
Ügyeljen arra, hogy mit eszel
Ezen a ponton, ez nem a hasznos termékek és még étkezési szokások. Pierre Frank úgy véli, hogy szükség van tudatos, így szabályozza a diéta. Ha figyelni, hogy mit és mennyit, hogy küldje el a gyomor, a szokás nincs semmi extra.
Alakítsa át a régi negatív hiedelmek
Képzeld el magad slim
Beszélünk, hogy szükség van a bemutatkozásra az elme már a kívánt formát. Először is, akkor próbálja meg festeni magát mentálisan egy álom alak. Lehet, hogy a régi fényképeket, ahol karcsú volt? Akkor lefagy a kép egy feltűnő helyen, hogy a vágy nyilvánvaló volt.
Cserélje régi negatív szokások
Miután megszabadulni a negatív megítélés magadról, itt az ideje, hogy elbúcsúzzon a rossz szokások. Vegyük étel a torkán. Monitor minden: mit eszel, mikor és mennyit, milyen gyorsan eszik. By the way, a sebesség a hatalom - ez egy fontos tényező.
Agyunk szüksége 20 perc alatt ér a gyomorból jelet telítettség. Az étkezés alatt a szervezet által termelt hormon a boldogság, ha van gyors, ezen a ponton nem lesz észrevehető. Ezért gondoskodni kell a folyamat lassú - meg kell érezni az ízét az élelmiszer, elégedett, és jó szórakozást.
Nézd meg magad szeretettel
Tanuld meg szeretni magad. Mosolyog, amikor állni a tükör előtt, és felismerik magukat a tény, hogy szép. Senki sem törölték állításokat, hogy mások szeretik csak azokat, akik szeretnek.
Beszélje meg a test csak a pozitív
„Te Beautiful” és a „Szexi vagy” - mondatok, hogy meg kell mondani, hogy magát a tükörben. Felejtsd el a „Annyira zsírtartalmú” vagy „A lábaim voltak, mint oszlopok,” dobd ki a fejét.
Használja a technika három kérdés
Minden étkezés előtt, kérdezd meg magadtól három kérdést: éhes vagyok? Miért fogok enni? Éhes vagyok? Őszinte választ automatikusan csökkenti a kalóriabevitelt.
Készítsen zóna mentes élelmiszer
Csokit az asztalon zsetonokat az asztalra, a kanapén, sütemény a hűtőben - nem kellene. Meg kell létrehozni egy terület mentes élelmiszer. Legyen ez a szabály, hogy enni csak az étkezőben vagy a konyhában, ugyanazon a helyen kell tárolni az élelmiszer. Élelmiszer nem kell állandóan a szemünk előtt, hogy nem, egyszerűen azért, mert kéznél.
Fegyverrel - haza. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a szervezet a felesleges kiló tiszta nem kell csak a gondolatainkat, hanem a lakásban. Dobja szemetet, különösen feszített a csúnya dolog, amit fedezni teljes egészében.
Ne hibáztasd mások a túlsúly
Minden negatív, amit mondunk, vagy úgy gondolja, mások, például: „rettegett narancsbőr”, vagy „rettenetesen meghízott” tükrözi a saját félelmeinket. Ez a szokás kell ártalmatlanítani. A negatív gondolatok jönnek vissza hozzánk, mint a bumeráng, ami számunkra, hogy pontosan mi akar lenni.
Meg kell tanulni, hogy ne ítélkezzünk mások, hanem, hogy megünnepeljék a pozitív tulajdonságait, és csodálni őket. Ez azt jelenti, hogy nem ugyanaz, amelyek mind a magukat. Ne felejtsük el, a gondolatok anyag!