Psyllium bél - az egészséges táplálkozás, a test tisztító egészségügyi
psyllium magvak tartalmaznak növényi rostok, amelyek növelik a térfogatát bél tömeget, és ezáltal megakadályozza a székrekedést. Psyllium magok használt fogyás, és a bél tisztító, a megelőzés a vastagbélrák, koleszterinszint-csökkentő, a gasztrointesztinális rendellenességek kezelésére.
A napi mértéke a rost naponta kell lennie legalább 20 g egy felnőtt.
Továbbá, psyllium tartalmaz oldhatatlan rostokat, amelyek támogatják a perisztaltika hogy állandó enyhe hashajtó hatása megmarad természetes kiválasztódását hulladékok.
Oldhatatlan rostok psyllium, mozognak a belek, segít eltávolítani a méreganyagokat, öreg, száraz széklet.
- Azt tisztítja az emésztőrendszert, és szabályozza a bélműködést
- Ez segít csökkenteni a súlyt
- Csökkenti a vastagbélrák kockázatát
- csökkenti a vér koleszterinszintjét és a cukor
- Támogatja a természetes folyamat ürítés
- megóvja a bélnyálkahártya
- Ez megakadályozza a kialakulását különböző bélbetegségek
A gyomor-bél traktus psyllium mag nőtt 14-szer mennyiség, hogy felszívja a folyadékot, hogy egy gél hatása. Gel kötődik toxinok, tisztítja a gyomor-bél traktus.
A magok és a hártya a psyllium lehet fogyasztani a tiszta formában a székrekedés. hasmenés, csökkenti a rossz koleszterin. A magok nincs konkrét íz, felhasználás előtt kell őket áztatni a vízben. Ahhoz, hogy ezt a 5 g áztassa magok kis mennyiségű vizet, amíg a magok nem duzzadnak. Ezt követően psyllium kell venni bő vízzel, legalább 150 ml.
Az adagolás a psyllium
Azt lehet enni 4-40 gramm psyllium egy nap (a tünetektől függően). Ezek a rostokban gazdag, és gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát. A nap folyamán meg kell inni több folyadékot, mint a tej. Ami azt jelenti, ajánlott, hogy 30 perccel előbb vagy étkezés után.
A kockázatok és mellékhatások
Psyllium nem okoz mellékhatásokat dózisban 4-40 gramm naponta. Ritka esetekben allergiás reakciók léphetnek fel. Útifű nem alkalmas a kisgyermekek!
Az elégtelen folyadékbevitel lehet puffadás, hányinger. Során bél tisztító útifű magokat kell inni 2 liter vizet naponta.
Az indiai útifű hasznos bél?
Indiában, az észak-nyugati részén, a tartományok Punjab és Sindh nőnek egy speciális típusú útifű, amely eléri a magassága 40 cm. Az indiai útifű széles körben használják az ayurvédikus. Indiai útifű mag gazdag rostokban, ami nagy hatással van az emberi belekben. Áthaladva a gyomor-bél traktusban, psyllium biztosítja a jó perisztaltika, kiküszöböli toxinok, pozitív hatással van egy székre (száma, szekvencia, frekvencia).
Indiai útifű tisztítja a bél nyálkahártyát a szennyező anyagok miatt elnyeli, hogy ragaszkodik a nyálkahártyán is nyugtató hatással van a gyomor és a belek. Sok az orvosok már régóta azt állította, hogy az általános egészségi kezdődik bél tisztaság.
Egy másik fontos tulajdonsága útifű, hogy létrehoz egy jóllakottság érzését, ezáltal segítve a testsúly csökkentésében. Psyllium hasznos, hogy tartalmazza a különböző étrendben fogyás, valamint hogy megtisztítsák a testet.
A magokat a psyllium segít kapcsolatos tünetek enyhítésére gyomor-bélrendszeri betegségek, mint például a krónikus colitis, aranyér és székrekedés. Emellett csökkenti a kialakulásának kockázata mellrák, vastagbélrák rák, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek.
Úgy véljük, hogy a psziiiiumrost növeli a súlyát a széklet és a bélmozgást. A vékonybélben a rostok lassítják a szénhidrátok felszívódását.
Vegyünk 1 - 2 teáskanál Indian útifű, öntsünk 250 ml vizet, és várjon egy kis időt, hogy duzzadt magvakat. Igyon egy olyan 30 perccel étkezés előtt. A magok útifű nem öntsük a levet, joghurtot, tejtermékek, erre a célra csak forralt vizet.
Indiai útifű is alkalmas az emberek, akik nem tudják használni a gluténmentes! Ennek legfőbb feltétele: a használata útifű kell inni több vizet.
Indiai útifű megakadályozza:
- a betegségek kialakulásánál a gyomor, duodenum
- kialakulását bélpolipok
- a kialakulását kövek szervek
- vérnyomás növekedés
- érrendszer és a szív problémák
- a húgysav képződését (arthrosis)
Indiai psyllium maghéj nyert magvak, hasznos tisztítására a bél, az egészséges élelmiszer adalékanyagként ételek, italok. Indiai útifű kiváló forrása az oldható rost. Ideális érzékeny beleket, amelyeket nem tűri búzarost. Héj és a mag ajánlott emésztési problémák, valamint hogy csökkentsék a súlyt, és tisztítja a testet.