Normál képzés egy klubban vagy iskolai Judo
Ebben a cikkben, megismerjük a jellegzetes tréningprog- judo. Így a legtöbb osztályok tartják sportiskolák és klubok, ahol tanít ebben a formában a harcművészet. Általános szabály, hogy a bevett gyakorlat a judo hat részből áll.
Minden iskolának és klubok Judo hozott edzés előtt, hogy végre leborulás. Erre a célra, mint általában, az összes gyerek sorakoznak egyik oldalán a birkózás mat. A tanár előtt áll sorakoznak részt. Egyes klubok, hogy végre egy íj részt térdel. Attól függően, hogy az elfogadott szabályok a klub, vagy az iskola harc, az első íj lehet végezni a falon egy portré Jigoronak Kano, a judo megalapítója. A csoport végez egy bólintás a mentora.
Sok szülő aggódik az értéke ezeknek bólint, ismerve a vallási vagy felekezeti alapon. De meghajolt a judo semmi köze a valláshoz. Íjak Judo köteles a japán kultúra, a szülőhelye ennek kűzdősportág. Íjak használják a tiszteletet, tisztelegni a memória és a munkálatok Jigoronak Kano, ami nélkül nem lenne judo. A második íj mutatja tekintettel annak íj és edző, viszont az is egy módja, hogy kifejezze a tekintetben, hogy a diákok.
Mielőtt folytatná aktív képzési folyamat, fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a test és az elme dolgozik megfelelően előkészített, hogy vegyenek részt. A kezdeti íjak, a csoport elvégzi a bemelegítő gyakorlat, hogy növelje a vér áramlását az izmok, ami segít elkerülni nyújtás az izomrostok. Bemelegítés is segít ráhangolódni a küzdelem tréninget.
Jellemzően a bemelegítés áll számos fizikai gyakorlatok, amely kiterjed az összes nagy izomcsoportok. A bemelegítés, vagy közvetlenül utána, hogy nagyon gyakran, különösen a csoportok előkészítésének közé zsinór gyakorlat. Nyak segít foglalkozik tanulni biztonságos módon csökken, miután a lövések.
Fontos a judo birkózók és akrobatika. Legtöbbjük nem csak az általános fejlődési, hanem praktikus harci értékét, különösen torna mozgás, a mindenféle bukfencet - segítenek, hogy elsajátítsák a készségeket csoportok a folyamat alá, valamint a puccs oldalra ( „kerék”), és állni a kezüket - megtanulják, hogy gyakorolja irányítást a teste olyan időkben, amikor a harcos fejjel lefelé van.
Miután a csoport befejezte az edzést, a tanár elkezd tanulni. A tanulási folyamat általában áll egy vagy több hagyományos módszerekkel az alábbiakban.
1. Bemutató technikai intézkedéseket. Az edző gurul, forrás- vagy egyéb műszaki hatást judo, kiemelve a főbb pontokat. Ezután a fiatal judokas fog gyakorolni a technikát mutatja, és a tanár, hogy megfigyeljék és segítsék.
2. Speciális gyakorlatok. A cél a speciális gyakorlatok és technikai elemeket, hogy javítsa a technika judo technikák, fizikai erő, gyorsaság, állóképesség.
3. Games. Games képzés különösen akkor szükséges, ha a tanítás judo csecsemők. Edzők gyakran játékok nem csak örömet a fiatal harcosok és javítja általános fizikai, hanem tanítani őket speciális játékok egyes elemei harcművészetek, valamint a technikai intézkedések a judo.
4. Randori (szabad gyakorlat). A Randori diákok próbálja dobni egymást. Ez egy lehetőség, hogy gyakorlatban, hogy megpróbálja alkalmazni unlearning műszaki intézkedések, olyan körülmények között, ahol az ellenség megpróbálja elkerülni ellen módszerekkel. A szint ellenállók randori egymással változtatható az alacsonytól a maximális. Minden támadásra - sikeres vagy nem sikeres, segít élesíteni birkózás képességeit.
Ha ebben a harcban képzés, amellett, hogy beállítja a ellenállási szint, az edző is ad valamilyen feladatot (például kiválaszthat egy adott befogó, próbálja tölteni unlearning nemrég leadott, stb.) Ezekben a harcokban fontos, hogy a gyerekek megértsék a feladatot, és segítették egymást, lehetővé téve annak elvégzésére. Általános szabály, hogy a maximális ellenállás oktatási találkozások nem szükséges, sőt gyakran akadályt.
Minden lecke Judo befejezi nyújtó gyakorlatokat. Ők lehet végezni önállóan és párhuzamosan egy partner. A nyújtás a rugalmasság, segít megelőzni a sérüléseket és javítja a szervezet azon képességét, hogy helyreálljon a gyakorlat.
Íj, végzett elején osztály, és ismételt a végén, de fordított sorrendben. Íjak segítenek a tanulás mellett. Jelezve a kezdete és vége egy osztály, akkor a tisztánlátás, hogy nem működik, ha kell „Judo mód.”