Hogyan juthat ki a komfort zónában, és mit jelent az, hogy ez ad
Ha valaki arra törekszik, hogy vezetővé váljon az életedben. és még inkább - ha azt akarja, hogy vezetővé váljon a többi ember (a családban, a munkahelyen, az ipar), a rendszeres kimenete a komfort zónában - az egyik legfontosabb készség, hogy meg kell birkózni.
Comfort Zone - Ez a stagnálás követ lebomlási és kitermelése rendszeres komfort zónában - folyamatos növekedés és fejlődés.
Emlékszik utoljára kitört a komfort zónában, és nem valami bonyolultabb, mint valaha, több erőfeszítést hoztak egy projekt egy új szintre, és hasonlók?
Mit szólnál kell csinálni minden nap az élet különböző területein?
Elvégre csak egy napi meghódítsa az új csúcs miatt egy személy egy vezető, míg az időszakos áttörést rejlő minden embert.
Az élet Például: az én utam ki a komfort zónában
Azt már gyakorló Vinyasa jóga több mint 8 éve, és annak ellenére, az érdeklődés a kísérletekben különböző jóga gyakorlatok sok éven kerülni Bikram jóga (a forma hatha jóga, amely gyakorolják egy fűtött 40 ° C szoba páratartalma 40%). A jóga és a Bath Mindig is szerettem, hogy az egyéni gyakorlatok, valamint ezek kombinációja előtt tűnt ésszerűtlen.
De ahhoz, hogy nőnek szüksége van, hogy folyamatosan megy ki a komfort zónában, így hatása alatt a barátai, akik közül az egyik - a tanúsított Bikram jóga oktató, úgy döntöttem, hogy tesztelhessék a testét egy korábban ismeretlen és elképzelhetetlen számomra feltételekkel.
Az egész kezdődött azzal, hogy 15 percig voltunk a puha szőnyegen, és melegedtek. És mivel én vagyok a Texas, ahol a hőmérséklet csak 40 ° C, sokáig, hogy felmelegedjen nem volt szükség.
Lie volt könnyű és kellemes az első 10 perc. Akkor éreztem a késztetést a szervezetben mutatott nekem az ajtó felé. Ez az impulzus érezhető különösen jól a fürdőben, amikor a test a kimenő jelek a gőz.
Én továbbra is hazudni, mondogattam magamnak, hogy a java még csak most jön, miközben figyeli az ellenállás, ami kezdett fordulnak elő a szervezetben, és valahol a mélyben a lélek.
Tudtam, a komfort zónában kell menni, de ha a megkezdett nagyon képzés (kemény-ászana testtartás, ami kell, hogy legyen legalább egy percig, sok közülük - az egyik lábát), a test adott nekem ultimátumot: vagy menj ki a friss levegő, vagy én elveszti az eszméletét. „Itt van, a határ a komfort zóna!” - gondoltam, és elkezdte módszeresen megnyugtatni már nem viseli el a hőt és testhelyzetek.
Néztem, ahogy az emberek kétszer is, és kétszer jobban sikerült nemcsak állni a póz egy fecske, de nem nagyon elegánsan. És én használni, mint egy példa, amit én „az élet beállítani”, amint azt alkalmazkodni a hőmérséklet.
Közben többször hirtelen mozgásokat szédültem - test terrorizálta az agyam. De én továbbra is lélegezzen mélyeket, abban a reményben, hogy megragadják több oxigént a gőz körülöleli rám.
Egy utolsó kísérletet, hogy a szervezet az I. osztályú felajánlott neki egy üzletet: pihenek, amint úgy érzem, nagyon gyenge, de a tanulság hozom a végén. Ez, mint az amerikaiak mondják, „zárt az üzletet” (pecsét az üzlet), és több bizalmat teljesülnek minden más gyakorlatok és légzési gyakorlatokat.
Egész és fél óra osztály, gondolkodtam a komfort zónában. És a példa az ő saját testét nézte, hogy milyen nehéz leküzdeni, és hogyan kell szeretni fejlődni, hogy ellenálljon a ösztöne, hogy menjen vissza oda, ahol kényelmes és kellemes.
Az ösztön, hogy ott legyen, ahol biztonságos, kényelmes és jóllakott, mindig is lesz, mert ebben az állapotban van pihenni és átveheti az erőt. De mi van szükségünk ezeket a hatásköröket, ha nem az állandó munka magukat, és leküzdeni a hiányosságokat?
Hogyan juthat ki a komfort zónában?
Pontosabban, hogyan a jobb kívül a komfort zónában kap egy eredményt, de ugyanakkor nem „gyenge” a kimerültségtől?
Állítsa be a cél és logikai erre a célra
Ha ellenállást érez, folytassa puha oda mozgását (nem éles ugrás).
Sokkal jobb, hogy tegyen határozott döntések és végrehajtja azokat, sietség nélkül, megszokni az új környezetet fokozatosan, folyamatosan halad a cél felé. Ön már tudja, mit kell, hogy ki a komfort zónában, és ezért tervezik, hogy elérjék céljaikat.
Készíts saját visszatérésének feltételeit a komfort zónában problematikus.
Például, ha arra használják, hogy az esti órákban, hogy tévét nézni, hanem a nézés és a tanulás, hogy ez a család egy ideig, amíg az új szokást a tanulás nem helyettesíti a régit.
Tedd fel magadnak a kérdést: „Mi van, ha nem kap ki a komfort zónában?”
Például, ha félsz, hogy egy új munkát, kérdezze meg magától, hogy mi lesz az élet 10 év, ha nem kap le a földre? Előfordul, hogy a válasz erre a kérdésre - ez minden, ami kell cselekednünk!
A következő bejegyzésben fogok beszélni egy másik fontos szabály, hogy felszámolja magát, figyelmen kívül hagyva, hogy a személy gyorsan kimerül, és végül megáll növekvő összesen.
Míg újra találkozunk! 🙂