Lefogy helyesen - kérdés
Ez a kérdés most. Van minden méretű ruházati vett pontosan 5 kg, nem számítva az első 7 kg, amikor elhagyta még duzzanat. Lehetséges, hogy „mozog” az 5 kg tekinthető normális sebességgel fogyás, bizonyos értelemben, én biztos lehet abban, hogy elvesztette csak a zsír, és nem része az izom mellett a zsír? Szerint centiméter nem lehet azt mondani, az biztos, hiszen a kezdetektől fogva a pálya pohudatelnogo nem méri magát. Úgy vélem mell térfogata volt 112-115 cm, de most -. 91 cm Ez egy veszteség centiméter volt 21-24 cm mínusz 31 kg egy év és fél.
Azt lehet mondani, hogy amikor a közelmúltban esett pontosan 1 kilogrammot, úgy tűnik, elvesztette 1 cm a mellkas, a derék és a csípő. Ez azt jelenti, kapott összesen 3 cm.
Elmondjuk, miért vagyok annyira aggódik. Valahol tudtam, (a forrás nem emlékszem), hogy 1 kg fogyás 1 cm minden „kulcs” mennyiségét mellkasi derék-csípő, összesen 3 cm. Most essek át a régi HP magazinok, hirtelen olvastam (amely nem vette észre), hogy ha elvesztése után egy kilogramm elveszett centiméter hajtogatott mellkasán derék-csípő, akkor kéne összesen 5-6 cm! Wow! És én körülbelül három cm!
Ez azt jelenti, hogy én még mindig elveszett izomszövet? Ha igen, hogyan lehet visszaállítani?
Köszi előre. Olya.
Üdvözlünk! Hogy annyira jó! 31 kilogramm, lenyűgöző!
Olya, kilégzés és lazíts! Ez rendben van, mindenkinek megvan a saját üteme tehermentesítést. Például sok ember, amikor elhagyják a 3 kg, akkor az egyik csökken felbontás.
Helló újra! És én ismét izmai, mint egy bolond egy sztúpa. Ettem a fogyás vényköteles HP folyóirat szemmel, mintegy összpontosítva a mintát menüt az éhség. És miután fogyás valami kiütötte a fej-count kettős ellenőrzés mindent. Érdekes dolgok hirtelen megnyílt!
Például, a magazin azt írja, hogy a WHO ajánlja 1 gramm fehérje egy 1 kg a normál súlyú. Az én esetemben ez 64 gramm. Egy régi szobáját láttam ajánlást Päivi Boyahchan - 1,2 gramm per testtömeg kg, amikor az aktív mozgás (ez csak rólam))), azaz 76 gramm fehérje. Még néhány cikket XII látta a tanács már nem egy fehérje 1,5 g. egyébként kirdyk vesék. Az én esetemben ez 96 gramm. Két hónapig küzdök, és az alábbi 1.7-1.9 kilogrammonként ritkán sikerül enni! Éhes! Éhes még 1,9, azaz, hogy 121 gramm fehérjét, és azt szeretnék, hogy már evett tovább.
És ez annak ellenére, hogy én minden tőlem telhetőt, hogy töltse fel tanácsára a magazin, hogy 5 gramm szénhidrátot testsúlykilogrammonként, azaz 320 gramm. Vagy inkább, sőt, én még nagyobb munka - 400 gramm, amelyből mintegy 200 gramm eszik köretek, 100 - zöldségek és tej, és egy másik 100 gramm, sajnos, édesség, bár az orvosok tanácsot cukros szénhidrátok nem több, mint 60 gramm. De én dolgozni magamon!
Az összes jó zsírok: megpróbál beilleszkedni 0,8-1 gramm kilónként, kiderül.
Kalorazh módon, bzhu nőtt 2500-2700 kcal. De amíg nem vagyok nagyon aggódik, mert dolgozom sokat a szabadban, a kertben (első őszi munka, és most hóeltakarítás).
