Anna Johansson Diet "6 szirom", "találgatás" a fogyás, fitness
Romantikus „virágos” diéta nevű szirmai hat köteles fantázia Anna Johansson - svéd orvosnak az eljárást, amely már ismert az egész világon. A nő azt mondta, hogy az egész világ, hogy a fogyás folyamatát nem lehet sikeres, ha nem hordoz pozitív töltést. Éppen ezért azok, akik most kezdenek küzd felesleges kilogrammot, az orvos felajánlja, hogy ösztönözze a saját akaratereje és egy kis „pokreativit”.
A kezdéshez a hűtő fog lógni egyfajta „vár” - saját kézzel festett és faragott százszorszép. Ez szimbolizálja a ciklus hat töltött napok különleges gasztronómiai törvényeket. Sikerült 24 órán belül, hogy megbirkózzanak az étvágyat és nem kell megbontani? Lefekvés előtt megszakította az egyik szirmok és felkelni a mérleg, - értékeli az eredményeket.
Mi az a módszer, Ms. Johansson?
Hat nappal - hat nagyon különböző mono-diéta, ami követik egymást szigorúan kijelölt sorrendben. Az utolsó pillanatban az orvos különös figyelmet fordít - Nem, semmilyen körülmények között változik az ajánlott sorrendet. Hogy ez ad egy lökést az anyagcserét, amely biztosítja, hogy az extra zsírlerakódás a szervezetben alakul át hasznosítható energia.
Nap fehérje - hal
Úgy kezdődik a diéta 6 szirom hal a nap - semmi mást reggeltől estig ott nem lehet. Ha a személy nem idegenkednek a termék, elvileg az első napon túléli nélkül sok kellemetlenséget. Megengedett egy font minden hal főtt, párolt vagy sült formában (természetesen anélkül, köretek), plusz húsleves - nincs burgonya, se kenyeret, se gabona a fül nem lehet hozzáadni.
De hagyjuk bármilyen friss fűszernövények - kapor, bazsalikom, petrezselyem és más gyógynövények, lime leve (ez a mix is pácoljuk tőkehal vagy ketalazac fólia sütés előtt). Tökéletesen alkalmas húsgombóc elkészítésére vagy hamburgert egy pár, különösen a halászati napon, akkor megengedheti magának, hogy adjunk egy tál csirke fehérje.
Az étel mérsékelten sózni. A szünetekben legyen bármilyen mennyiségben vizet inni (normál vagy ásványi), valamint a zöld tea „anélkül, hogy bármi” - az édes mindenféle a következő héten kizárt.
Nap szénhidrát - zöldség
Ha salátát és uborkát szezonban csak sót és a citromlevet, a növényi olaj állítható elő zazharku répa és a sárgarépa és főzzük kiváló zöldségleves. Vagy tegye ki a padlizsán. Vagy cucc paprika hagymát és a sárgarépát. És még főzni zöldségleves brokkoli. Általánosságban elmondható, hogy elegendő annak bizonyítása, egy kis fantázia - és az éhezés nem lehet félni. Az étkezések között hagyjuk inni (kivéve a tea és víz), különböző zöldséglevek.
Nap fehérje - csirkemell
Csirke fehér hús - elegáns diétás termék, de még fontosabb, hogy lehetséges, hogy készítsen egy száz különböző módon, hogy a szelet, sült húsgombóc, darált hús golyók és így tovább. Minden ugyanaz a fehérje tojás „egy csomó” só nélkül fanatizmus és a csirke húslevest fűszernövények a különböző menükben. Fél kiló baromfi - ez a napi adag a harmadik napon az étrend hat szirmok.
Bővebben: A japán étrend: az alapvető elveket, szabályokat és részletes menü 14 napon
Nap szénhidrát - gabonafélék
Kasha reggeltől estig - kizárólag a víz, fűszeres gyógynövények (ha szükséges) és a sót, kissé „maszatos” olívaolaj. Nem számít, egy szem fogja használni a nap folyamán, vagy különböző, és még mindig nagyon kielégítő. Még megengedett kétszáz gramm száraz gabona „mester” nem az, hogy egyáltalán. Különösen azért, mert a szünetekben, hogy szakítsa meg az étvágy lehet egy pohár cukrozatlan otthon kuvasz.
Elég egy tisztességes reggelit, ha enni tea pár gabonafélék Khlebtsov. És abban az esetben teljesen hihetetlen éhség hagyjuk poluzgat magvak - egy kicsit, mint egy aperitif.
Nap fehérje - sajt és tejtermékek
Lovers sajt boldogság - lehet főzni puding vanília és fahéj, vagy hogy egy illatos keveréke dresszinggel cukrozatlan joghurtot. Megengedett joghurt, tej normál, alacsony zsírtartalmú, bifidok. És azok számára, akik nem tudják elviselni a hagyományos túró hagyjuk helyébe a Adygei sajt vagy tofu. A napi ár - fél kilogramm tejterméket.
Nap szénhidrát - gyümölcs
Kilépés az „éhezés” a pozitív
Szakemberek hez előtt a diéta és a fényképezett egy mágnes segítségével, hogy csatolja a képet, hogy a hűtő (akkor még tulajdonítani annak súlya az alján). Hat nap múlva, hogy egy másik fotó, hogy adjunk a „vallomást”, és súlyok lógnak egymás mellett az első. Kap egy nagy ösztönzést nyújtson a hetedik napon, amikor az összes szirmok százszorszép elszakadt, nem elég zsemle és kolbász.
