Puliszkával az egészség és fogyás - kukorica, kukorica dara, kukorica kása, diéta,
Polenta nem túl gyakran az asztalunkra. A legnépszerűbb gabonafélék - hajdina, zab, rizs. De köles, az árpa és a kukorica kása ritkán jelennek meg a menüben. Sőt, a kukorica kása nagyon hasznos. Ez nem csak javítja az egészséget, hanem abban is segít, hogy lefogy.
A készítmény és a használata
A kompozíció a gabonafélék közé tartoznak a B-vitaminok, amelyek szükségesek a normális működéséhez az idegrendszer, E-vitamin, amely felelős a termelés a nemi hormonok, A-vitamin szükséges az éles látás és szépségápolási a bőr, valamint a H-vitamin, az szükséges, hogy a szabályozása fontos folyamatokat a szervezetben .
Továbbá, zabkása amelyet nikkel, szilícium, kálium, vas, kalcium, foszfor, réz. Mindezek az elemek szükségesek a normális működését a szervek és rendszerek. Több kukorica kása gazdag telítetlen zsírsavak, növényi fehérje, triptofán, lizin, arginin, cisztein.
Polenta hasznos cukorbetegség, onkológiai, megsértve a máj, a betegségek, a szív és az erek, problémák a epe és a gyomor-bél traktusban. Arany gabona növeli az immunitást, harcol a depresszió és a stressz. Krupa a rostokban gazdag, így a kimenet a belekben az összes káros anyagokat. A termék segít felgyorsítani a folyamatot az információfeldolgozás, erőt és energiát.
De ez a káosz nem ajánlott használható thrombophlebitis, vér rendellenességek, székrekedés, alultápláltság, fekélyek a gyomor-bél traktus.
Fogyás puliszkával
Ez a finom és egészséges zabkása tökéletesen táplálja, eltávolítja a felesleges étvágyat. Ezen túlmenően olyan anyagok, amelyek szerepelnek az far, segítenek abban, hogy a szervezet a toxinok, hanem hozzájárul a fogyás.
Vannak kukorica kása a fogyás időszakban, lehetőleg reggel. Ez volt az első étkezés zabkása jól töltött, mert az összetett szénhidrátok emésztjük sokáig. Persze, az olaj vagy a tej hozzáadása nem kívánatos, akkor jobb, ha vizet forralni. Fogyni a kukorica kása lehet egy hétig vagy négy nap.
Heti étrend, persze, van egy sokkal változatosabb étrendet. Akkor nem csak a rendetlenség, hanem a hal, csirke, zöldség, gyümölcs. Megengedett joghurt ital, zöld tea, ásványvíz gáz nélkül.
Itt látható a menü egy ilyen étrend:
• Reggel: gabona, zöldség, zöld tea,
• uzsonna: gyümölcs;
• Ebéd: hal, párolt zöldség, ásványvíz;
• Uzsonna: egy alma vagy citrusfélék;
• Vacsora: saláta, joghurt.
Nagyon sok módja van, hogy a menü. De a reggelit kell puliszka a víz, és este - joghurt, akkor adjunk hozzá zöldséget.
A négy napos diéta kevésbé változatos menüt. Elvégre, ha csak enni kása, zöldség, gomba, gyógynövények, alma. Például reggel ehet kása, friss fűszernövények vacsorára - párolt gombát zöldséges este - zabkása újra és harapás alma.
Főzni kását?
Cook puliszka eltérő lehet. Akkor főzzük a tejben és a vízzel, hozzáadjuk a zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat, szárított gyümölcsök, gyógynövények. Íme néhány recept erre a finom kása.
mazsolával
Egy agyagedényt öntsünk 100 ml tej és azonos mennyiségű vízzel. Pour két evőkanál gabona és a sót. 20 gramm mazsola, mossa és adjunk a bankot. Cook a sütőben fél órát, majd keverjük, és tegye a zabkása 15 percig a sütőben. Tálaljuk vaj, de ha lefogy, akkor meg kell tennie ilyen adalékanyagok nélkül.
almával
A szemüveg és egy pohár tejet keverni vízzel, és Forraljuk fel, adjunk hozzá üveg szemek. Főzzük alacsony lángon körülbelül tizenöt percig keverés közben. Sóval és adjunk hozzá vanillin, lehet szórni cukorral. Főzzük még 10 percig. Ha a kása kész, adjunk hozzá egy kevés reszelt egy durva reszelő almát. Hagyja, hogy átjárja még húsz percig. lehet használni körte, őszibarack, banán, ha szükséges. Hozzáadása gyümölcs kell a kész ételt.
zöldségekkel
Liter vizet, hogy a forráspont és öntsük 2.5 csészék gabona. Cook az alacsony hő, keverés időközönként. 300 g sütőtök, egy durvára vágott sárgarépa, hagyma őrölni. Add sárgarépa és a sütőtök a far, és főzzük együtt, sózzuk. Az edényt állítjuk elő az egész negyven perc. Fry hagymát és adjuk hozzá a kész kását. Megszórjuk a tál apróra vágott fűszernövényeket és fűszereket. Felvehet zöldségek - cukkini, zöldbab.
gombával
Hat gombát apróra vágott, és megsütjük, adjunk hozzá három gerezd zúzott fokhagymát és pirítsuk pár percig. Öntsük egy serpenyőbe 200 ml vizet, és az azonos mennyiségű krémet forrni, adjunk hozzá egy csésze kukorica darát, főzzük keverés közben. A sütés vége, hogy a gombát, sót és a zabkása, hogy felmelegedjen egy percre. Petrezselyem darált, összekeverjük a leve fél citrom. Adj zabkása, locsolás citromos mártással, petrezselymes.
Polenta szokatlan, de nagyon hasznos termék. Ezért szükséges, gyakrabban beépítik menü egy ízletes étel. Minél többet tud főzni kását sok, fogja találni a megfelelő beállítást, és a fogyás, és egyszerűen szeret kísérletezni élelmiszer.