Miért nem tud aludni több mint 8 óra
Szakemberek szerint, a krónikus alváshiány vezet, hogy csökken a vitalitás és az egészség. Ez okozza a rossz közérzet, levertség, elvesztése mentális képességek, a depresszió súlyosbodása a már meglévő betegségeket. Talán éppen ezért az Advent a hétvégén, vagy egy régóta várt nyaralás minden megpróbál aludni elég.
De, mint kiderült, és egy hosszú alvás tele van kellemetlen következményekkel jár. Újabb megfigyelések a sok tudós azt mutatják, hogy a túlzott szeretete hosszú alvás, sőt károsak az emberi egészségre.
Miért nem tud aludni több mint 8 óra? Milyen következményei hosszú alvás?
Hála az orvosi kutatás, a hosszú alvás okozhat számos negatív következménye:
Megelőző intézkedések elősegítik az alvást
Az aktív élet a középkorú férfi kell aludni 7 órát naponta, de minden esetben legfeljebb 9.
Ha egy személy alszik több mint nyolc órát egy nap, és felébred fáradt, saját oka. Szakmai tanácsot, amire szükség van, hogy egy orvos, aki kijelöl egy orvosi vizsgálat az ok megállapításához oversleeping.
Mindazonáltal azt kell újra a hozzáállás az élethez, hogy feladja a rossz szokások (dohányzás, alkoholfogyasztás), erős kávé az éjszakát. Készíts egy egyedi rutin, megtalálja a helyét a testmozgás, a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. Éjszakai szellőztetés a hálószobában.
Ugyanilyen fontos, hogy tudják, mi káros nemcsak az átalvási, hanem az alváshiány.