Ésszerű és biztonságos átmenetet fruitarianism - egészségügyi információs
2. Kap egy kényelmes és megbízható konyhai berendezések (ha nem él a trópusokon). Először is, vegyél egy jó turmixgép és gyümölcscentrifuga. A készítmény az érdekesebb ételeket obzavedites dehydrator.
3. Van az információhoz való hozzáférés, és gyakran kérik. A tapasztalat más értékes, ha van kérdése vagy problémája van a változás a hatalom. Több ezer ember sikeresen ilyen módon, és boldog, hogy megosszák egymással tapasztalataikat. Internet - pótolhatatlan erőforrás ebben a tekintetben. Re olvasható áttekintést népszerű kérdések és vizsgálja bármilyen kérdés merül fel, hogy a tanfolyam során.
4. először lassan (de teljesen) megtagadják a rossz szokások, állati termékek, bármilyen sült és zsíros élelmiszerek, az összes olajat, az élelmiszer tartósítószerek, fűszerek, só, ecet, és egyéb kémiai adalékok. Ugyanakkor fokozatosan növeli a részesedését az érett gyümölcs édes, edzés, víz helyett a tea vagy kávé, alvás ideje, stb Igyál több vizet. Használja a szokás az egészségükre.
5. Ne rászánni magukat, hogy éhgyomorra, és a lehető legjobb hozzáférést az érett gyümölcs. Egyél gyakran és sokat, legalább 2 500-3 000 kalóriát gyümölcsöt egy nap - ez 30 közepes banán, vagy 60 narancs. Kezdetben, kapcsolja be a diéta zsíros növényi termékek - avokádó, a nyers diófélék, magvak, stb
7. Légy felkészülve méregtelenítés. Alatt drasztikus változás az étrend annyira megtisztul, fruktoedenie, a test gyorsan megszabadul a felhalmozódott méreganyagok sok évvel ezelőtt. Ez a megváltás kísérheti kellemetlen reakciókat néhány hét vagy akár hónap. Például sok tapasztalat átmeneti bőrpír vagy kiütés, viszketés, rendszertelen alvás, stb .. Igyál több vizet. Ezek a reakciók lehet enyhíteni vagy megszüntetni, ha a lépés, hogy fruktoedenie simán.
8. Egyél csak érett gyümölcsöt. Általános szabály, hogy a gyümölcs a polcokon a szupermarketek - nem érett. Megtanulják, hogyan kell kiválasztani a legjobb gyümölcsöket, és ismerik a körülményeket, amelyek között ezek „érik” szedés után.
9. Minden nap, hagyja, hogy a test fizikai aktivitás az aerob típusú (futás, kerékpározás, tempós séta, stb.) terhelési szint nem feltétlenül kell magas, ez sokkal fontosabb - a rendszeresség. Naponta kétszer, legalább 15 percen keresztül - jó kezdeni. A nap folyamán - séta a lépcsőn lift helyett, autóját egy kicsit távolabb, mint általában, időnként hop ki a számítógépet és gyúrja. Használni minden lehetőséget, hogy fizikailag aktívak.
10. Ne összpontosítson ételt. Egyél élni (és nem fordítva) - fényesebb, megtanulni egy új hobbi, több időt töltenek a természetben, bővíteni a baráti kör és hobbi.
11. Próbálja meg csökkenteni a stressz az életedben. Practice meditáció és gyakori sétaösvényekhez.
12 biztosítja a test teljes többit. Megpróbálja visszaállítani a lehető legnagyobb mértékben az éjszaka folyamán, az alvás, legalább 7-8 órát, nem eszik jobb lefekvés előtt. Fokozatosan kialakult a szokás, lefekvés korán ébredni nélkül egy ébresztőóra.
13. Ne próbálja azonnal meggyőzni másokat, hogy a nyers étrend - ez egy ideális diéta. Az emberek azt érzékeli, hogy a támadás a mérgező életmód és elborít tanácsot és vélemények a „szakértők”, hogy igazolja a káros függőség.
14. A különféle gyümölcsök nagyon különböző lehet, attól függően, hogy a vágy, hogy használni ezeket vagy más gyümölcsöt. Az egyetlen dolog, ami veszélyes használni éles gyümölcsök, mint a paprika, mert tönkreteheti a bélflórát. Idővel egy személy tehet, hogy jöjjön, hogy enni csak egyféle gyümölcs sokáig, és ez teljesen biztonságos.
15. A több gyümölcs is egyedi. Azaz, ha csak 3 kg naponta, ez nagyon sokat jelent, és ez biztos, hogy enni. De, ha úgy érzi, hogy éhes, akkor nyugodtan enni annyi gyümölcsöt, amely után meg kell teljesen elment az éhségérzetet.
