Hogyan leszokni a dohányzásról hatékony szabad módszerek az egészségügyi alapítványok
1. szakasz: a döntést, hogy leszokni a dohányzásról
Szóval úgy döntött, leszokni a dohányzásról. Szüksége van egy módja annak, hogy segítsen leszokni a dohányzásról ingyen, amennyire csak lehetséges, hogy rövid idő alatt, és ne térjenek vissza erre a kérdésre. Lehet, hogy nem érzi a káros hatások ezt a szokást, még néhány pozitív dolgokat, de megértjük, hogy az előnyeit ez a tevékenység nem áll arányban a kárt.
A nikotin függőség inkább pszichológiai, mint fiziológiás. Ezért módszerek elleni dohányzás kellene elsősorban szinten a pszichológia. Mondjuk ez - fáradt! Tény, hogy ez unalmas - kerüljenek konstans vádakat és szemrehányásokat, elviselni sok korlátozások és tilalmak, és az egész csak amiatt, amit a dohányzás! Nem, ez könnyebb leszokni a dohányzásról örökre.
Bár nem előadásokat a dohányzás veszélyeiről, nem borzalmas kép a sorozat „a dohányos keretében” bármilyen fenyegető feliratokat a csomag dohányzási senki elfordulni. Hacsak predosteregut kezdő, és akkor sem mindig. Idegenkedés van, hogy dolgozzanak ki magukat, félelem nélkül - azaz undor ezt a szokást.
Amellett, hogy tisztán tájékoztató előadások vannak pszichológiai ülés, ami miatt sokan sokkal könnyebb leszokni a dohányzásról. Csak akkor érdemes megfontolni egy „de”: itt az ilyen események érdemes a saját (és nem valaki által kivetett) a határozott döntést leszokni a dohányzásról. A legtöbb ilyen ülések pénzbe kerül, de néhány gondoskodó szervezet néha nem számít fel a résztvevők a díjat. Ha sikerül találni egy ilyen lehetőséget, akkor semmiképpen ne adja fel: a szabad utat a leszokásra hihetetlenül hatékony, bár igényel némi erőfeszítést meg.
Orvosi eljárások, tabletták, tapaszok, gumi ... Először is minden segítséget, már nem segített millió dohányos, másrészt sok, és a harmadik, a pszichológiai hatás - akkor állandóan emlékeztetni, hogy a dohányos hogy a dohány igen fontos szerepet tölt helyet az életedben.
2. szakasz: A végrehajtási megoldások
A legfontosabb dolog - ez a meghatározás, hogy megszabaduljon a dohányzás függőséget. Persze, az akarat, a segítség kéznél van ... De - bár egyszerű, de a gyógyszer ... Plus pszichés függőség! Maga a folyamat - hogy egy csomag, húzza ki a cigarettát, és rágyújtott ... Mi van, ha nem elég ez? Van néhány egyszerű, olcsó és ártalmatlan módon, hogy valóban segít ez a füstöt, és nem szeretik a folyamat maga.
Mi egy egyszerű és megfizethető módja annak, hogy gyorsan segít leszokni a dohányzásról? Foglaljon Carr, véleménye segített sok dohányos, hogy hagyja abba mérgezés a test és a környező légkörbe. Talán mindenkinek van legalább egy személyes ismerősöm, aki kilép, miután elolvasta ezt a könyvet, akkor olvassa el a tartalmát nem fáj. Lehetőség van arra, hogy ott használjuk bármilyen módszer NLP, vagy valami hasonló, de a lényeg, hogy segített, igaz? Elég egyszerű módja annak, leszokni a dohányzásról - csak olvasni, vagy hallgatni a könyvet, filmet néz.
Azok számára, akik utálja kell tanítani valamit, és még néhány homályos amerikaiak, azok számára, akik úgy döntöttek, hogy tegyen meg mindent magának, van néhány népszerű módja, hogy segítsen a fiziológiai szinten. Pszichológiailag úgy döntött, határozottan, hogy hagyja abba a dohányzást, de meg kell valahogy felállni magadnak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gondolat dohányzás szervilizmus, hogy a kéz nem folyamatosan keres egy csomag cigarettát. A dohányzó ember küzdött sokáig, és vannak tippek a bank „nagymama receptek”, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, az biztos.
Folk módon segíteni leszokni a dohányzásról
Az első helyen azt jelenti, ami idegenkednek a cigarettát. Tudják, sok-sok ember, aki kihasználta, hogy segített:
- A legegyszerűbb módja - ázni cigaretta (előnyösen több) a tejben, száraz és füstölik. És aztán, ha még mindig van egy vágy, hogy ugyanazt a „Milk”. Nagyon undorító, és sok kiesnek, miután az „füst break”.
- Vannak „kemény” módszerek. Burn madártoll, keverve szóda, a cigarettától, és próbálja meg a füst, hogy ... Ez lesz rossz, hogy beteg, talán még hányni ...
- Továbbra is rágni, mielőtt a dohányzás vagy a calamus gyökér kérge cseresznye, öblítse ki a száját húsleves rizómák hegymászó kígyó, amelyek segítenek leküzdeni a dohányzás utáni vágyat.
- zab kivonatok is igen hatékony segítők azok számára, akik, hogy megszabaduljon a függőség. 7 evőkanál nyers zab töltse ki 1 liter hideg vízzel 12 órán át. Azután, hogy a serpenyőt a tűzre, forraljuk fel, és azonnal vegyük le a tűzről forrásig nem teszi tönkre értékes anyagokat. Strain, hűvös. És inni étkezés után, általában akkor, ha van egy vágy, hogy a füst, igyon 3 infúziót. A vágy, hogy füst eltűnik. A kurzus az infúzió - egy hét. Infúziós hűtőben tároljuk. Ez a módszer segít leszokni a dohányzásról fájdalommentesen.
- Gyógyteák is segít, hogy feladja cigaretta tapasztalat nélkül. 1 evőkanál eukaliptuszlevelek öntsünk 1 evőkanál. forrásban lévő vízzel, hagyjuk egy órát. Miután a szűrőt, és adjunk hozzá 1 evőkanál méz és glicerin. Vegyünk 1/4 Art. 7-szer egy nap. A tanfolyam - havonta.
Természetesen minden ilyen módon leszokni a dohányzásról nem csodaszer, és ha még mindig van legalább néhány részesedése kételyek a döntést - elkezd újra. Nincs semmi ok az aggodalomra. Te nem a hős a történet Stephen King, és senki semmi bajod ne csináld. Lehetőség van Fenntartjuk a jogot, hogy alkalmanként a cigaretta füst. Évente egyszer, például. De nem akar.
Köszönöm a segítséget a tájékozódásban vitamc.ru - szervezés égisze alatt, amely a több szabad tevékenységek dohányzás ellen szerte Oroszországban.