Hogyan készüljünk fel egy túra a fürdőben
Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - készülj és mennek, de a fürdő igényel speciális képzést. Hogyan készüljünk fel egy kirándulás a fürdő, ahol Passion.ru.
Bath - a hagyományos eljárás hazánk. A lány sok szeretet. De tudnod kell, akik menni a fürdőbe először? Úgy tűnik, hogy minden egyszerű - készülj és mennek, de valójában a fürdőbe igényel speciális képzést. Hogyan készüljünk fel egy kirándulás a fürdő, ahol Passion.ru.
Miért az emberek fürdő?
Az ősi gyógyítók tudta, hogy a fürdő hasznos az egészségre: fiatalítja a testet és a lelket, erőt ad és életerő, megszünteti a méreganyagok. És fürdő is gyógyítani bizonyos bőrbetegségek, a légutakat és segít erősíteni az immunrendszert, és még fogyni.
Csak hogyan elkezd menni a fürdőbe, ha korábban még soha nem csináltam, mit kell vásárolni, és vigye magával? Fürdés után - egy rituális, ami nélkül nem fogja elérni a kívánt hatást.
fürdő hozomány
Tehát, hogy egy listát az alapvető kellékek egy túra a fürdőben. Mi elsősorban jár orosz fürdő? Egy seprű. Ők készült különböző típusú fa - nyír, hárs, tölgy, eukaliptusz és még sokan mások. Broom a fürdő választjuk alapján, hogy mennyi a kívánt hatást elérni, serkenti a bőrt, aktiválja a vérkeringést és így a terápiás hatást.
- Birch enyhíti a fájdalmat az izmokban és az ízületekben, segíti a gyógyulást a bőr, tágítja a hörgőket.
- Oak csökkenti a zsírosodást a bőrt, rugalmassá, oldja a stresszt.
- Lipa vízhajtó és anti-ödémás hatását, enyhíti a fejfájást.
- Eukaliptusz és fenyő gallyakat kezelésére megfázás.
De a seprű - nem egy elemet egy túra a fürdőben: a készlet szükséges seprű kesztyűt. valamint számos más dolgot. Először is - két lapot. szétszórni a polcokon, és lezárja azokat. Vegyünk két frottír törölköző - haj és test. Feltétlenül szükség van egy kalap - ez védi a fejét, és haját a túlmelegedéstől. Caps értékesítik a szervezeti egységek a fürdők számára - ezek általában speciálisan kialakított és nemezből készült. Szintén szükség mosható papucsot vagy papucs. mivel mezítláb a földön járni nem higiénikus.
Ezen túlmenően, a fürdő különösen hasznosnak gyógyteák (citromfű, kamilla, hárs, édeskömény, gyógynövények), mézzel vagy fruktóz, italok alapuló gyümölcsök és bogyók - gyümölcslé, gyümölcsitalok, nem jég, hanem a meleg vagy forró. Tudod, hogy azokat egy termosz és hozzák magukkal.
Hogyan készüljünk?
Bath nem tűri az alkohol és a sok élelmiszer fürdőben ember kell menni, hogy megtisztítsák a testet és a lelket! Ha az élet - folyamatos futás, a szoba - ez egy nagyszerű módja annak, hogy pihenjen és alakúak.
Mielőtt a szauna szükséges levenni ékszerek - velük a gőzfürdőben akkor nem kap égett. A hajtás és a szabadság ékszerek az öltözőben gőzkabint - nagy kockázat nélkül maradnak őket!
6. A szabályok kezdőknek
- Mielőtt a fürdő hasznos, hogy felmelegedjen, vagy akár úszni a medencében körülbelül 15 percig. Ez segít az izmok, hogy gazdagítsa a vér, ami növelni fogja a hatását a fürdő. Ez az első alkalom ne maradjon a szaunában 5 percnél hosszabb ideig. A levegő a forró fürdőt, így kell lélegezni az orrán keresztül. Áthaladva az orrjáratok, a levegő lehűl, hidratálja és nem ég a hörgők és a tüdő.
- Ha megy a gőzfürdőt nedves gőz, a hőmérséklet szabályozható vízpermettel köveket, hogy elérje az optimális hőmérséklet a gőzfürdőben.
- Tegyünk egy seprű nem szükséges, amíg nem szokni a gőz és a hőmérséklet.
- Fontos, hogy megfelelően gőzölt seprűt. A forró vizet öntsük át vagy áztatott forró vízben néhány percig.
- Fokozatosan találni a gőzfürdőben növelni kell, így az idő a gőzfürdőben 15 percig. Látták fürdő átlagos kell elfoglalni 2 óra, amely a teljes gőzfürdőt nem lehet több, mint 40 perc.
- Miután gőz szükséges, meleg vízzel és a test pihenni legalább fél órán keresztül. Pihenőidőt kell legalább kétszer olyan hosszú, mint az időt a gőzfürdőt.
Ha egészségügyi probléma, először meg kell beszélnie orvosával a lehetőségét, látogatás a fürdő és a gőzfürdő. A bőrbetegségek, sírva ekcéma, dermatitis túrázás fürdő (főleg állami) be lehet tiltani.
Legyen óvatos, van, hogy legyen türelmes szív- és érrendszeri betegségek. nem befolyásolja a test nagyon magas és nagyon alacsony hőmérsékleten - a szaunában nem megy a magas polcok és merítjük hideg medencét. Nem szivaccsal lemossa magát a hó. A szélsőséges hőmérséklet ezeknél a betegeknél is zavart hangulatot.
Tiltva a fürdő során a súlyosbodását gyomorfekély, neurológiai betegségek és agykárosodás (shake). Nem szükséges, hogy látogassa meg a fürdő mentstruatsiyah.
Bath - egy nagyszerű módja annak, hogy felvidít, pihenjen a test és a lélek. A legfontosabb dolog -, hogy tartsa néhány egyszerű szabályt, és hallgatni a tanácsot tapasztalt fürdő szerelmeseinek.