Értékelés étrend fogyás - a legjobb leghatékonyabb gyors eredményeket

A lány, melynek célja - a fogyás, hogy hasznos lesz tudni, hogy a minősítés étrend választani a legnépszerűbb és leghatékonyabb lehetőség, alkalmas arra, hogy vele minden tekintetben. Meg kell figyelembe venni, hogy mennyit szeretne elveszíteni, és hogy mit időszakban, de a legfontosabb dolog - ez indokolt állapotának felmérése az egészségükre. A helyes választás segít a teljesítmény rendszerek vizsgálatával érti, mi a tulajdonságok jellemzőek mindegyikük ahol több pozitív aspektusait.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrend

A leghatékonyabb diéta

Vannak top élelmiszer rendszerek, amelyek garantált, hogy egy igazi eredményt. Ha keres a hatékony diéta a rangsorban, nézd meg a következőket:

• Cím: Káposzta;
• Jellemzők: diéta célja a három nap; Ez alapján a használata káposzta és más gyümölcsök és zöldségek, hal;
• Előnyök: egyszerű és hatékony megfelelési rendszert, nincs érzés, fájdalmas éhség;
• Hátrányok: Az étrend nem alkalmas az emberek magas savtartalma és azok, akik gyakran puffadás.

A másik nagy változata értékelése:

• Név: Japán Diet;
• Jellemzők: meg kell enni tengeri só nélkül, egy pár hétig fog menni, legfeljebb 8 kg tömegű, nem eszik szénhidrátot;
• előnyei: jelentős visszaesés egy rövid ideig;
• Hátrányok: nem egészen egyensúlyban (a szervezet nem jön az összes vitamint), ellenjavallt a krónikus betegségek.

Ez vonzott sok pozitív visszajelzés ezt a diétát értékelése:

• Név: Brazília;
• Műszaki adatok: fehérje diéta alapja a használata zöldség levesek, zöldségek;
• Előnyök: ezen a héten lehet megszabadulni 4 kg, könnyen a diéta nem kell költeni egy csomó pénzt;
• Hátrányok: nem alkalmas a terhes, szoptató, az emberek a beteg vesék.

A rangsor a diéták mutatjuk nagyon hasznos a szervezet élelmiszer-rendszer:

• Cím: leves;
• Jellemzők: pyurirovannye engedélyezve rendes és levesek hús nélkül, burgonya, bab, vaj, fűszerek, nem tud enni, kenyeret egy hétig tart;
• Előnyök: szabad választás a termékek levesek (egy listából jóváhagyott) étrend egészséges, a legtöbb fogyás;
• Hátrányok: a megfelelési időszak lehet gyomorrontás.

A következő program része az értékelés hatékony diéták:

• Cím: Juice;
• Jellemzők: naponta háromszor meg kell inni narancs, citrom vagy grapefruit levet, kivéve ásványvíz többé nem semmi, diéta figyelhető három napig;
• Előnyök: a szervezet megkapja a vitaminok, a bél törlődik;
• Hátrányok: nehéz betartani, gyümölcslevek irritálhatja a gyomrot.

Étrend gyors fogyás

Ha szeretné, hogy a leggyorsabb eredményt, próbálja meg az alábbi pozícióba bélyegző:

• Név: Kefir;
• Jellemzők: diéta tart, akár egy héten, minden nap meg kell inni egy fél liter joghurt (alacsony zsírtartalmú) és bő vízzel vagy édesített tea;
• Előnyök: heti étrend, akkor elveszíti akár 7 kg, a vágott az étrend olcsó;
• hátránya: a rezsim nehéz megfelelni, lehet emésztési zavarok.

Egy másik jó diéta a gyors fogyás, amely ajánlott számos szakértő:

• Név: Hajdina;
• Jellemzők: vannak lehetőségek az étrend hetente 3 nap és két, enni hajdina, kombinálni lehet joghurt, de más termékek és sója a tilalmat;
• Előnyök: olcsó és egyszerű diéta, a szervezet tisztítását, az éhség nem érezhető;
• Hátrányok: túl monoton, esetleg zuhannak nyomás nélkül a megfelelő kijárat tömeg gyorsan vissza.

