Amikor Ukrajnában át az órát a nyári időszámítás 2019-ben egy új idő
Amikor fordítására az órát, és hogyan lehet túlélni az átmenetet a nyári időszámítás a legkisebb káros hatása az egészségre.
Ez azt jelenti, hogy felkelni, és ágyba ezen a ponton lesz egy órával korábban.
Ez egy másik darabja a stressz már nem egyszerű az élet az ukránok. Annak érdekében, hogy kezelni kell igénybe néhány egyszerű lépésben.
Túrázás legyen szerves része az életmód legalább egy héttel az áthelyezés előtt a nyilak a nyáron.
Bár, természetesen, séta lehet és kell is része az egészséges életmód bármely személy, függetlenül attól, hogy az évszakban.
2 Lie korai
Próbálja lefeküdni korábbi, mintegy egy héttel a tervezett óra az idő változás nyári időszámításra.
Ez ad a szervezet egy esélyt, hogy alkalmazkodjanak a váltás a napi rutin.
Ebben az időszakban is, nem fáj alvások, persze, ha az életmód lehetővé teszi az ilyen szabadságjogokat.
3 csökkenti a terhelést
Próbálja meg csökkenteni a munkateher és a stressz megelőző napokban az átadás órát, és az első néhány hét után.
Amerikai kutatók azt találták, hogy az első nap után a átadása nyilak a nyári számának munkahelyi balesetek 5% -kal nőtt
Hogy a szervezet alkalmazkodni az új napi rutin. Ez különösen igaz az idősek és a szenvedők betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
A stroke kockázata, miután a nyári időszámítás 8% -kal nőtt, talált kutatók Finnországból.
Sportolók is kerülniük kell a terhelési csúcsokat a képzés ideje alatt a nyári időszámítás.
4. Vigyázz teljesítmény
Mit eszünk alapvető hatása van a közérzetünket. Próbálj meg nem súlyosbítja a stressz okozza a szervezet nyári időszámítás, a hozzáadott stressz az alultápláltság.
Kerülje a zsíros és fűszeres ételek, ne támaszkodjon édességet. Ekkor, szinte nincs organikus zöldségek vitaminokkal, így nem károsítja a vitamin tablettát.
Egyes orvosok azt javasolják ebben az időben, hogy igyon zöld tea, mint azt, hogy fenntartsa a test jó állapotban.
5. Ne vezessen
Ez tűnhet annyira dekadens, de az első nap után az óra félénk költségtényezők elkerüljék utazás a volán mögé.
Amerikai kutatók találtak. Másnap, miután a nyári időszámítás, a balesetek száma az USA-ban 6% -kal nőtt.