Ez alatt a két hónap, nyomkövető bzhu súly esett egy kilogramm 65,500-64,500.
Általában próbálja meg, hogy a fogyasztás a fehérjék és szénhidrátok ajánlásaival összhangban az orvosok, én csökkentette a fehérje aránya és a megnövekedett aránya összetett szénhidrátok. Egyrészt van abban, hogy az orvosok tudják a legjobban, hogy mit kell csinálni, és én vagyok a jó úton. Másrészt, zavarban vagyok, hogy én valahogy golodnovato és unalmas 120 gramm fehérje. És hirtelen, így a test esemesit me svezhepoteryanny kilogramm - nem kövér, de az izmok.
Itt végre elértem az aktuális a kérdés! Most bzhu 17-25-58. Kerestem az interneten, hogyan kell enni sportmeny, úgy találta, hogy a százalékos ők körülbelül azonos bzhu: különböző irányokba fehérjék 15% -ról 22%. A legközelebbi voltam biathletes)))) Úgy tűnik, hogy megnyugszik, de én nem kísértenek a kellemetlen érzés származó fehérje hiánya. Miközben írom le ebben az értelemben a pszichológia és az a szokás alakult a család, repedés sok húst. De általában, minden kétséget: talán nem pszichológiai, hanem ténylegesen 2 vagy több gramm fehérjét, mint mindenki csinál. És hogy valójában hirtelen tényleg most elveszítik izom?
Elnézést, hogy sok szöveget! Helló újra! És én ismét izmai, mint egy bolond egy sztúpa. Ettem a fogyás vényköteles HP folyóirat szemmel, mintegy összpontosítva a mintát menüt az éhség. És miután fogyás valami kiütötte a fej-count kettős ellenőrzés mindent. Érdekes dolgok hirtelen megnyílt! Például, a Journal írásban, hogy a WHO ajánlja [b] 1 g [/ b] fehérje per 1 kg normál súlyú. Az én esetemben ez 64 gramm. Az egyik régi szobában láttam ajánlás Päivi Boyahchan - [b] 1,2 g [/ b] per kg testsúly, abban az esetben aktív mozgása (ez csak rólam))), azaz 76 gramm fehérjét. Még néhány cikk XII látta a Tanács többé nem rendelkezik olyan fehérje [b] 1,5 g [/ b], különben [i] kirdyk [/ i] vesék. Az én esetemben ez 96 gramm. Két hónapig küzdök, és az alábbiakban [b] 1,7-1,9 [/ b] kilogrammonként ritkán sikerül enni! Éhes! Éhes még 1,9, azaz, hogy 121 gramm fehérjét, és azt szeretnék, hogy már evett tovább. És ez annak ellenére, hogy én minden tőlem telhetőt, hogy töltse fel tanácsára a magazin, hogy 5 gramm szénhidrátot testsúlykilogrammonként, azaz 320 gramm. Vagy inkább, sőt, én még nagyobb munka - 400 gramm, amelyből mintegy 200 gramm eszik köretek, 100 - zöldségek és tej, és egy másik 100 gramm, sajnos, édesség, bár az orvosok tanácsot cukros szénhidrátok nem több, mint 60 gramm. De én dolgozni magamon! Az összes jó zsírok: megpróbál beilleszkedni 0,8-1 gramm kilónként, kiderül. Kalorazh módon, bzhu nőtt 2500-2700 kcal. * * SCRATCH De amíg nem vagyok nagyon aggódik, mert dolgozom sokat a szabadban, a kertben (első őszi munka, és most hóeltakarítás). [I] A két hónap követési bzhu súly leesett, a másik kilogramm 65,500-64,500. [/ I] Általában, megpróbálta, hogy a fogyasztás a fehérjék és szénhidrátok ajánlásaival összhangban az orvosok, azt csökkentett aránya a fehérje és a megnövekedett aránya a komplex szénhidrátok. Egyrészt van abban, hogy az orvosok tudják a legjobban, hogy mit kell csinálni, és én vagyok a jó úton. Másrészt, zavarban vagyok, hogy én valahogy golodnovato és unalmas 120 gramm fehérje. [I] És hirtelen, így a test esemesit me svezhepoteryanny kilogramm - nem kövér, de az izmok. [/ I] Itt végre elértem az aktuális a kérdés! Most bzhu 17-25-58. Kerestem az interneten, hogyan kell enni sportmeny, úgy találta, hogy a százalékos ők körülbelül azonos bzhu: különböző irányokba fehérjék 15% -ról 22%. A legközelebbi voltam biathletes)))) Úgy tűnik, hogy megnyugszik, de én nem kísértenek a kellemetlen érzés származó fehérje hiánya. Miközben írom le ebben az értelemben a pszichológia és az a szokás alakult a család, repedés sok húst. De általában, minden kétséget: talán nem pszichológiai, hanem ténylegesen 2 vagy több gramm fehérjét, mint mindenki csinál. [I] És ez után hirtelen elvesztése izmaim most tényleg? [/ I] Elnézést, hogy sok szöveget!