Következő Power System - az egyik legnépszerűbb diéták a rangsorban:

• Név: 6 szirom;
• Jellemzők: diéta ideje 6 nap, minden szükség van egy jól meghatározott termék (hal, zöldség, csirke, gabona, tejtermékek, gyümölcsök);
• Előnyök: egy nap végre 750-850 gramm, könnyen követhető étrend, mert a változatos étrendet.
• Hátrányok: nem alkalmas az emberek, akiknek problémái vannak a szív, a máj, nem kell sózzuk, borsozzuk élelmiszer.

A minősítés is gyors diéták a következő:

• név: a héten
• Jellemzők: napi étrend félre egy bizonyos termék (csak italok, zöldségek hőkezelés nélkül, a víz és a turmixokat, nyers gyümölcsök, fehérjetartalmú ételek, italok ismét kapcsolatba a termékek egy kicsit);
• Előnyök: elveszíti akár 10 kg-os;
• Hátrányok: nehezen viseli diéta, lehet hasi fájdalom, gyengeség, szédülés, súly nélkül, gyorsan megy vissza.

Értékelés étrend kínál egy gyors változat:

• Név: tojás;
• Jellemzők: Minden nap egy hétig enni lágy tojás, gyümölcs, zöldség, sovány hús;
• Előnyök: tart 5 kg-ig, a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat;
• Hátrányok: A diéta ellenjavallt a szívbetegségek, allergia tojás, koleszterin felesleges, nehéz betartani.

Népszerű diéták

Van egy áramellátó rendszer, amely jobban ismert, mint mások. Ha érdekli a legnépszerűbb diéta biztonságosan kezdeni ezzel:

• Név: Atkins;
• Jellemzők: az első két hétben a diéta kell enni nem több, mint 20 gramm szénhidrát egy nap, majd számuk fokozatosan (nagyon lassan), hogy emelje fel 11 g, amely lehetővé tette, hogy eszik húst, tojást, baromfit és tenger gyümölcsei minden mennyiségben, hagyjuk uborka, káposzta, hagyma, gomba, és gabonafélék, gyümölcsök, kenyér és tészta tilos;
• Előnyök: tömeg megy nagyon gyors (akár 10 kg-os 14 napon keresztül) nem sóvárgást édesség, és legyengítő éhezés, tartósított izomtömeg, a különféle ízletes receptek;
• Hátrányok: alkothatnak vesekő, szívbetegség, pajzsmirigy meddőség.

Egy másik változata a minősítés, az idő próbáját:

• Cím: étrendjében Montignac;
• Jellemzők: tiltott fehér cukor, liszt, rizs, kukorica, édes italok, keményítőtartalmú élelmiszerek nem szabad megenni együtt zsírok.
• Előnyök: nincs hiány a vitaminok és tápanyagok, nincs éhség, gazdag étrend, fenntartható eredményeket;
• Hátrányok: minden étkezés kell főzni a saját kezét.

Diéta, a lista egy részét a leghíresebb:

• Név: Stellar;
• Jellemzők: minden harmadik nap, meg kell bizonyos ételeket eszik korlátozás nélkül (joghurt, sótlan bőr nélküli csirke, alma, sajt és vörösbor), a teljes időtartama diéta - 12 napon belül, a rendszer használ szinte minden popsztár;
• Előnyök: fogyás akár 9-10 kg;
• Hátrányok: nagyon kemény állapotban.

Ez egy olyan lehetőség, hogy minden nap egyre népszerűbb a alapján:

• Cím: vércsoport;
• Jellemzők: képviselői számára mind a négy vércsoport kifejlesztett listák megengedett, megengedett és a tiltott termékek
• Előnyök: plumb három hónapon belül lehet akár 10 kg, és továbbra is hosszú ideig, biztonságos étrend
• Hátrányok: nem fér minden, de miért - nem világos.

