Ahogy birkózás
szerkesztés lépései
Szerezd meg a felszerelést. Szinte minden sport van felszerelés vagy ruházat társított a sport. Íme, amire szüksége van kifejezetten erre a sport.
Vegyünk egy állvány. Kezdje álló helyzetben. Ezután állítsa be a lábak kissé úgy, hogy elfér egy közepes méretű párna között. Ezután hajlítsa be térdét, és kezdjük el görbe hát. Végül tegye a kezét maga előtt.
Tartsa a súlypont alulról. A helyzet a láb váll szélessége egymástól, hogy segítsen ebben. Tehát ha leesik vele sokkal nehezebb lesz talpig. Terjessze tömeg között, mindkét lába. Maradjon a golyó a lábad.
Gyakorold az ősszel. Először lesz a kiinduló helyzetbe. Másodszor, egy kis kanyar lefelé, és egy lépést vezető lábát. Harmadszor, dobja az egyik térd a domináns láb és húzza a nem domináns láb és dobja az egyik térd a nem domináns láb. Ha jobbkezes, akkor végül leesik a jobb térdét. Bár, ha valaha is harcolt, akkor kialakulhat egy semleges helyzetben, és nem kell, hogy egy vezető lábát, de ne aggódj miatta. Csak győződjön meg róla, hogy kényelmesen a helyzetben.
Ha már tartozik egy csapat vagy egy klub, nézni mindent, hogy az edző nem improvizálni egyes részei, ha úgy gondolja, hogy jobb lesz, ez nem így van. Ha nem érti a mozgást, akkor kérjen segítséget azoktól, akik jól sül el, és hogyan történik, és lassan lassan próbálja meg javítani a technikát, majd felgyorsul.
Ismerje meg, hogyan készíthet DWR láb. Legyen a kiindulási helyzet, akkor fogd a partnere. Az „erős láb” vagy vezető lába között kell lennie az ellenfél lábát, és a többi - kívülről. A jobb oldali kell megragadni a bal lábikra izom az ellenfél (hátsó comb), és a bal kéz a jobb oldalon izom. Ha elég erősek ahhoz, hogy emelje az ellenfél, akkor csináld, és helyezze el a fejét a combjába, majd fordítsa. Ha ez, amíg meg nem engedheti meg magának, akkor a fejtámla a combjához, és ha minden jól megy, akkor nem tart, és esik.
Megtanulják, hogyan kell esni. Szétesik - ez csak egy csepp a comb a helyét. Tehát a lábad jön ki a helyzet, ha valaki megtámad téged. Dobd ki a helyzetet, és a partnere fog leszállni a combján a hátán. De van, hogy a vonat, és több, mint mindig a harcban. Ez a legjobb módja annak, hogy megvédje az ellenséges, és elkezd egy ellentámadás.
Erősebb és dobja ki a túlsúly. Dolgozz keményen, és gyakorolni, hogy lefogy, amíg a kocsi nem mondja abbahagyni. Ezután meg kell, hogy összpontosítson a képzés az edzőteremben, hogy erősebb. Mennyit erősek, akkor biztos, hogy segítsen. Forduljon orvoshoz, vagy edző, hogy megteremtse a megfelelő edzéstervet és a megfelelő terhelést.
Meg kell lennie a tökéletes alakját. A harc - fizikailag ürítési sport. Nem fogja megérteni ezt, amíg nem lesz a szőnyeg. Cardio edzések és erő gyakorlatok - a legjobb módja, hogy készítsen. Aki jobb formában, biztosan nyerni. Konzultáljon orvosával vagy edző, hogy egy biztonságos edzést.
Gyakorold a részleteket és szempontokat, például a harcot a földre, és így tovább. Stb, mert sokan nem szeretik, ha nem tudod, mit kell tenni. A kés a hátsó - a legrosszabb érzés a világon.
Végül, de nem adja fel! Fighting - ez egy nehéz sport, és ez nagyban bántani. Meg kell küzdeni a fájdalmat. Hagyja, hogy a hatalom soha nem hagyja elveszti vagy feladja.
szerkesztés tippek
- Ismerje meg határait a lehetőségeket. Ha nem elég erős ahhoz, hogy ezt vagy azt a mozgást, cserélje ki egy másik mozgás. Sok harcosok nem olyan erős, mint amilyennek látszanak, csak megvan a saját stílusa a harcok hulladékot. De néhány harcosok nagyon erős valóban.
- Gyakorlat élesíti mindent tökéletesen. Ha még mindig nem izom memória vezetés közben, ez azt jelenti, hogy még túl korai lenne nyerni nagy versenyeken. Állandóan ismétlődő mozdulatok lehetővé teszi, hogy azonnal reagáljon a helyzetre.
- Megtanulják, hogyan kell változtatni a mozgás irányát.
- Ha állni a kiindulási helyet, a könyök között kell lennie a comb, de nem terjed túl a csípő, vagy akár ütni őt le.