16. A legtöbb egyszerű és biztonságos áthaladást élelmiszer gyümölcs lehet végezni csak vegetáriánus vagy nyers étrend. Nem kellene drasztikusan korlátozzák az étel mennyiségét, mert vezethet kiürülését a szervezetből. Bármilyen zavar, hogy fruitarianism bármilyen hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben pusztulásba vezet a bélflóra, ami azt jelenti, hogy ha valaki azt akarja, hogy menjen vissza a fruitarianism, szembe kell néznie a hasonló nehézségekkel találkozott alatt legelső lépés, hogy fruitarianism.
17. Nem számít, hol vásárolnak gyümölcsöt, ezek alkalmasak fruitarianism, kivéve persze, nem romlott. Igen, a gyümölcsök tartalmaznak nitrátokat és más veszélyes vegyi anyagok, de bármely más élelmiszer, amely nem kevésbé veszélyes anyagokkal. Azaz, a gyümölcs a legbiztonságosabb élelmiszer szempontjából a tartalom és a veszélyes vegyszerek, mint bármely más élelmiszer-értékesítés.
18. hasznos azoknak gyümölcsöket, amelyek termesztett használata nélkül kémiai módszerek, de akkor is, ha a gyümölcsöket termesztenek kémiai eljárások alkalmazásával, ezek hasznosabb, mint bármely más élelmiszer. Vitaminok és egyéb vegyi anyagok, beleértve az enzimeket tartalmaz gyümölcsöt, függetlenül attól, hogyan termesztették. Az egyetlen dolog, ami a gyümölcs kedvező a test, ez a hőkezelés, mert megváltoztatja a kémiai összetétele a gyümölcsök, különösen, enzimek, hogy tartalmazza, ami azt jelenti, hogy az ezzel a gyümölcsöt nem teszi lehetővé, hogy a test azokat a tápanyagokat és enzimeket, hogy igényel.
19. Egy éles átmenet a vegetáriánus fruitarianism vezethet erős tisztító testet. Körülbelül egy hónappal fruitarianism tiszta, simán visszaállította a bélflóra, és a test elkezd táplálékhoz teljesen olyan katalizátor felhasználásával, gyümölcs. Addig, ez lényegében az éhezés, és ezért, amikor az emberek folyamatosan törik átmenet, még mindig erősen fogyni, mert minden istálló teljesen megzavarják minden növény és újra, hogy körülbelül egy hónap, hogy visszaszerezze. Ezen túlmenően, életveszélyes egyesítik gyümölcs egy kis vegán ételek, mint például a veszélyes enni csak gyümölcsöt, miközben teát iszik.
20. Ahhoz, hogy a tömeg nem csökken, nem esik szét, és soha nem eszik elegendő gyümölcsöt. Mindegyik állás teljesen sérti a funkcionalitás mikroflóra és a test elkezd süllyedni. Mikroflóra felújított körülbelül egy hónap, és az első bontás teljesen megtört, és előírja a hosszú felépülési újra, és amíg ő hasznosítja a szervezet nem kap az összes szükséges.
21. Fruktorianets - ez nem az a fajta ember, aki csak eszik gyümölcsöt, és aki megeszi őket, és nem keverednek egymással. Ha összekeverjük emészthetősége élelmiszer rosszabb, így a szervezet nem kap elég tápanyagot. Azaz, ha egy salátát az 5 kg gyümölcsöt, sőt megszerezhető legfeljebb 200-300 gramm, ami persze nem elég a testet, és elkezd süllyedni. Sőt, a szokásos éhség test lehet menni a belső tartalékok, részben chemosynthesis, amely lelassítja a fogyás. A élelmiszerhiány a szervezetben súlycsökkentés két vagy három-szor gyorsabb, mint a hagyományos éhség, mivel az átmenet a belső tápegységet kell lennie hiányában ételt a gyomor-bél traktusban.
22. A mikroflóra teljesen megtört, miután az első fogadása hőkezeléssel feldolgozott élelmiszer, és helyreállítja havonta átlagosan. Ezért nem szabad leragadni a csak gyümölcsöt, mivel mindegyik istálló - ez az újrakezdés. Hosszától függetlenül fruitarianism zavar viszi vissza fiziológiai szinten az eredeti állapotába. Megbontására fruktorianets fájdalom a gyomor-bélrendszer, valamint a hányinger.
23. A legtöbb esetben, akkor a következő képlet: az étvágytalanság - hiánya zavar. Néhány átmenet fruitarianism kezdődik eszik egy viszonylag kis mennyiségű gyümölcsöt, ami zavar, mert az éhínség idején a szervezet emlékeztet férfi az étel, valamint agya emlékszik a régi élelmiszer az emberek enni akarnak, hogy ő volt. Elég zavara étel általában nem történik. Az átlagos teljesítmény: 6-9 kg gyümölcsöt naponta.