Előadás az értéke és összetétele élelmiszer
1. Az érték és az élelmiszer összetételében!
2. Mit akarok tudni? Miért esznek az emberek? Mi az összetétele étel? Milyen ételt kell fogyasztani a különböző életkorokban?
3. Fehérjék A fehérjék - az építőkövei az emberi test, egy energiaforrást. A fehérjék - az építőelemek az emberi test, egy energiaforrás. Hatékonyságának növelése érdekében a szervek. Hatékonyságának növelése érdekében a szervek. A napi mértéke a fehérje bevitel függ a gyakorlat. A magas aránya a fogyasztás - 120 g, az alacsony - 80 gr. A napi mértéke a fehérje bevitel függ a gyakorlat. A magas aránya a fogyasztás - 120 g, az alacsony - 80 gr.
4 fehérjék a növényi eredetű. Szójabab. Genus évelő gyomok. Gabona, olajos magvak (37% fehérje). Előállítására használt szintetikus és mesterséges élelmiszerek. Szójabab. Genus évelő gyomok. Gabona, olajos magvak (37% fehérje). Előállítására használt szintetikus és mesterséges élelmiszerek.
6. A szénhidrátok. Szénhidrátok, mint például a fehérjék és zsírok - a legfontosabb összetevője a diéta. Szénhidrátok, mint például a fehérjék és zsírok - a legfontosabb összetevője a diéta. Ők teszik ki jelentős részét növényi élelmiszerek energiaforrásként. Osztva: monoszacharidok (édes íz), poliszacharidok (keményítő, cellulóz) nem édes ízű. Ők teszik ki jelentős részét növényi élelmiszerek energiaforrásként. Osztva: monoszacharidok (édes íz), poliszacharidok (keményítő, cellulóz) nem édes ízű.
7 dolog, amit érdemes tudni! A napi mértéke a fogyasztás a szénhidrátok: Mr. fogyasztás mértéke osztva HA monoszacharid-fogyasztás a le- 100 g; -Up 30 g rost; cukrok és keményítők - legfeljebb 370 g
8. A szénhidrátok ZÖLDSÉG GYÜMÖLCS KENYÉR SWEETS
10 állati eredetű zsírok. Hús - az egyik alapvető élelmiszerek. Protein hús már majdnem teljesen felszívódik a szervezetben. Hús - az egyik alapvető élelmiszerek. Protein hús már majdnem teljesen felszívódik a szervezetben. Fish - forrása a magas biológiai értékű. Hús áll a fehérje és ásványi anyagok, lipidek, vitaminok. Fish - forrása a magas biológiai értékű. Hús áll a fehérje és ásványi anyagok, lipidek, vitaminok. Tej - tartalmaz 160 tápanyagokat, amelyek részt vesznek a csontképződést, helyreállítási vér agyi aktivitást. Tej - tartalmaz 160 tápanyagokat, amelyek részt vesznek a csontképződést, helyreállítási vér agyi aktivitást.
11 Meg kell tudni! Továbbá zsírok belépő a test egy tiszta formában, akkor lehet kialakítva a szénhidrátok során felvételi túlzott élelmiszer. Ezek a zsírok kis értékű, mivel hiányzik belőlük a zsírban oldódó vitaminok. A felesleges testzsír rakódnak nemcsak a bőr alá, ami az elhízás, hanem a belső szerveket, így nehéz működni. Továbbá zsírok belépő a test egy tiszta formában, akkor lehet kialakítva a szénhidrátok során felvételi túlzott élelmiszer. Ezek a zsírok kis értékű, mivel hiányzik belőlük a zsírban oldódó vitaminok. A felesleges testzsír rakódnak nemcsak a bőr alá, ami az elhízás, hanem a belső szerveket, így nehéz működni.
12 fehérjék szénhidrátok zsírok Élelmezési és üzemanyagraktárakban energiaforrás szerves építőanyag sejtek
14 különböző mennyiségű tápanyagot a szervezetnek szüksége van a különböző korú Fat Szénhidrát Fehérje Zsír Szénhidrát fehérjék
15. Idézetek nagy emberek: „Ki megrágja hosszú él a hosszú élet.” (Közmondás) 1 szabály. Chew, ne élj vissza a sót és a borsot ételeket.
16 „Egyél reggeli magam, vacsora Ossza meg a barátom, vacsora adni az ellenség.” (És. Fisher) 2 szabályt. Jobb, ha enni hétszer, mint egyszer enni
17 „Az élelmiszer, amelyet nem emésztett, eszik az, aki megette.” (Abu'l Faraj) 3 szabályt. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie és energikusan indokolt.
18 „Mondd meg, mit eszel, és azt fogja mondani, hogy ki vagy.” (AS. Puskin) 4. szabály. Nincs vacsora legkésőbb 1,5-2 órával lefekvés előtt.
19 Házi feladat. 1. Hozzon létre egy menü magadnak egy nap. 2. 28 tanulás. 3. kérésére, hogy készítsen egy üzenetet vitaminok.