Éjszakai rettegés gyermekeknél
Mivel delta alvás dominál kora este, félelmek általában akkor az első órában az alvás. gyakran kíséri szívfacsaró sír és viharos vegetatív reakciók a test - nyitott szemmel, dobogó szívvel gyors, remegés, izzadó férfi, egy szó, olyan állapotban van, a pánik. Epizódok tarthat egy és néhány perc alatt.
Beszélj a személy abban a pillanatban nehéz lehet, mivel nem ismeri a más emberek jelenlétében. Egy idő után az ember megy vissza aludni, és mint általában, a másnap reggel nem emlékszik semmire.
Éjszakai rettegés a gyerekek nem jelei a mély pszichológiai problémák, de egyre inkább időszakokra vonatkozó élet, tele viharos érzelmek.
Hogyan kell viselkedni a szülők az éjszaka folyamán a félelem a gyermek?
Lehetséges, hogy meggátolja a rémálmok, és hogyan kell csinálni?
Hogyan biztosítható az optimális feltételeket kínál egy pihentető alvás, majd egy egészséges alvás?
Az alábbiakban bemutatunk néhány ajánlást, amelyek segítségével, hogy segítse a gyermekek elaludni szenvedő alvászavarok, valamint meggátolja a rémálmok.
Fektesse a babát a kiságy még nem aludt, de fáradt.
A szülőknek meg kell próbálnia, hogy a baba aludni, amikor még nem volt ideje aludni. Lefekvés táplálja a babát, de ne hagyd, hogy aludni, amikor suckles vagy tart a szájában egy palack. Szükséges, hogy a gyermek fáradt, de még mindig nem tudott aludni, így a szokást, elalvás magát. Azt reméljük, hogy ez nem ugyanaz a dolog, amikor felébred az éjszaka.
Babák szokni társítani bizonyos eljárások elalvás. Gyakran elalvás kíséri, hogy a szülők ölelés őket, ringatta vagy énekelt altatódalt. Az a tény, hogy genetikailag úgy tervezték, hogy bealszunk csak akkor, ha biztonságban érzi magát. Sok gyerek, hogy a biztonsági eszköznek közelsége a szülők. Ezért a csecsemők és gyermekek, csak el járni, felébred az éjszaka sír. A gyerek beleesik egy mély alvás időtartama 1-3 óra, és a szokásos ébresztés ideje jön hozzá, miután az első alvási ciklus. De most már nincs keretek, és a gyermeket hozott sírni és üvölteni.
A gyerekeknek szükségük van, hogy tartsa be valamit, ami elérhető kéznél, mint egy hüvelykujj vagy egy mackó. Ha a gyerek elkezd linkre mellett elviselni egyfajta biztonságot, akkor kezdi elsajátítani a viselkedést, amit megnyugtatja magát. Érzés biztonságos gyermek elalszik. Azonban fontos, hogy ne alakulhasson ki kóros káros szokások, mint a szívó lepedő szélét.
Meg kell adni a gyermeknek arra, hogy megbirkózzon az izgalom. Ha a gyermek aggódik, de lehet megbirkózni a helyzettel, figyelmen kívül hagyja, vagy hagyja békén néhány másodpercig. Vagy ha egy gyerek ideges, mert a játék, vagy valami más, várjunk, amíg megnyugszik, mielőtt valami mást.
Állítsa adott lefekvés előtt. Ha ezt követjük, a csecsemők és kisgyermekek sokkal könnyebb elaludni. Ez azért van, mert mindannyiunkban van egy biológiai óra szabályozása az idő, amikor úgy érezzük, hogy szükség van az alvás, amikor kiadjuk a hormon, amikor a test hőmérséklete emelkedik és süllyed - egy egész szimfóniát fiziológiás szabályozás. Mint mindenki tudja, hogy keresztezi az időzónák egy repülőgépen, ha nyúlik üzemmódba, amelyben élnek 24 órán át, egy irányba, vagy a másik irányba, akkor kellemetlen dolog történik, beleértve az alvási rendellenességek. Dönteni az eljárás lefekvés, és ragaszkodni hozzá.