Nagyon kívánatos, hogy újra bekerüljenek a diéta káros termékek - túl zsíros, füstölt, gazdag rákkeltő. A szervezet törlődik és hangolva arra a tényre, hogy mostantól dolgozni egy új módon. Most meg kell csak egy kis támogatást. Az emberek megszokták, A diéta alatt igyunk édesített italok eléggé képes, hogy továbbra is feladja a három kanál cukrot egy pohár reggeli tea.
Különösen hatásos módszer - és annak okai
Táplálkozási úgy vélik, hogy az étrend 6 szirom tudja menteni az embereket egy teljes hétig, két vagy három (vagy akár öt!) Extra kiló. Mivel a szükséges készlet a fehérjék, szénhidrátok, rost test egy ciklus alatt lesz szinte azonnal, annak befejezését követően lehet küldeni a második fordulóban. Ez megszilárdítja az eredményeket, és erősítse őket.
Úgy tűnik, ez nem különösebben szükséges, hogy éhen, és elolvad a testzsír jelentősen. Mi a titka?
- „A legtöbb” diéta áll hat kicsi, mindegyik - mono-diéta, amelyek tartják a leghatékonyabb. Mivel ezek teljesen más, de megy, megszakítás nélkül, minden további inkább elősegíti az anyagcserét.
- A teljesítmény minden új nap külön termeltetjük - használunk vagy szénhidrátok vagy fehérjék. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet nem energiát fordítanak az emésztésre rosszul kompatibilis termékek - minden, ami megette a nap folyamán, megy az energia, de nem redők a derekát.
- A világos váltakozása fehérjét és szénhidrátot napon szerepét játssza egy dob, a pacemaker az emésztőrendszer. A váltás az egyik típusú termék egy másik, a szervezet arra kényszerül, hogy kölcsön a hiányzó zsír a „boltozat”, amelyet korábban tele olyan nehéz.
Bővebben: Szereted a halak és szeretnék fogyni? Akkor ez a diéta az Ön számára
olvasók
Vélemények a 6 szirom étrend általában mindig pozitív - az emberek ritkán kellemetlen érzést tapasztal, közben egy ilyen takarékos diéta. Az eredmények igazán tanulságos. Nem véletlen, hogy Anna Johansson által jóváhagyott módszer táplálkozási szerte a világon.
Irina P. '24
A lányok úgy döntött, hogy megpróbál egy új étrend - és nem bántam egyáltalán. Nem csak, hogy nagyon vékony méretű, így egyre több és emésztés normalizálódott (mielőtt voltak problémák). Három ciklus már ismételni, és így használják, hogy nem húzza vissza a régi falánkság. Az én megszokott étvágya egy csoda maga!
Születése után ő első gyermeke ő visszaküldi azonnal, és összetört a második terhesség. Ki tudja, hogy ez hogyan történik - meg fogja érteni engem. Sport nem értem - nem a lusta, mint a krónikus időhiány. És ez a technika - egy csoda, véletlenül úgy döntött, hogy megpróbálja, annál is inkább, főleg, hogy a kész magát nekem egyszer is. És most fogyás, fogyás. Hamarosan az egész szekrény változás lesz az új. Szuper!
Próbáltam diétázik 6 szirom, mivel reméltük - különösen azért, mert sok ismerős eredmény érvényes volt. De nem, nem akar valamiért a testem elviselni az ilyen korlátozásokat. Három nappal a hányinger, gyengeség, szörnyű. Alig húzta a lábát dolgozni. A végén úgy éreztem, hogy a mentális egészség drágább, és nem szenvednek. A férjem azt mondja, hogy ezt a szeretetet.
Pauline M. 29 éves
Bár én nem próbálja meg a diéta, méregette. Anya próbáltam ezt a módszert, a virág éhes, mint a - nagyon elvékonyodnak az első, de végül nyert a tömeg vissza. Talán költözött édes sütemények, de azt mondja, hogy fut egy másik körön legalább egyszer egy hónapban. Nem tudom, hogy ő volt, hogy okos vagy étrend nem minden esetben van tartós eredményeket.
Eugene N. 58
Ez az eredmény nem számíthat! Az első héten - mínusz négy kilogramm, a második - még mínusz három. Később azonban már nem aktív a kérdésben, de két hónap „szirmok” szinte mázsás súlyt vesztett, hogy egy többé-kevésbé emberi kötetek már nem ijesztő zsír fojtó (az én koromban nem is a legfontosabb az egészség és szépség). Szóval továbbra is hisznek és mi az igazi munka a „második ifjúság”.
Catherine J. 35
Férje próbálta kényszeríteni őt, hogy írjon egy történetet - nem akar engem. Azt szégyellte magát itt, hogy a fiatalember egy ilyen petyhüdt gyomor megy, és a nyár után az orr, strand, tenger. Nos, szégyen. És hat szirmok csúszott diéta. Most nem tudom, hogy bárki a lábak íj - kicsi, hogy vékony, nem is örökös sört dobta drink (közben fogyás alkohol tilos, így fokozatosan elválasztott). Az élet egyre jobb!