Kiwi - hasznos tulajdonságai a fogyás
Önmagában ez nem segít, hogy zsírt éget - azonban akár termékekre, amelyek ezt a képességet nem tud csodákat a szám.
De a kiwi mert tartalmazott számos élelmi rost és folyadék tölti jól, és így segít szabályozni az éhség. Ő más hasznos fogyás tulajdonságait.
Néhány szó az előnyeit kiwi
Kiwi a meglehetősen magas koncentrációban oxalát - olyan anyag, amely megtalálható számos növényi és állati termékek. Amikor oxalát-koncentráció a szervezetben túl nagy, akkor kristályosodik, ami számos egészségügyi probléma. Emberek, akik vesebetegségben vagy epehólyag, akkor jobb, ha enni kiwi mérsékelten, vagy letilthatja ezt a gyümölcsöt.
Diet „kiwi reggel”
Az alapvető szabály ezt a diétát - egy órán belül ébredés után enni egy-három wiki, és inni legalább egy pohár vizet. A teljes reggelit is el lehet fogyasztani egy-két órát. A többit, akkor lehet enni, mint máskor, de természetesen, akkor jobb, ha korlátozza a bevitt zsíros ételek és élelmiszerek gazdag egyszerű szénhidrátot. Erősen ajánlott diéta alatt, hogy továbbra is vegyenek részt a sport, mivel ez lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsabb.
További szabályok, amelyeket követni kell közben diéta:
- Egyél csak friss kiwi. Ne tegye ki nagyon alacsony vagy magas hőmérséklet. Persze, lehet kísérletezni, és készüljön, például egy lekvárt kiwi, de ez nem alkalmas étrend. Hatása alatt a magas hőmérséklet szereplő kiwi C-vitamin megsemmisül, és a tápértéke a gyümölcs csökken.
- Mossuk le kivi vízben szobahőmérsékleten. Először meg kell mondani néhány szót arról, hogy miért olyan fontos, hogy igyon a víz reggel. Az ok egyszerű - az éjszaka 7-8 óra, nem készletek feltöltésére a folyadék a szervezetben. Miután megitta legalább egy pohár vizet reggel, akkor kezdődik az anyagcserét, ami nagyon fontos a sikeres fogyás. Azonban nagyon kevés hideg vízzel csökkenti a test hőmérsékletét, és így lassítja az anyagcserét. A fogyás teljesen felesleges, ezért ajánlott, hogy igyon vizet szobahőmérsékleten.
- Ne egyen legalább négy órával lefekvés előtt. Ételt, főleg a túlságosan bőséges, a nyitvatartási idő alatt, amikor a test felkészül az éjszakai pihenés - egy biztos módja annak, hogy egy sor extra kiló. Ebben az időben, az anyagcsere lelassult kissé, ráadásul, akkor valószínűleg nem jön terhelést, ami kalóriát éget kapott vacsorára.
Ez a diéta nem csak segít megszabadulni egy pár extra kiló, hanem javítja a bőr állapotát. Megfigyelhető, legalább 7-14 napig. A legtöbb ember ebben az időben elveszíti legfeljebb három kilogramm, de ez a szám kilogramm égetett igen eltérőek lehetnek attól függően, hogy mit esznek a reggeli után a kiwi, és milyen keményen tanult.
Kemény a Diet Kiwi diéta
Ez a diéta kell követni 3-5 napig. Nagyon hatásos, de nehéz elviselni - ez a könnyen elkészíthető, csak nézd meg, hogy mi szerepel a menüben egy ilyen étrend.
A diéta során meg kell minden nap inni legalább két liter vizet.
Az első nap - egy nap koplalás, amelynek során egyszerre csak kivi és inni csak vizet. Ez a legjobb tervezni a napot
Reggeli - két vagy három kivi és 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd - két kivi, saláta, két ciklus zsírszegény sajt.
Vacsora - kivi és egy csésze joghurt vagy tej.
Reggeli - két vagy három kivi, egy darab teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet zsírszegény sajtot.
Ebéd - egy kivi zöld szalonna, két sárgarépa és 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
Vacsora - kiwi, valamint 100 gramm joghurt.
Reggeli - két kivi és két szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény szalonnát.
Ebéd - két kivi, saláta főtt zöldségek (kivéve burgonya), 200 g tonhal.
Vacsora - két kivi, egy csésze gabona gabona- és egy pohár sovány tej.
Reggeli - Két kivit, egy tojást és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd - egy kiwi, friss saláta, és 200 gramm sült vagy főtt csirkemell.
Vacsora - kiwi és 150 g alacsony zsírtartalmú túró.
Az ilyen étrend szintén készít koktél kiwi diéta. Ihat egy-két alkalommal egy nap, ahelyett, hogy fogyasztott kiwi a lehető legtisztább formában. A készítmény a legegyszerűbb koktélok szüksége lesz egy vagy két kiwi, és egy pohár kefir. Vágott nagy szelet kiwi (bőr eltávolítása nem szükséges), tedd egy tálba egy turmixgép, töltse ki őket a joghurt, és keverjük össze az összes turmixgépben simára. Ezen túlmenően, a koktél adhatunk alacsony kalóriatartalmú gyümölcs (például, áfonya vagy áfonya) vagy gyümölcsök (alma, körte, aszalt szilva) és fűszerek - fahéj vagy gyömbér. Az utóbbi egyébként önmagukban segít elégetni extra kilogramm.
Az előnye ennek a diéta hatékonyságát (öt napig, akkor elveszíti akár két kiló), az egyszerűség és olcsó termékek szükséges ezt a diétát. Ezen túlmenően, ez a diéta serkenti a toxikus anyagok eltávolítását, valamint segít enyhíteni a székrekedést.
Fő hátránya, hogy arra utal, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend, és van sok hátránya. Tekinthető alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyben egy személy használja 800 és 1500 kalória naponta. Emberek túlsúlyosak (testtömeg-index több, mint 30 egység) vannak egy ilyen étrend elveszíteni 1,5 és 2,5 kg hetente. Számukra az ilyen diéták biztonságosnak tekinthetők, sőt hasznos, mert az elhízás nagyon fontos, hogy megszabadulni a plusz kiló a lehető leggyorsabban. Azonban még az elhízott emberek hajlamosak ahhoz, hogy egy ilyen étrend, amely alatt az orvos felügyelete. Azonban meg kell jegyezni, hogy ezek az emberek megfigyelni az alacsony kalóriatartalmú étrend szükséges nem 5-7 nap, és még sok más.
Alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyes a terhes és szoptató nők, valamint a tizenévesek. Mindegyikük érdekében, hogy lefogy, akkor ajánlott csak követni a szabályokat, az egészséges táplálkozás és a mérsékelt testmozgás választani.
Miután egy alacsony kalóriatartalmú étrend egy jó esély, hogy újra tárcsázza a lefogyott. Egyesek szert még több, mint csökkent a táplálkozás révén. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy közben az ilyen diéták az anyagcsere lelassul, és az a tény, hogy sok ember indul el a diétát, hogy sokat eszik.
Végül egy alacsony zsírtartalmú étrend nem az Ön számára az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, és ezért nem jó az egészségnek. Ezért ajánlott a fogyás, vagy gondoskodjon két vagy három napig kirakodás vagy rendesen enni és mérsékelten, és add, hogy a diéta 2-4 kivi egy nap.