Hogyan megszelídíteni az étvágyat
Ahhoz, hogy megbirkózzon a szokás túlevés, akkor meg kell kezdeni a táplálkozás és a korlátozásokat, de komoly lelki munkát az eszméletét. És mindenek felett, hogy megkülönböztessük a természetes éhség és egészségtelen étvágya. Dietetikusok már régóta megállapította, hogy a legtöbb ember számára, és különösen a nők, a vágy, hogy rágni nem annyira, hogy meg kell felelniük az éhség, mint egy módja annak, hogy új, pozitív érzelmek. Nem mellékesen a mindennapi életben lett még olyan dolog, mint a szokás a „megragadása baj.”
Unalmas munka, a napi stressz, nachalnik- kopogtató néhány csalódás a szerelem? Nem gond! Egy darab friss sütemény tea, egy pár tésztafélék vagy egy nagy darab a forró pizzát, és az élet úgy tűnik, fényesebb és még élvezetesebbé. Ezek az emberek ma nevezik „érzelmi evők”, és mint a megfigyelések azt mutatják, hogy a társadalom, ők a többség. Hogyan lehet megtörni ezt az ördögi viselkedésminta?
Először is, hogy megértsék, hogy mikor és miért eszik. Természetes éhség különböztetni étvágya meglehetősen egyszerű. Ha van egy zsémbes üresség a gyomorban, gyengeség a lábakban, a hajlandóság, hogy enni azonnal - éhség; ha van egy ötlet, hogy „itt az ideje, hogy enni,” a fejemben van egy csábító képet a „finom” és a megfelelő érzelmi élmény - az étvágyat.
Annak érdekében, hogy elnyomják az éhséget, meg kell enni. De ahhoz, hogy megbirkózzon az étvágy, először is meg kell a figyelmünket, hogy elterelje a gondolatait a vágy, hogy rágni. Természetesen a kialakult szokásokat, az evés nem lehet változtatni annak érdekében. Azóta ez idővel alkotnak más, egészséges is időt vesz igénybe.
A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a szokása, evés egy kitöltési Együltödben - ez osztott étkezést. Ez azt sugallja, hogy az emberek esznek gyakran (6-8 alkalommal naponta), de nagyon kis adagokban. Ennek eredményeként, az étvágy nincs ideje, hogy kitörjön újra. Ez a megközelítés lehetővé teszi számunkra, hogy megkönnyítsék az élelmiszer neurózis és kényelmesebb az egyes élelmiszer-bevitelt.
Egy másik fontos pont: a táplálkozás nem teljesen tiltott termékeket. Még az ilyen „eretnek” szempontjából egészséges táplálkozás dolgok, mint csokoládét, olaj sütemények vagy fagylalt rendelkezésre kell állnia. De ismétlem, nagyon kis adagokban, és nem minden nap. Egy ilyen megközelítés hozzon létre egy nyugodt hozzáállást evés és végül mozdulni a megfelelő és egészséges táplálkozás nélkül súlyos korlátozások és rohamok túlevés.
Cikkek a témában: „Hogyan megszelídíteni az étvágyat”
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.