Hogyan csavarja a karika a karcsú derék karcsú test titka
Emlékezz a gyermekkor. Hogy van a barátaival az udvarban lévő, ugrókötél, csavart szalag a derék, és mindig szilárdan evett (szülők, mint ők), de nem volt probléma zsírral vagy elhízott. Tudod, mit jelent? Wrap derék volt az egyik módszer a fizikai aktivitás, miközben az alak feszes formában. Tehát most itt az ideje, hogy újra felvegyem azt, és megérteni, hogy pontosan hogyan kell, hogy fordítsa.
Mik ezek
Először is nézzük foglalkozik típusai. A következők:
- Torna. Hogy ők hűvös gyermekkorban. Mint általában ők most készült nagyon könnyű fém vagy műanyag.
- Súlyozott. Súlyuk változhat 500 gramm 2 kg. Mert a tömeg, akkor növeli a terheket a test, csavarja őket keményen, de az eredmény érhető el sokkal gyorsabb.
- Masszázs. Az egyetlen különbség az, hogy speciális masszázs vannak elhelyezve a belső felületen. Jobban jár a derék, segít lebontani zsírsejtek és éget. Ráadásul ez segít kisimítani a bőrt a striák.
- A kalóriaszámláló. Ezek költsége sokkal drágább, sőt ezek az elektronika gyakran megtört, szükség van rá, ha étkezési naplót, vagy csak fixated kalóriát. Ellenkező esetben - ez egy kidobott pénzt.
- Összecsukható. Valójában ez nem más, kivéve a kisboltban. Vásárlás ez a modell, ha a szoba túl kevés hely és a karika egyszerűen nincs hová tenni.
* Vásárlás őket csak speciális sport üzletek, így védekezhet a csalás.
** Szinte minden Hoop lehet nehezebb, csak nyissa meg, és őrleményt belsejében (ez üreges), rizs vagy egyéb gabona.
Hogyan csavarja megfelelően
Semmi értelme egyszerre, így az erős terhelés - nem lenne hatása, de fáradt egész nap - könnyedén. Kezdje 5-7 perces ülés az első 2 napban. Ezután fokozatosan növelje az edzések 25 percet naponta. Miután az izmok rugalmassá válik, kezd teher őt látni. Fent.
Ne félj a zúzódások. Az első napokban a képzés, ezek elkerülhetetlenek. Ez teljesen normális.
Tedd láb váll szélessége egymástól, egyenes háttal, forgasd meg a karika az óramutató járásával ellentétes irányban, majd körkörös mozdulatokkal való csípő rávenni spin. Gondosan kövesse, hogy megpördült egy szinten.
Együtt egy derék, akkor lehet, hogy a gyomor még szebb, egyszerűen kinyúlik belőle során torziós a karika.
Fokozzák a hatását képzés megfelelő táplálkozás. Ahogy olvastam a cikkben: „Fogyás otthon”.
Több tanácsot. Ne hajsza a divat előírásoknak a szépség. Vékonyság - nem kisegíteni fellebbezést. testalakulásának mindig egyéni, és nem mindig fér bele a legújabb divat szabványoknak. Nem hiszel nekem? Kölcsönöz, majd 2 percnyi időt, hogy olvassa el ezt a cikket: „Az ideális paraméterek nőalak.”
Komolyan szeretne tenni a testével, majd miután 6-7 hónap, akkor nem sokat változott, és kérem nem csak te, hanem a véleményét a körülöttük élők. Csak csavarja a megfelelő abroncs a derék - az egyik módja annak, hogy ennek elérése érdekében. De ha elkezdi fizetni a foglalkoztatás nem 25 percig, 40-60, és ezzel más hasznos gyakorlatok - lesz feszes szépség, egy nagyon szexi alakja.