10 holtbiztos módja annak, hogy tönkreteszi a szív naplók
Figyelheti a szükséges, de valamilyen oknál fogva sok ember elfelejti róla, aztán csodálkoznak, - miért ötven éve volt mögötte egy sor krónikus betegség.
Fogunk beszélni a tíz leggyakoribb hibák, amelyek eredményeként a szívroham.
1. Menjen a füst
A dohányzás növeli a nyomást, elősegíti a vérrögképződés, és általában az első szám a listán az oka a korai halál szív- és érrendszeri betegségek.
A kockázatok szívbetegség csökken több napon való kilépés után a nikotin. Tíz évvel azután, hogy a dohányzásról (akkor is, ha egy órát nem lehet cigaretta nélkül) az egészségre teljesen vissza a normális.
2. Figyelmen kívül hagyja a fájdalom a szívemben
Mellkasi fájdalom - tünete, amely azonnal forduljon orvosához. Ez lehet a tünete a koszorúér-betegség és még a közelgő szívroham. Ha éles fájdalom kezdődik edzés után - keresse fel orvosát, amint lehetséges.
3. Blame körül gének
Az öröklődés fontos szerepet játszik a szív-és érrendszeri betegség. De a szülők a betegség nem csak azt jelzi, a hajlam, hogy ez azt is jelenti, hogy meg lehet venni vele szemben most. Például, az amerikai vizsgálatok kimutatták, hogy a koleszterinszint csökkentése csökkenti a szívroham kockázata, még olyan betegeknél is egy hosszú családi története a betegség.
4. Ne menj a felmérés
Nem minden a tünetek a szív- és érrendszeri betegségek mutatható segítsége nélkül az orvos. És mellesleg, egy részük könnyen és olcsón kezelt - azzal a feltétellel, hogy megtaláltad az idő ezeket a tüneteket. Elég rendszeresen felkeresni kezelőorvosát.
A fizikai aktivitás csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Háziasság, éppen ellenkezőleg, - növekszik. Gyakorlat segít normalizálni a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet, elősegítik a fogyás, biztosítja az erek tónusát és csökkenti a stresszt.
Sajnos, vannak olyan ritka esetek, amikor a személy, aki már azonosították szív- és érrendszeri betegségek, jobban érzi magát, csak hagyja abba a gyógyszer. Emlékezz, a vényköteles gyógyszerek természetesen - a biztosítás egy szívroham.
7. Ne figyeljen a növekvő derék
Ha szüksége van több és több széles öv - ez aggodalomra ad okot. A növekedés a zsírszövet a derekát - biztos jele a metabolikus szindróma olyan kombinációját kockázati tényezők vezethet szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség. És ez egy jó ösztönzést, hogy tartsa magát formában.
8. naplyuyte aritmia
Szabálytalan szívverés (amikor a szív verni kezd gyorsabb vagy lassabb
általában) - a kellemetlen jelenség, de sok „toleráns”. Gondoljunk csak bele, milyen képtelenség. Eközben aritmia - egy nagyon komoly tünet, hogy a jele lehet a szívkoszorúér-betegség.
9. nyomás? Hagyjuk, hogy nő!
A legjobb módja annak, hogy elpusztítsa a szív - nem kezelik a magas vérnyomást. Ez azt eredményezheti, szívelégtelenség és jelentősen növeli a szívroham és a stroke.
10. Egyél több
A túlsúly és az elhízás hozzájárul a szívbetegség, szívelégtelenség, és rövid a várható élettartam. Ebben az esetben, még egy kis fogyás javíthatja a tényezők a szív.
Lehető legkevesebb telített zsír, a koleszterin és a transz zsírok a diéta. És még több gyümölcsöt, zöldséget és diófélék.