Torna gyomorhurut
Megtanultuk, hogy gyomorhurut kezelt gyógyszeres kezelés és diéta. Tény, hogy ez nem elég ahhoz, hogy a gyomor kezdett dolgozni rendesen. Ezért a terápiás testmozgás és a sport kell fontos helyet foglalnak el az élet minden olyan személy, emésztési problémák.
Gastritis és a funkcionális diszpepszia (a betegség a gyomor-bél traktus) - az egyik leggyakoribb betegségek lakói között a nagyvárosok. Végtére is, mi árt a gyomor nyálkahártyáját, a rendelkezésre álló nagyvárosi életet. Ez a stressz, és az örök időhiány, és hideg ételek és snack a távon, és még kávét, cigarettát, és ami a legfontosabb - a testmozgás hiánya. Hiányzott a motor terhelési szenvednek, persze, nem csak az emésztőszervek, hanem az egész testet. De ma fogunk összpontosítani pontosan a gyomor nyálkahártyáját.
Mozgás - az élet!
Sport viszályt. Természetesen a nagyobb munkaterhet gyomorhurut káros. Ezek is vezethet a krónikus gyomorhurut, különösen, ha együtt étkezési rendellenességek. Végtére is, a nem megfelelő fizikai aktivitás lelassul a motor működésének a gyomor, és a fáradtság és a túlterhelés vezet a kiválasztó szervi elégtelenség. De egy ésszerű terhelés, éppen ellenkezőleg, segít megbirkózni a nagy problémáit emésztést. Fizioterápiás gyomorhurut hozzájárul a helyreállítása neuro-humorális szabályozás az emésztés, a normalizáció a kiválasztó és a motoros funkciók, a gyomor, javítja a vérkeringést a hasüregben, és erősíti a hasizmokat.
Az intenzív munka izmos gyorsítja az anyagcserét, energiát és oxigént a sejtekhez. Mivel a sérült sejtek aktívan újakra cserélték, amely nemcsak hozzájárul a gyorsabb fellendülés, hanem csökkenti a kockázatát átmenet egy krónikus formája gyomorhurut. Ezért nem szükséges, gyomorhurut oldalán prolezhivat. El kell felkelni és elkezd dolgozni.
Tipp: kezd gyakorolni, amikor elkapta egy akut hasi fájdalom, persze, ez nem szükséges. Általános szabály, hogy az első osztályú nevez követő 10 napon belül a betegség kezdete. Kezdjük egy kis terhelés fokozatosan növekvő intenzitással. Gyakorlatok absz első kerülni kell.
A fő hangsúly
Egy sor gyakorlatok és azok intenzitása és a terhelés típusától függ a gyomor szekréció. Növekedés után a komplexitás és időtartama testmozgás csökkenéséhez vezet gyomornedv.
Csökkentett szekréciós funkcióját a gyomor szükséges mérsékelt testmozgás mérsékelt ütemben, kis számú ismétlés. Ez a természete a gyakorlatokat lassan növeli a vér áramlását, hogy a gyomorfal. Is részt körülbelül 30 percig. Kívánatos, hogy a torna alatt tartottuk a vidám zene és a csoport érzelmileg gazdag osztályok jobban ösztönözze a kiválasztó funkciója a gyomor. A hangsúly a gyakorlatok erősítése a hasi és fejlesztése a hasi légzés. Végezze gyakorlatok a legjobbak 1,5-2 óra előtt vagy étkezés után másfél órával a vételi ásványvíz - meg kell helyreállítani a vérkeringést a gyomorban.
Fokozott savassága gyomornedv szükséges végrehajtani bonyolultabb koordinálni a gyakorlat lassú ütemben, monoton mozgások, míg a kiválasztás csökken. edzés intenzitása fokozatosan növekszik. Torna feltétlenül kombinált légzőgyakorlatok és relaxációs gyakorlatok. Ez használ egy nagy ismétlések számát. Azonban a gyakorlatok a has minimálisak. Ha az aktív rock sajtóban, akkor felhalmoz sok fájdalom a gyomorban. Ha a fájdalom gyakorlatokat kellene hagyni.
Osztályok tartják közötti idő bevitel ásványvíz és ebéd, mivel van egy gátló hatást a gyomorsav-kiválasztásra.
És kezdődött!