Orange diéta - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, és tisztítja a testet a toxinok
Narancs mint szinte minden ember a bolygónkon, mert a telített lédús íze és aromája a friss citrus. Ezen felül, a narancs gazdag különböző vitaminok, ami számukra nem csak finom, hanem nagyon hasznos. Bármi is volt, narancs diéta - ez hihetetlenül finom módja, hogy lefogy.
Orange diéta - egy nagyszerű módja annak, hogy nem csak a hatékony fogyás, hanem a tisztító a szervezetben a méreganyagok, ami különösen fontos a téli - tavaszi szezon, amikor a test szükséges vitaminokat növekszik időnként.
Ezen túlmenően, az Orange egy erőteljes természetes antioxidáns és antistressorom bármely szervezet, és így rendszeres használata lesz a plusz nem csak a szám, hanem egy személy általános egészségi állapotának.
Receptek narancs diéta
Orange élelmiszert 3 napig
Orange diéta 3 napig segít csak néhány helyes alak. A jó eredmény ajánlatos megismételni időnként.
- 1 pirítós
- 100 g korpa lemezkék
- 1 narancs
- 1 pirítós
- 100 ml narancslé
- 1 tk könnyűolaj-
- 1 lágy tojás
- 50 g sovány sajt
- 4 pirított fehér kenyér
- dinnye szelet
- 2 tk könnyűolaj-
- 150 g főtt bab és a saláta
- 1 pirítós kenyér korpa
- 1 tk könnyűolaj-
- 2 főtt burgonya
- paradicsom
- uborka
- 50 g sovány sajt
- 2 tk könnyűolaj-
- 1 narancs
- főtt csirke paprikás
- 1 narancs
- 75 g kelbimbó és a brokkoli
- 75 gramm sovány sertés vagy bárány grillezett
- főtt burgonya, cukkini és a sárgarépa
- 100 g ananász
- 1 narancs
Orange étrend egy hétre
Ez az opció segít megszabadulni a hat kilogramm túlsúly.
Breakfast. egy narancs, egy pohár édes teát nem.
Ebédet. zöld sugarat, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora. paradicsom, 250 ml joghurt, narancs cellulóz gyümölcs.
Breakfast. narancs szelet gyümölcsöt, egy pohár édes teát nem.
Ebédet. zöld sugarat, főtt tojás, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora. paradicsom, 250 ml joghurt, kis narancs, főtt tojás.
Breakfast. egy narancs, egy pohár édes teát nem.
Ebédet. zöld sugarat 100 g főtt marha, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora. 100 g főtt marhahús nem zsíros, paradicsom, 250 ml joghurt, narancs szelet per gyümölcs, főtt tojás.
Breakfast. narancssárga húsú gyümölcsöt, egy pohár édes teát nem.
Ebédet. zöld sugarat 100 g főtt marha, paradicsom, szelet kenyér, kefir 250 ml.
Vacsora. 100 g főtt marhahús nem zsíros, paradicsom, 250 ml joghurt, kis narancs, főtt tojás.
Pénteken és szombaton
A nap folyamán csak alacsony zsírtartalmú túró (400 g).
Minden nap halat enni párolt vagy főtt, nem nagy adagokban.
Mivel a folyadék lehet inni korlátozás nélkül tiszta víz gáz nélkül, és a zöld tea cukor nélkül (a több, annál jobb).
Orange diéta 3 hétig
Ez narancs diéta diéta célja a 3 hét, de figyelembe kell venni, mint táplálék, csak 5 a 7 nap, a hétvégén a test „hozzászokik”, és annak szükségességét, hogy enni, mint máskor. Ez idő alatt, akkor megszabadulni a 10 és 15 kg.
A reggeli monoton lenne, tea / kávé cukor nélkül, vagy tej, 1 pirítós, vagy kenyér, 1 narancs (néha meg lehet változtatni, hogy a grapefruit).