Olya, hello! Az én véleményem, akkor kell, hogy összpontosítson az érzéseiket, nem kell éhes. Úgy tűnik, a gyakorlat, amit most, hogy a fehérje szükséges több.
De van egy kérdés, nézi Ön mutatói a magasság-testtömeg-és elégedettek vagyunk a tömeg? Vagy azt tervezi, hogy tovább csökken? Olya, hello! Az én véleményem, akkor kell, hogy összpontosítson az érzéseiket, nem kell éhes. Úgy tűnik, a gyakorlat, amit most, hogy a fehérje szükséges több. De van egy kérdés, nézi Ön mutatói a magasság-testtömeg-és elégedettek vagyunk a tömeg? Vagy azt tervezi, hogy tovább csökken?
Ó, köszönöm szépen a választ! És azt észre, hogy nem, én csak néztem. Ma, huh, úgy döntöttem, hogy több fehérje, mintha egyenesen egészen unatkozni. Nem tudom elképzelni, hogyan lehetséges, hogy megfeleljen az 1 gramm, vagy akár fél gramm. Azt hiszem, hogy megy az Institute of Nutrition - megkérdezni, hogy ez mind rossz a vesék. Voltam ott skrinet a SNM hrustnet már üzemeltetett kétszer, minden korban fáj, úgyhogy annyira ideges hozzáállása a táplálkozás és az egészség. Valószínűleg, úgy néz ki, unalmas))))
Súly hasonlók. De minden zapasiki zsír rontja a képet: Popinot füle tum párna a hónaljban. Kertészeti és testnevelés kell csatlakoztatni, így kérdeztem napközbeni az „Aktív Lady”. Nos, elvileg lehetett veszíteni 1-2 kg-ot. Volt még egy nevetséges ötlet dohudetsya szándékosan a BMI „soványság” meggyőzni barátnője, hogy mi a jó az a fogyás az egyetlen, aki eszik is. És akkor fogyni kézről szájba, és súlya költségeket. És akkor otest vissza. Vagy izom tömeg létrehozása, nem tudom. És láthatjuk, hogy a kívánt súly 180 cm? Ó, köszönöm szépen a választ! És azt észre, hogy nem, én csak néztem. Ma, huh, úgy döntöttem, hogy több fehérje, mintha egyenesen egészen unatkozni. Nem tudom elképzelni, hogyan lehetséges, hogy megfeleljen az 1 gramm, vagy akár fél gramm. Azt hiszem, hogy megy az Institute of Nutrition - megkérdezni, hogy ez mind rossz a vesék. Voltam ott skrinet a SNM hrustnet már üzemeltetett kétszer, minden korban fáj, úgyhogy annyira ideges hozzáállása a táplálkozás és az egészség. Valószínűleg, úgy néz ki, unalmas)))) Tömeg hasonlók. De minden zapasiki zsír rontja a képet: Popinot füle tum párna a hónaljban. Kertészeti és testnevelés kell csatlakoztatni, így kérdeztem napközbeni az „Aktív Lady”. Nos, elvileg lehetett veszíteni 1-2 kg-ot. Volt még egy nevetséges ötlet dohudetsya szándékosan a BMI „soványság” meggyőzni barátnője, hogy mi a jó az a fogyás az egyetlen, aki eszik is. És akkor fogyni kézről szájba, és súlya költségeket. És akkor otest vissza. Vagy izom tömeg létrehozása, nem tudom. És láthatjuk, hogy a kívánt súly 180 cm?