Az utolsó étrend a listán, de nem a legnépszerűbb:

• Cím: Tört;
• Jellemzők: együnk 4 óránként, naponta ötször kis részletekben, az összeg a magas kalóriatartalmú ételek csökkentése;
• Előnyök: az étrend tehet a saját, éhség szinte soha nem fordul elő, csökkenti a vércukorszintet, könnyű diéta.
• Hátrányok: az esetleges hibák nem fog működni lusta emberek.

Biztonságos fogyókúra

Nagyon fontos, hogy a fogyás nem károsíthatják az emberi egészséget, különben nincs értelme. A minősítés étrend, amelyek szerinte a legbiztonságosabb része:

• Név: Shelton módszerrel;
• Jellemzők: meg kell fogyasztani mind a fehérjék és szénhidrátok, és zsírok, de minimális mennyiségű, hogy meghatározza az elfogyasztott élelem mennyisége, elképzelni egy piramis, amelynek alapja a gabona, a következő szint - gyümölcsök és zöldségek, majd a hal, a tej és a hús, és a tetején olajok, zsírok, só;
• előnyei: könnyű ragaszkodni a diéta, az eredmény nagyon stabil;
• Hátrányok: tömeg megy lassan.

Itt van egy nagyon jó diéta értékelése:

• Cím: saláta;
• Jellemzők: egy nap szabad enni egy kilogramm saláta, zöldség vagy gyümölcs (nyersen, főzve), kikészített olívaolaj, citromlé vagy természetes joghurt, időtartama egy hét, az utolsó 2 nap megengedett, hogy adjunk egy kis csirke, tojás vagy sovány hal;
• Előnyök: diéta hasznos a szervezet számára biztosítja a kínálat az összes vitamin a szervezetben, jótékony hatással van a bőrre;
• Hátrányok: Néhány ember nehezen felelnek meg.

A következő változat a rangsorban is nagyon hatásos:

• Név: banán;
• specifikációk: időtartama 3 és 7 nap; Naponta számára megengedett, hogy enni csak 1,5 kg banán és vizet inni, de semmi mást;
• előnyei: szelíd, könnyen szállítható;
• Hátrányok: nem alkalmas a cukorbetegek, visszér, puffadás.

Gyümölcs kedvelik majd egy másik ilyen variáns értékelése:

• Név: Apple;
• Műszaki adatok: az egymást követő héten nap lehet enni 1-2 kg alma, egy pár kekszet, vizet isznak, és a zöld tea;
• Előnyök: úgy 5-7 kg tömegű, a szervezet megkapja a vitaminokat, van hashajtó hatása van;
• Hátrányok: veszélyes az emberek egy beteg gyomor alatt a megfelelési határidő intenzív képzés.

Itt van egy másik, hatékony és biztonságos étrend:

• Nevek: Angol;
• Jellemzők: tart három hétig, az első két nap eszik csak fekete kenyér és a tej, a többi időszakban - váltakozása fehérje és zöldség menü (2 2 nap);
• Előnyök: jó és stabil eredményt, változatos kiegyensúlyozott étrendet;
• Hátrányok: az első napokban nehéz, hogy ne szakadjon.

Értékelés étrend fogyás hatékonyság

Egyes villamosenergia-rendszer érdemelnek alaposabb megfontolást igényel. Rangsor a legjobb diéta vezette azokat, amelyek már évek óta népszerű, de ezek hatékonyságát támasztja alá az a nagyszámú visszajelzés. Ha megy, hogy lefogy, ellenőrizze a toplistáját, és akkor biztos, hogy talál magának egy villamosenergia-rendszer, amely ideális az Ön számára minden tekintetben.

