A sport, mint egy módja annak, hogy lefogy
Túlsúlyos - a probléma, hogy ismerős szinte minden lány. Ha ránézünk a különböző modellek a híres fotózásra, nem tud segíteni, olyan gondolatok, hogyan lehet elérni egy ilyen alak. Valaki biztos photoshop, hogy valaki azt mondja, hogy nem esznek normális ételt vagy ülni napokig az edzőteremben. De azok, akik valóban szeretnének egy „modell” alak, tudjuk, hogy ez csak összetett erőfeszítést. Sport is lehet egy asszisztens, lányok, akkor is, ha nincsenek problémák a túlsúly, de szeretnének többet megkönnyebbülés. A távoli múltban hagyott divat túl sovány lányok, az egyik talán még azt mondják, száraz, jól, nem értik az esztétika túlsúly minden.
Sport tevékenységek nem csak segít, hogy szerez egy szép szám, hanem javítja az egészségügyi, különösen a szív és a keringési rendszer, továbbá az edzés alatt a szervezet anyagcseréje felgyorsul, hogy lényegében, segít a fogyásban, megszerezte a hasító zsírok.
Módszerek, hogy elérjék a kívánt eredményt
- Először is fut. Természetesen a korai futás, ami a leginkább hatékony, ha sok időt töltött. Nos, például 20 perc alatt fut magát, majd további 10 percig zuhanyozni, és hogy - felkelni 30 perccel korábban, mint arra, hogy a kétségbeesett életritmus problematikus. De mint tudjuk erőfeszítéseket jutalmazza. Ebben az eljárásban fontos a rendszeresség. 3-4 hét elteltével, akkor lépjen be a szokást, és szórakoztató lesz. Kezdjük a 1-2 km kis sebességgel (futás), és csak később lehet adni 200 m minden héten.
A következő módszer - ez lesz a medence. Igen, igen! De ez nem csak feküdni a hátán, élvezze a zenét a víz alatt, vagy időt tölteni egy szép kocsi. Ahhoz, hogy osztályok a medencében részesült a szervezet, meg kell foglalkozni, nagyon intenzíven. Órás képzés nagy sebességgel 2-3 breathers akkor lesz a leghatékonyabb. Továbbá, az emberek az ilyen típusú temperamentum, mint kolerikus vagy szangvinikus, amelyek mind fáradt után egy héttel, akkor lehet kombinálni úszás vízi aerobic, hogy biztosan csábítani senkit.
És persze, a legismertebb módja - egy tornaterem. Sokan félnek a tény, hogy csak egyre sovány izomtömeg, ami növeli a felesleges zsírt. De nem csalnak olyan szomorú képet, t. Hogy. Mindenesetre, a személyi edző segítségével választhat egyéni program. Optimális képzése nőknek - időtartama legfeljebb 40 perc alatt, kis megközelítés, lehetőleg a nap folyamán.