Az ebéd és a vacsora függően változik a nap a héten. Hal és hús párolt, szakács vagy civakodás roston, előnyösen hozzáadása nélkül növényi és állati zsírok.
ebéd - főtt tojás, keksz 2 és 400 ml joghurt vagy joghurt + narancs
Vacsora - 2 tojást és paradicsomot, egy kis salátával, 2 pirítós.
ebéd - ugyanaz, mint hétfőn;
vacsora - 120 g sovány marhahús, paradicsom, pirítós, joghurt és narancs.
ebéd - ugyanaz, mint hétfőn;
vacsora - steak vagy sült marhahús (125g) pohár joghurt, keksz, narancs.
ebéd - paradicsom, uborka, alacsony zsírtartalmú túró (120 g) és pirítós;
Vacsora - 125 gramm sovány marhahús, 2 db paradicsom, pirítós és almás.
ebéd - hal (200 g), a paradicsom és egy kis saláta, pirítós, joghurt;
vacsora - tojás, paradicsom, saláta.
Nem szabad elfelejteni a vízháztartás egyensúlyát. Meg kell használni, nem-szénsavas vizet, legalább 2 liter naponta. Tea és kávé ital cukor nélkül, ha az elfogyasztott a lé, ez csak frissen készített.
Egg-narancs diéta: a természet és jellemzői a diéta
A neve ennek a módszernek önmagáért beszél: a tojás-narancs diéta alapja két fő termék - a tyúktojás és narancs.
Orange sikeresen helyébe grapefruit, hogy megtalálja két címet - tojás vagy citrus-grapefruit diéta. Az egyik étrend összeállítása, amely így a zöldségfogyasztás, de alacsony kalóriatartalmú nem játszik jelentős szerepet itt.
Az első változat a tojás narancs diéta
Ez a diéta tart három hétig, és segít elveszíteni 5-9 kg túlsúly. A három hetes tojás narancs diéta alapja a következő séma szerint:
Az első hét - 9 ehet tojást és 6 narancs naponta osztja a termékek három dózisban (reggeli, ebéd és vacsora);
A második és a harmadik hete - tette hozzá ezekhez a termékekhez és a friss zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények.
A teljes időszakra engedélyezett édesített tea és víz gáz nélkül.
A második lehetőség a kemény, de gyors
A második lehetőség a diéta narancs és tojást célja a gyors, sürgős fogyás, például mielőtt minden fontos esemény, mielőtt egy esemény vagy a nyitás a strand szezon. Az egyetlen különbség, talán az, hogy a tojás és a narancs felajánlották egyaránt - hat darab egy nap. Időtartama ilyen étrend - egy hét, de ha szükséges, lehet húzni akár két hétig.
Számos lehetőség eszik a legtöbb narancs és a tojás. Például, akkor lehet enni narancs és a tojás ugyanakkor a két darab, vagy felváltva fogyasztásuk a nap folyamán, hogy hogyan valaki így. De meg kell fizetnie a figyelmet arra, hogy általában a kombinált tojást és gyümölcsöt elfogadhatatlannak tartják, bár a modern főzési amely nemcsak keverjük össze a termékeket.
Ezenkívül, a gyors tojás narancs diétát néha nem több, mint kétszer egy nap, hogy magának egy kis zöldséget, mint az uborka vagy paradicsom, valamint nem tilos a zöld tea mézzel.
Előnyök a tojás narancs diéta
☀ növeli az anyagcserét, ami hozzájárul a zsírégetéshez.
☀ Orange tartalmaz sok rost, amely tisztítja az egész testet.
☀ Citrus gazdag vitaminokban, különösen C-vitamin, nyomelem és ásványi anyagokat, mint a kalcium. Emiatt narancs fogyasztása segíti a gyermekek megfelelő fejlődésére csontjait.
☀ küzd a stressz, a depresszió, és van egy nagy szövetségese elleni küzdelem influenza és a SARS.
Diet ☀ telíti a test antioxidáns.
Ellenjavallatok diéta narancssárga
Mielőtt a narancs diéta, figyeljen a ellenjavallat.
Nem számít, mennyire hasznos ez a napfényes gyümölcsöt, akkor nem használható gyomorhurut, fekélyek és savtúltengés. Ne rongálja a narancs és a hajlandóság, hogy a cukorbetegség, mert bennük sok cukrot. Narancs, mint más citrusfélék, okozhat súlyos allergiás reakció, így az emberek, akik hajlamosak az allergia, akkor kell használni őket óvatosan.
Ha nem kapcsolódnak ellenjavallatok és narancs - a kedvenc gyümölcs, narancs diéta az Ön számára!