Japán stressz csökkentése technika
Amellett, hogy az akupresszúra, akkor a különböző relaxációs technikák, stretching gyakorlatok. Azt is segít a stressz feloldásában, és javítja az egészséget.
Senki sem fog vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a stressz vált a csapás a huszonegyedik században, és ez nagyon káros az egészségre.
Japánban egy hatékony technika, amely lehetővé teszi, hogy enyhíti a fáradtságot, megnyugtatja az idegeket és enyhíti a stresszt és a szorongást, néhány perc alatt.
Japán módszer a stressz enyhítésére
Fáradtság, kimerültség, valamint egy állandó terhelés nagyon káros a testünket. Úgy tűnik, ma általánossá válik a stressz, hanem a béke és egészség.
A keleti gyógyászat kiemeli nem csak a különböző testrészek, hanem az ujjait. Mindegyik társított egyik érzelmek, érzések.
Úgy véljük, hogy toló- vagy masszázs pont az ujjak megkönnyítheti a különböző típusú fájdalmak.
Ha egyik kezét a másik, és akkor nyomjon egy pár másodpercig, akkor távolítsa el a negatív életedből (beleértve bizonyos fájdalom vagy betegség eredő mérgező kapcsolatok).
Hogy jobban megértsük ezt a mechanizmust, nézzük a jellemzőit minden ujját.
- Thumb: Concern, az idegek és a stressz.
- Mutatóujját: félelmek.
- Középső ujj irritációt és a harag.
- Gyűrűsujj: depresszió, szomorúság és a határozatlanság.
- Pinky: pesszimizmus, a fáradtság és a szorongás.
A magyarázat a hatékonyságát ez a módszer alapja az a tény, hogy a karok csatlakoznak az idegek az agy, pontosabban annak egyik domain, amely felelős az érzelmek.
Prések ujjait a bal kezével a tenyerével, és vonatkoznak rájuk az ujjak a jobb keze.
Akupresszúra javítja az életed
Egy másik lehetőség a hatása az érzelmek és az ujjak kifejlesztett japán gyógyítás művészete Jin Shin Jitsu (lefordítva „a boldogság művészete”).
Az ujjak masszírozni szerint a problémák által tapasztalt emberek. Thumb megfelel az aggodalmakat index - a félelem, közepes - harag, gyűrű - szomorúság, és a kisujj - elégedetlenség.
Vegyük az egyik kezét, és vegyenek részt az ujját, ami megfelel a helyzet.
Néhány percen belül, kattintson az ő két ujjperc a hüvelyk- és mutatóujjával a másik kéz; hüvelykujját, amellyel a manipuláció történik, be kell zárni. Amikor befejezte dolgozik az egyik ujját, ismételje meg a gyakorlatot egy ujjal a másik kezét.
Ezek a technikák nem csak segít a stressz és az érzelmi problémák, hanem mindenféle fájdalmak és egészségügyi problémák. Különböző ujjak megfelelnek a következő kérdéseket:
- Hüvelykujj: A gyomor és a lép, fejfájás és hasi fájdalom, bőrproblémák.
- Mutatóujj: A vese és a húgyhólyag, izomfájdalom, emésztési problémák.
- Középső ujj: az epehólyag és a máj, menstruációs görcsök, fejfájás, látási problémák, keringési problémák, kimerültség.
- Gyűrűsujj: A végbél és a tüdő, emésztési zavarok, légzési nehézség (különösen asztma).
- Pinky: Szív és a belek, a csont problémák.
Más kelet-technikák segítségével kezelni a stresszt
Úgy tűnik, hogy az ázsiai megtanulták, hogy elérje az állam a „Zen”, jellemzi a nyugalom és a jó humor. Mindenesetre, a legtöbb technikát, hogy segítsen megbirkózni a stresszel, akkor ezzel a kontinensen.
jóga
Jóga megjelent sok évvel ezelőtt, legalább 3000 évvel időszámításunk előtt. Ezt bizonyítja festmények találhatók Indiában. Ez nagyon nagy hangsúly kerül a meditáció és a lehetőséget, hogy csatlakoztassa a test és a lélek.
Vannak különböző ágai jóga, de ők egyesült egy közös cél: elérni az egyensúlyt a fizikai és a lelki.
A jóga segít: fogyni, fájdalomcsillapításra (főleg hátfájás), növelik az izomtónust, rugalmasság fejlesztése és a harc a depresszió és a stressz.
A gyakorlatban ez a technika, az úgynevezett „Shinrin Yoku” ahhoz, hogy mezítláb a parkban, vagy ezen a területen.
Az elképzelés az, hogy járás közben a test kell érzékelni a természet mind az öt érzék. A sétáló állapotát javítja a lélek, fokozza a kreativitást és jótékony hatással van az egészségre.
Tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyakorlat csökkenti a vérnyomást és a kortizol szintje (a stressz hormon), csökkenti a szorongást. Erősíti az immunrendszert és serkentik a kognitív funkciókat.
tai chi
Ez a keleti gyakorlat, hogy egyensúlyt a test és lélek. Ez egy lassú, de erőteljes mozdulatokkal. Ezek a gyakorlatok érdekes és alkalmas minden korosztály számára.
Elvileg egyfajta harcművészet, de ez is azt a gyakorlatot, a pihenést. Csökkenti a stresszt, növeli a fizikai, segít leküzdésére izommerevség és az ízületek, megkönnyíti az áramlás pozitív energiát.
Ez a japán gyakorlat segít enyhíteni kellemetlen stressz okozta, így merevség a váll és a hát.
Ő megnyomásával konkrét pontokat a test, amelyek mindegyike kapcsolatban van az idegrendszerre és néhány szervezetben.
Shiatsu csökkenti a stresszt, és felébreszti az energiát. Ez is segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a szorongást és segít felvenni a harcot az alvászavarok.
Prior-ben
Ez a gyakorlat alakult Kínában, hogy javítsa az életminőséget az idős emberek. Ez alapján egy sor légzőgyakorlatok, hogy megnyugtatja az idegeket, az egyensúly helyreállítását és a gondolat tisztaságát.
Azt is használják az irodákban a kritikus pillanatokban. Előnyei: hozzájárul a tudatos és megfelelő légzés, a meditáció segít, erősíti az izmokat, visszaállítja alvás, oldja a feszültséget és a stresszt.
aikido
Ez is egy harcművészet, de ellentétben karate vagy taekwondo ösztönzi lelki egyensúlyt, ne alkalmazzanak erőszakot és mások tisztelete.
Mozgás benne, kör alakú, javítják a koncentráló képesség, egyensúly az elme, enyhíti a stresszt és javítja az izomtónust. A „aikido” jelenti az utat az energia és a harmónia.