Megvan a saját képviseletét minden család, hogyan kell aludni. De nem számít, milyen döntés, amit tenni: mindenkinek meg kell aludni a saját ágyában, vagy egy gyermek hagyjuk mászni, hogy Ön, döntést kell végezni szigorúan és következetesen. Ha úgy dönt, hogy a gyermek alszik a saját ágyában, és ott egész éjszaka, akkor ne add fel, amikor meghallotta, hogy sír, és jogalapot hogy tudjon aludni. Nem ideiglenes vagy átmeneti intézkedések nem bizonyulnak hatékonynak. Ha hagyja, hogy a gyermek alvás közben néha, máskor visszautasíthatja, hogy csak meghosszabbítja a szenvedést a végtelenségig. Miután úgy döntött, hogy a gyermek alszik a saját ágyában, ez a döntés végleges, és nem kell változtatni. Készítsen egy esti szertartás. Ha követi az eljárást a fokozatos nyugtató és a stressz enyhítésére a nap, ez segít a gyermek biztonságban érzi magát azon a helyen, ahol ő fog aludni.
Minden család felvette a saját hagyományait felkészülés ágy: gyermek olvasni lefekvés előtt, időt tölteni vele egy csendes tevékenység, beszélni, és ösztönzi őt - van egy mélyebb értelme, mert ez ad neki a lehetőséget, hogy úgy érzi, biztonságos helyen, és felkészíti őt alvás. A gyerekek, akik rémálmai éjjel rémálmok kezdődhet félni elaludni, majd az eljárást lefekvéskor, beleértve a könyveket és a zene is hasznosak lehetnek. Zene lejátszása vagy hangfelvétel a mesék és történetek ad a gyermekek valamit, ami oda tudnak figyelni, és elvonja a félelem a rémálmok, hogy jön az éjszaka. Gyakran előfordul, hogy egy ilyen eljárás meglehetősen hatékony, és a gyermek elalszik könnyen.
Ne büntesse a gyermek által küldött neki az ágyba. Ha a gyermek kezdődik társítani lefekvés veszekedés vagy az a tény, hogy ő már a sírás, fáj neki, hogy aludni és alvászavarok.
Nem kap végzett el, koffein-tartalmú italok. A gyermek, aki szivattyúzzák szénsavas koffein tartalmú italokat a nap folyamán is kap egy nagy adag stimuláló anyag. Ez ahhoz vezethet, alvászavarok, ugyanúgy, mint a kávé megzavarja aludni felnőtteknél.
Készíts egy éjszakai látogató egyre ritkább. Az a tény, hogy mind a kényelem magukat, hogy a gyermek jól van, és ad neki megérteni, hogy ez nem büntetés. Lényegében, ha azt mondják, hogy a gyermek: „Még mindig itt vagyok én még mindig szeretlek, de most itt az ideje aludni.” Ez eltarthat néhány nappal korábban a gyerek rájön, hogy ez nem fog a kezedben, és nem adnak egy üveg, mert sírt. Meggyőzni magad, hogy te helyesen cselekszik. Ez nem könnyű -, hogy hallja a siránkozás a gyermek két órakor. Ez hasonlít a helyzet, amelyben az anya madár kitolja a baba madár ki a fészekből tanulni repülni. Úgy tűnhet, a kegyetlen, de valójában ez nem így javára a csibéket. Folyamatosan ezt szem előtt tartani, hogy a meghatározás nem gyengül, és te nem rohant a gyerekszobába. Próbálj meg mindig szem előtt tartani, hogy ez nem büntetik meg a gyermek.
Éjszakai rettegés gyakoriak a gyermekek és normális, különösen a kora 3-5 év. Ha az éjszakai rettegés illeti a gyermek semmiképpen nem zavarja a gyermek, sőt, azonnal megkérdőjelezték az esetről. Biztos lehet benne, hogy a baba biztonságban, és segít, tartja, ha a szükség úgy kívánja. A gyerekek néha okoz sérülést, hadonászott és rohangált a szobában, de ezek szinte lehetetlen, hogy felébredjen. Célszerű, hogy megpróbálja óvatosan tegye a gyermeket az ágyba, pat a fejét, és azt mondják, néhány kedves szóval. Reggel jobb, ha nem emlékszik az éjszaka „kaland”. A gyerekek nem emlékszik rémálmok, de aztán ha rájönnek az esetről, lehet, hogy ideges amiatt, hogy az általuk teljesen elvesztette az önuralmát. Próbálja megakadályozzák a kialakulását éjszakai felébredés félelem.
Ha a gyermek jól érzi rémálmok, akkor próbálja felébreszteni körülbelül harminc perccel azután, hogy lefekszik, majd menj vissza aludni, ez a technika megszakítja folyamatos áramlását éjszakai rettegés. Győződjön meg arról, hogy a gyermek kap elég alvás. Növeli a teljes időtartama a gyermek alvás. Ha ez viszonylag kicsi, ami azt jelenti, hogy vissza kell állítani a napi pihenőidő. Az idősebb gyermekek próbálja meg korábban lefeküdni este, vagy hagyja, hogy sokáig aludni reggel. Minél több a gyerek fáradt, annál nehezebb váltani a mély alvás fény érte.