Kreml diéta

Nagyon jól ismert áramellátó rendszer, amely elfoglalja a magas pozícióját a rangsorban alapuló mennyiségének csökkentésére elfogyasztott szénhidrát. Fogyás a Kreml diéta alapja a következő elvek alapján:

2-2,5 hónap ebben az üzemmódban csökken 8-15 kg. A Kreml energiaellátó rendszer nem alkalmas azok számára, akik vese- és szívproblémák. Még megfigyelni lehet, szemben az ilyen kellemetlen jelenség a székrekedés. Nem alkalmas a terhes nők ebben az üzemmódban. Mielőtt leül rá, bármely személy arra ösztönzik, hogy konzultáljon egy dietetikus.

Diet Elena Malysheva

Egy jól ismert mester és az orvos az orvosi tudományok kifejlesztette villamosenergia-rendszer. Elena Malysheva diéta fogyás a hónap alapul számának csökkentése kalóriát fogyasztanak. Tudod, hogy az interneten programcsomag termékek 28 nap és 4 fő kisülés, amely kíséri a leírás a menü és a részletes utasítást. Minden részekre van osztva, és csak akkor van szükség, hogy a hő egy megfelelő tartályba, hogy a reggeli, ebéd vagy vacsora. Ha azt szeretnénk, hogy mentse, akkor elkészíthetik saját ételeiket, ragasztás egyenesen hónapban ilyen szabályok:

1. Keményítőtartalmú zöldségeket, fűszerek, cukor, zsír, alkohol, hús és pácok tilos. A só szükséges fogyasztani minimális összeget.
2. Engedélyezett tojás, sovány baromfi, tejtermékek, tengeri ételek, gabonafélék, hal, zöldség, szárított gyümölcsök és sós rendes.
3. Ott kell lennie a gyakori, de apránként.
4. Ügyeljen arra, hogy többet isznak (víz, tea, gyógyteák).
5. A legnagyobb számú kalóriát fogyasztott naponta a nők számára - 1200, férfiak - 1400.
6. Szénhidrátok kell enni elkülönítve zsírok és fehérjék.
7. Ügyeljen arra, hogy a sportok és figyeljük meg a rendszert a nap.

Fogyókúra Kedvenc

Nagyon népszerű villamosenergia-rendszer, amely számos előnnyel rendelkezik. A kedvenc diétát 7 napig segít, attól függően, hogy a forrás adatokat, elveszíti 5-10 kg. Minden nap lesz egy új diéta (kiviteli példája)

1. Alkohol. Reggel joghurt italt csészét és egy csésze tea, ebéd - sózatlan 220 ml csirke húsleves, snack - 150 ml joghurt, 200 ml tej este.
2. Zöldség. Reggeli - egy pár paradicsom, ebéd - saláta, friss fűszernövények és uborka. Snack - 2 paprika. Vacsora - ugyanaz, mint az ebéd saláta.
3. Alkohol. Reggel turmix, tea, délutáni csirke húsleves, joghurt és a tej délután vacsorára.
4. Gyümölcs. Reggel - 2 narancs és grapefruit lé. Ebéd - gyümölcssaláta. Snack - 1 körte, 1 alma. Vacsora - egy pohár bármilyen gyümölcslé.
5. Fehérje. Reggeli - 2 tojás, 200 g főtt hal. Ebéd - 100 főtt borsó és 150 g csirke párolt. Snack - 100 g zsírszegény túró. Vacsora - 100 g sajtot.
6. Alkohol. Ismételje meg a Menü 1 vagy 3 nap.
7. Kiegyensúlyozott. Reggeli - 2 tojás, tea, minden gyümölcs. Ebéd - rizs vagy hajdina leves. Uzsonna - gyümölcs. Vacsora - saláta.

Figyeljük meg kedvenc étrend nem lehet itt:

• colitis;
• anyagcsere-rendellenességek;
• gyomorhurut;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• problémák a vese, máj.