Üdvözlünk! A koncepció a súly-magasság természetesen bonyolítja. Bonyolítja az a tény, hogy van még fajta testtel normokostny, finom csontozatú, nagy csontú. Ez is nagyon fontos! És így, általában, 65-70 kg teljesen alá megfelelő növekedést 180. És a derék-csípő még semmi! Azt hiszem, ha egy pár kilogramm elveszíteni, ez már „dohlota” helyett harmónia fog megnyilvánulni
A „problémás területek” - „Popinot füle” -kachayte fenék és tum-élvezhetik az alacsonyabb nyomás, a görgőket a hónalj, nem push-up Hello! A koncepció a súly-magasság természetesen bonyolítja. Bonyolítja az a tény, hogy van még fajta testtel normokostny, finom csontozatú, nagy csontú. Ez is nagyon fontos! És így, általában, 65-70 kg teljesen alá megfelelő növekedést 180. És a derék-csípő még semmi! Azt hiszem, ha egy pár kilogramm elveszíteni, ez már „dohlota” helyett harmónia lesz látható: - [Ami a „problémás területek” - „Popinot füle” -kachayte fenék és tum-élvezhetik az alacsonyabb nyomás, a görgőket a hónalj, nem push-up: - )
Jó napot! Nos, talán nem kell a kilogramm vagy két, nem tapadnak a csontok, de a gyakorlatokat pontosan szükséges, igen. Most van itt az ideje, és a pénz megy a kozmetikus (a lassan vagy lefogyott, de még mindig hálóval fedett, de a kozmetikus már folyamatban van az első siker, jól sikerült), és még a fogorvosnál is, úgyhogy ne siess, várja meg, amíg a nyitott Broad Street „Active Lady” - és hirtelen lesz délutáni órákra. Személy szerint én nem rossz, mindig valami kényeztetésre - ez vissza, a könyök, a térd - bár igyekszem gondoskodni. Korcsolyázás vissza túlterjeszkedett - fáj egy hétig (ez fura, hogy működik a kertben nem történt velem!). Ha a nappali tevékenységek nem, akkor mindenféle gondolatok a fejemben rajzási részt egyénileg, legalább részben. Mint ezek zapasiki zsír shake! De - felügyelet mellett. Nagyon köszönöm a figyelmet! Jó napot! Nos, talán nem kell a kilogramm vagy két, nem tapadnak a csontok, de a gyakorlatokat pontosan szükséges, igen. Most van itt az ideje, és a pénz megy a kozmetikus (a lassan vagy lefogyott, de még mindig hálóval fedett, de a kozmetikus már folyamatban van az első siker, jól sikerült), és még a fogorvosnál is, úgyhogy ne siess, várja meg, amíg a nyitott Broad Street „Active Lady” - és hirtelen lesz délutáni órákra. Személy szerint én nem rossz, mindig valami kényeztetésre - ez vissza, a könyök, a térd - bár igyekszem gondoskodni. Korcsolyázás vissza túlterjeszkedett - fáj egy hétig (ez fura, hogy működik a kertben nem történt velem!). Ha a nappali tevékenységek nem, akkor mindenféle gondolatok a fejemben rajzási részt egyénileg, legalább részben. Mint ezek zapasiki zsír shake! De - felügyelet mellett. Nagyon köszönöm a figyelmet!