Hogyan kiüríteni a koleszterin otthon
Minden alattomosságukkal csábítanak a felesleges koleszterin a szervezetben, hogy ez lesz a forrása a vérrögök kialakulását, amelyek felhalmozódnak a falakon az erek, és ennek eredményeként, a vér nem kering megfelelően. Koleszterin plakkok rögöket képeznek, amelyek nem haladnak át a szűkült hajók, és ezáltal egymást átfedő az artériákban lumen. Ez az, amit vezet az erek elzáródása, ami a különböző betegségek, és ha van rá mód, hogy a vérrög elszakadt, ott jön egy azonnali halált.
Annak érdekében, hogy a szükséges koleszterin szintjét a szervezetben, meg kell enni jobbra. Egyél aszalt szilva, mert tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Egyél pisztácia, mogyoró és mandula. Ezek dió, más kérdésekben, mint mindenki más, olajat tartalmaznak, amely gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavak, fenntartani a normális koleszterin szintet.
Megjelenítéséhez a koleszterint a szervezetben, enni zabpehely, ez segít csökkenteni a szintjét 3,8%. Használatával legalább egyszer egy nap, akkor tartsa a normális, mint egy része a rendetlenség lép szál, amely „megköti” a felesleges koleszterint.
Gyakran lép a diéta hüvelyesek. A bab, borsó, lencse tartalmaz folsavat és pektin. Ha minden nap, hogy a saláta babbal (akár konzerv), friss paradicsom és gyógynövények, majd egy hónap után, a koleszterin szintjét a szervezetben csökken 10% -kal. Szintén segít, hogy a felesleges koleszterint a vérből általában alma. Ez tartalmazza az oldhatatlan rost, amely küzd a magas koleszterinszint, valamint a növényi eredetű antioxidánsok, esszenciális emberek rendellenességek a szív és az erek.
Ha úgy dönt, hogy visszavonja a koleszterin, kevesebb húst esznek. Sokkal jobb, hogy előnyben részesíti a tengeri halak: tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat és sok jódot, amely lehetővé teszi, hogy elkerüljék az előfordulása szklerotikus plakkok az erek falán. Ugyanezek a tulajdonságok és a tengeri moszat, rendszeres fogyasztása segít feloldani a vérrögök, ami oda vezethet, hogy a vérrögképződés. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Elleni küzdelem a rossz koleszterin hatásos fegyverek, zöldségek és gyümölcsök, narancs, avokádó, grapefruit, cékla, sárgarépa.
Figyelemre méltó gyógyító hatása van a friss hagymát és a fokhagymát. Ahhoz, hogy emeljék a „jó” koleszterin a szervezetben 30% -kal és a káros, szükség minden nap enni 50 gramm nyers hagyma. Ami a fokhagymát, majd ezt a mágikus növényi jó elvékonyodik a vér, és a allicin vegyület található fokhagymát, eltávolítja a koleszterint. Szakemberek állítják, hogy ha minden nap enni 3 gerezd fokhagyma, majd a már egy hónap után a szintje szerves vegyületek csökken legalább 8%.
Por gyermekláncfű gyökér - egyszerű és hatékony eszköz, amely segít levezetni a koleszterint a szervezetből. A gyökerek a növényeket kell száraz, őrölni porrá és 30 perccel étkezés előtt 1/3 óra hosszat keverjük. Liter. naponta kétszer, és néhány hét után a felesleges koleszterint valaha is elhagyja a tested.
A mai népi gyógyászatban, gránátalma leve ismert a hatékony jogorvoslathoz a felesleges koleszterint. Szintén frissen facsart gránátalma leve segít erősíteni hajszálerek. Ha a szervezet szenved a „rossz” koleszterin, cukor helyett a tea, adjunk hozzá mézet. Ő hozza meg, és javítja a teljesítményt az egész keringési rendszerben.
megelőző intézkedések
Mivel módszerek fenntartása normális koleszterin szintjét a szervezetben, az orvosok azt javasolják, hogy bekerüljenek a diéta a következő termékeket:
- tojás hetente legfeljebb három darab,
- tejtermékek, a zsírtartalma, amely nem haladja meg az 1,5%;
- tengeri halak
- gyümölcsök, bogyók, a zöldségek, fűszernövények és fokhagyma;
- marha, egy kis darab, hetente kétszer. A nyúl, marha és csirke koleszterin kevesebb, mint tíz alkalommal bárány, sertés, füstölt hús és kolbász;
- természetes teljes kiőrlésű gabonafélék;
- főtt burgonyával és sült, de nem pörkölt, ő, éppen ellenkezőleg, káros.
Amellett, hogy a termékek ne felejtsük el, a fizikai aktivitás és a testtömeg szabályozásában, mint a felesleges zsírszövet egy kedvező környezet a megjelenése felesleges mennyiségű koleszterin a szervezetben.