9 legjobb élelmiszerek fogyás
minden nő álma: enni és fogyni. Úgy döntöttünk, hogy kapcsolja be ezt a vágyat a valóság, és hogy megmondja, hogyan kell enni, hogy lefogy. És a legjobb az egészben - miközben továbbra is etetni.
Termékek, hozzájárulva a fogyás
- sült krumpli Burgonya tökéletesen tames éhség, és mindezt azért, mert a tartalom a szénhidrátok. Ellentétben sült krumpli, sült veszít vitaminokat és hasznos tulajdonságait. Evés sült krumpli, akkor kap egy lökést az energia és teltségérzet hosszabb ideig.
Ahhoz, hogy még több rostot, enni a sült burgonya a bőrrel közvetlenül. Csak alaposan mossa meg a sütés előtt. Ez az étel tökéletes ebédre vagy vacsorára. - bableves Levesek önmagukban is nagyon hasznos, mert bennük sok folyadék. Ezek jól teli gyomor, míg kapsz egy minimális kalóriát. A legjobb, ha enni ebédre.
Levesek babból, főtt csirke húsleves, rostokban gazdag, és egészséges szénhidrátokat, amely lassítja a kibocsátás a cukor a vérben. Emiatt érezni fogja jóllaktak tovább. Persze, hogy nem eszik kenyeret és egyéb malomipari termékek leves. Ha nem tetszik, leves készült bab saláta. - görög joghurt Természetes zsírszegény joghurt - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt. Használata tejfehérje csökkenti az étvágyat, és fenntartja a vércukorszintet normális. Görög joghurt tartalmaz kétszeresét fehérjét és kevesebb cukrot, mint a normális.
Változatossá a diéta, és joghurt ízletesebb, add hozzá a bogyókat vagy szemcsék. Ön is tudja használni, mint egy salátaöntet. - alma Kezdjük a hagyományos meg a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek jelen vannak az alma. Ezek a gyümölcsök tartalmaznak C-vitamin, E, B1, B2, B6, PP, karotin, folsav, és ásványi anyagok: kálium, foszfor, kalcium, magnézium, nátrium és vas. Almasav javítja az emésztést, a citromsav és a tartronsav elősegíti égő szénhidrátok, hogy megakadályozza alakításának a zsír.
Bórsav antibakteriális és gombaölő hatása, csökkenti a kockázatot a fertőző betegségek. Jobb, ha almát enni az első felében a nap, mint a táplálékot. És ha sütni, akkor kap egy nagyon finom desszert. - popcorn Kalória kész popcorn adalékok nélkül mintegy 90 kalóriát tartalmaz. Popcorn foglal sok helyet a gyomorban, és úgy néz ki, nagyon terjedelmes, hogy a tudatalatti szinten kell jóllakottság.
- füge Füge - öröm az édesszájú! Ez egy sűrű textúra és édes pépet, ami nagyon gazdag rostokban. Hogy még ízletesebb és töltés, evés előtt, hogy egy teáskanál zsírszegény túró, a közepén egy magzat. Csodálatos ötlet reggelire!
- zabpehely Régóta bizonyított, a következő hasznos tulajdonságai zabpehely: a koleszterinszint csökkentése, csökkentve annak kockázatát, vérrögök, izomszövet, tisztítása a test. Mivel a szénhidrát-, zabpehely egy jó energiaforrás.
Az előnyök zabpehely nyilvánvaló azoknak, akik eszik reggelire szolgáló zabpehely, megszabadulni az álmosság, depresszív gondolatok, megbízott jó hangulat egész nap. Egy kis mennyiségű reggeli zabpehely lehetővé teszi, hogy ne gondoljon az ételt, míg a vacsorát. - búza búza nukleoluszokban tartalmaznak nagy mennyiségű fehérje és rost. Protein stimulálja az a hormon ghrelin, amely azt mondja, az agy, hogy elege van, és a szál aktiválja hormonok csökkentik az étvágyat. Készülj fel egy finom étel: add párolt búzaszemek almát, diót vagy szárított gyümölcsöt. Nagyon jó, hogy enni babot vacsorára.
- turmixokat Smoothies - ez nem az ital szerint a legtöbben, egy finom, egészséges, tápláló és mégis alacsony kalóriatartalmú keverék. Turmixokat lehet teljes helyettesítésére ebéd vagy vacsora, attól függően, hogy a vegyes termékek.
A Smoothies könnyen elveszti néhány extra kiló egy hét alatt, ugyanakkor nem tapasztal éhséget és állandó ingerlékenység.
Az ezeket a termékeket használják, akkor fogyni stressz nélkül a szervezetben. És ami a legfontosabb -, hogy nem lehet túl messze, mert hogy a teltségérzet nagyon gyorsan! Karcsúsító termékek ideálisak mind főételek és snackek.
Hudey nélkül éhes! Ez az információ hasznos lesz, és a barátok.