A klasszikus ideje érkezése rémálmok - amikor a kisgyermekek első elhagyni a pihenőnap. Ez az első alkalom, amikor a csecsemő ébren 12:00 vagy több, növeli a nyomást az ő álma rendszer, átlépte a határt, már hozzászokott, és mert elmerül a mély alvás, mélyebb, mint amit valaha is tapasztaltam. Végén az első ciklusban a mély alvás valószínűleg kellemetlen éjszakai rettegés.
Hagyd, hogy a gyermek lesz boldog gondolatok. Ha a gyerekek aggódnak valami, aggódó vagy ijedt kicsit több, mint máskor, amikor alszik, a valószínűsége, hogy az éjszaka a félelem növekszik. Kérje meg a gyermekét, ha nem zavar semmi néhány percig, mielőtt elalszik. Gyakran felmerül, de félénk, szégyenlős és láncolva a temperamentum a gyermek a szokás, lefekvés és aggódni nem aludt el. Állítsa be a sorrendben, hogy a gyermek éli pozitív érzelmek lefekvés előtt. Hadd koncentrálni a pozitív gondolatok a jó dolgokat, hogy történt vele ma. Segíts neki biztonságban érezze magát, és megbízhatóbb a védelmet.
A nap folyamán, beszéljen a gyermek okairól aggodalmát. Megnyugtatása gyermek megosztani veletek a félelmek és szorongások a nap folyamán, így azokat nem zavarta meg az éjszaka. Gyakran a gyermek éli éjszakai rettegés, aggodalom, mert a kis, egyedi, de irracionális félelem. Amint azt fogja mondani róla, és rájönnek, hogy nincs ok az aggodalomra, rémálmok eltűnnek. De ne hogy ez a szokás. Megközelíteni ezt óvatosan, hogy elkerülje az úgynevezett „másodlagos nyereség.” Ez azt jelenti, hogy a gyermek kap ellátást az a tény, hogy ő rendelkező éjszakai rettegés. Annak ellenére, hogy az éjszakai rettegés a véletlen, ha a gyermek felébred, és látja az ember mellett állt egy szülő, akit zavart, és ad, neki sok figyelmet, ez úgy tűnik, valami jutalmat. Ebben az esetben ez erősítheti és megszilárdítsa a már létező probléma. Ezért fontos, hogy ne elrontani őt is, például, ne ébreszd fel, és adjon neki valamit enni vagy inni.
Ha a baba felébred a rendszeres rémálmok próbálja meg, hogy a gyermek egy védő származó rémálmok. Egy zseblámpa vagy a „védő” formájában egy puha játék, az állat lehet nagyon megnyugtató szer a gyermek számára. A gyermek fontos, hogy úgy érzi, hogy tudja ellenőrizni, hogy bizonyos mértékig félelmek tőlük származó. A gyermekeknek szükségük van olyan értelemben, hogy ezek a hatalom, és ha ez megtörténik, akkor nem lesz olyan félelmetes.
Néha, a szülők szembesülnek azzal a problémával az alvajárás.
Hogyan megállítani egy alvajáró?
Hogyan reagál erre a helyzetre?
Függetlenül attól, hogy nem ébred a gyerek?
Az alvajárás, mint éjszakai rettegés, általában megfigyelhető az átmenet során egy szakasza nagyon mély alvás fény, tele álmokkal. Kisgyermekek, ez az átmenet nagyon nehéz, és gyakran csinálnak furcsa dolgokat, mint az alvajárás vagy beszélt álmában. Ha a gyermek - egy őrült, először is meg kell, hogy vigyázzon a saját biztonságát. Itt van, amit a szakértők azt javasolják ebben az esetben. Ébredjen a babát. Azt is gyakran ébred a baba alatt alvajárás, és vigyük vissza az ágyba. Fontos tényező a megjelenése alvajárás túlzott fáradtság, ezért növelni kell az alvás időtartama, 99% -a gyermek tapasztalja ezeket a részleges ébredés, javítja az egészségi állapotot növekedését követően a teljes alvási idő.
Vereshchagin Ljudmila,
Gyermekpszichológus, metodista
"VUNdERKINdIK" Child fejlesztési központja.