Diet -60

Elvek és szabályok:

1. Diet -60 Catherine Mirimanova alapján egyenértékű telítettség. Ez azt jelenti, hogy a súlya minden tétel azonosnak kell lennie.
2. Akár 12 órán át a nap lehet enni minden élelmiszer. 12-től 15 válassza kombinációja zöldségek, hajdina vagy a rizs, hús vagy hal. Burgonya, tészta, hüvelyesek lehet, de anélkül, hogy bármi, és nehéz olajok kell zárni teljesen. 15 óra hosszat vagy éjszakán hagyjuk gyümölcs, vizenyős zöldségeket. hús, gabonafélék, hüvelyesek hagyni.
3. Nem teszik böjt nap, és nem ül egy mono-diéta.
4. Ügyeljen arra, hogy indul egy kiadós reggelit, vagy osszuk két adag időközzel néhány órát.
5. Így nem lehet használni a sót.
6. A vacsora után nassolás tilos.
7. Ne a részek túl kicsi.

Hollywood diéta

• kenyér;
• só;
• édességek;
• brines és pácok;
• tészta;
• zsírok és olajok;
• alkoholmentes italok;
• Minden sült és a zsír;
• cukor;
• keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket.

Diet Dr. Ducane

Négy fázisból áll: Attack (csak fehérje élelmiszerek), Cruise (váltakozó fehérje és fehérje és zöldség nap), konszolidációja (6 nap egyesítjük, és egy fehérje), stabilizációs. Az időtartam mindegyikük függ, hogy mennyit kell veszíteni. Protein Dukan diéta jár étkezési korpa naponta. Van egy lista több száz engedélyezett termékek, amelynek az lesz a saját menü ajánlásai alapján az egyes konkrét szakasz.

külön étrend

Nagyon jó rendszer, amely pozitív hatással van az egészségre. Minden nap egy másik diétát, akkor váltakozva kell:

1. Fehérje. Sovány húsok, teljes kiőrlésű kenyerek, zöldségek, halak, gyógynövények, tenger gyümölcsei, sajt, tejtermékek.
2. Keményítő. Hüvelyesek, gabonafélék és zöldségek.
3. Szénhidrát. Liszt, sütés nélkül tojás, tej, élesztő, hajdina, zöldség, köles, árpa őrlemény.
4. Vitamin. Gyümölcsök, zöldségek, szárított gyümölcsök és diófélék.

Diet 90 nap külön élelmiszer megköveteli ezen szabályok betartását:

1. Minden 29 órában - kezelése a víz.
2. Ebédelni dél előtt lehetetlen. Vacsora után három vagy négy óra.
3. Megengedett 2 snack naponta egy gyümölcs.
4. Egy adag mérete vacsorára egy-másfél étkező. Reggeli - nem több, mint egyharmada.
5. Sót és cukrot nem. Ugyanez vonatkozik az alkoholtartalmú italok.
6. Előnyben kell részesíteni a főzés, párolás, sütés termékeket. Kisütjük lehetetlen.
7. Éjjel meg kell enni nem több, mint 1500 kalóriát (ha szüksége van egy jó dobás, majd 1200).

Tanulás értékelése étrend választott magam. Ragaszkodni hozzá, nem túl könnyű, de az eredmény megéri. Leültem a kedvenc háromszor és dobott 8, 6, és 7 kg. Úgy vélem, hogy ez egy nagyszerű lehetőség azok a lányok, akik fogyni, hogy sürgősen hagyja.

Az évek során az eltérő étrendek rájöttem, hogy nincs is jobb, mint egy külön tápegység. Ez egy életmód, amely segít mindig marad tökéletes alakját. Az én koromban Gondolom ez az, ami volt tanítványa években. Mindenki, aki követi az egészségügyi, akkor kell figyelni, hogy a szétválasztás a hatalom.

Kapcsolódó cikkek

• Értékelés leghatékonyabb jogorvoslati fogfehérítés - Szépség és egészség

• Diéta a legegyszerűbb fogyás

• Az alacsony kalóriatartalmú étrend fogyás véleménye, eredmények és a menük egy hétig az alacsony kalóriatartalmú ételek