12 tanterem ételeket, hogy lehet főtt zöldségekből
Zöldség - nélkülözhetetlen eleme szinte minden élelmiszer legtöbb nemzeti konyhák. Kivétel - desszertek és sütemények (bár nem mindig). Főzelékek nélkülözhetetlenek bébiételek és diétás. valamint során böjtöl.
A tápanyagok a zöldségek szinte teljesen felszívódik a szervezetben. és a rost jótékony hatással van bélműködés. A fogás. hogy néha nagyon nehéz, hogy táplálja a főzelék gyermekek és még néhány felnőtt. Bemutatjuk a gyors és egyszerű receptek minden ízlésnek.
finom zöldség
1. Sült brokkoli
Osszuk a brokkoli rózsákra, és helyezzük tepsibe. kikent olívaolajjal. Só és bors ízlés szerint. Fedjük le fóliával, és süssük 10 percig 200 fokos. majd távolítsa el a fóliát és főzzük 5-7 percig. Lesz ízletesebb. Ha a káposzta tálalás előtt megszórjuk reszelt sajttal.
Káposzta, vágva 4 db és tegyük egy olajozott tepsibe. Keverjük össze egy kanál olívaolaj és a szezámolaj. adjunk hozzá egy kis szójaszósszal. zúzott gerezd fokhagyma és egy maroknyi szezámmag. Keverjük a szószt, és öntsük át a káposzta. Süssük 7-10 percig 180 fok.
Kochanchiki kelbimbó elsápad. szeres a szűrőedény. Keverjük össze 1 evőkanál vaj tej 0,5 csésze. 1 50 g tojás, reszelt sajttal. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Tedd a káposzta alakú. öntsük töltse és süssük 30-45 percig 180 fok.
Készül gomba leadott fűtött serpenyőben egy kis olívaolajjal. Fry, amíg fény megbarnult. Adjuk hozzá a zúzott gerezd fokhagyma. öntsünk 100 ml száraz fehérbor. Tovább főzzük. amíg a bor bepároljuk. majd adjunk hozzá sót.
Cherry felére csökken. Keverjük össze egy evőkanál olívaolaj zúzott fokhagyma gerezd. só és bors. Töltsük meg a paradicsomot, a keveréket, és tegyük egy űrlapot. Süssük 20-25 percig 180 fok.
Káposzta, ossza virág. öntsük a citromlevet és megsütjük, amíg arany. Készítsünk sajtmártással. Mix tejföl. reszelt sajttal. só és bors. Tedd a szósz 30 percig a hűtőszekrényben. majd alkalmazza a karfiol.
Lereszeljük a karalábé. sárgarépát. apróra vágjuk a hagymát. Adjuk hozzá a tojást. kanál lisztet. egy csipet sót és a borsot. Fry palacsintát serpenyő növényi olajat.
Szelet a cukkini szeleteket. Spread egy olajozott tepsibe. Készítsen oldatot reszelt sajttal és gyógynövények (kakukkfű. Oregano. Basil), adjunk hozzá egy csipet fokhagyma por. Megszórjuk a cukkini olívaolajjal és szórjuk meg a sajt keverék. Süssük, amíg könnyű Browning 200 fok.
Uborka lereszeljük. Egy mély tálban keverjük össze a joghurtot. fokhagymát. növényi olaj. sót és egy kis ecetet. Adjunk hozzá reszelt uborka, apróra vágott kaporral.
Sárgarépa vágni. megsütjük olívaolajban egyrészt 2-3 percig. majd lefedve főzzük 15 percig. Vegye le a fedelet. Kapcsolja be a sárgarépa, a másik oldalon. szezon kakukkfűvel. fekete bors. sót. meglocsoljuk citromlével. Vegyük le a tűzről, és azonnal tálaljuk.
Forraljuk burgonyát. pyuriruyte meg azzal a kiegészítéssel, meleg tej és a vaj. Zöldborsó fehérít 5 percig. A tisztított Brown a kis izzók kis mennyiségű vajat. Tálaljuk mártással borsó és hagyma.
Egy turmixgép, egyesítik a citromlé. növényi olaj. fűszernövény. egy gerezd fokhagymát. zöld koriander. só és cukor. Káposzta, szeletekre vágva. Brown a grillezett vagy serpenyőben sima száraz felületre. Tálaljuk. öntözés mártással.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