Hogyan lehet megtanulni irányítani magát, és elkezdi élni az életét álmai?
Sok önfejlesztés technikák programok fogyás, hogyan lehet javítani a hatékonyságot és más fantasztikus megoldások jelentősen javítja az életed.
Lehet, hogy már ismeri a néhány közülük, de nem érzem a forradalmi változásokat. amely számítottuk. Tény, hogy fontos, hogy mindent, amit csinál. Ami számít, amit ma csinálni. Fontos, hogy tegyenek meg minden den.Uspeshnye ember egyszerűen műveleteket végeznek, hogy nézd teljesen értelmetlen idején végrehajtás. de ismételjük újra és újra, amíg azok a kívánt eredmény elérése miatt az együttes hatása erőfeszítéseiket. Mert akkor - gyakorolja az önkontroll fejlesztése.
Miért? Egyáltalán nem könnyű, hogy egy végtelen listát a külső okok, ami miatt lehet, hogy nem, de kezdjük az alapelv önfejlesztés.
A sikertelenség oka nagyon egyszerű, hiszen a megoldás a problémára, de észre, hogy nem is olyan könnyű. Ez hogy dolgozzon ki egy megfelelő szintű önuralom és fegyelem, így haladni, csak kövesse a meghatározott program. Az önuralom, hogy ellenálljon az érzelmi stressz és jár el a pillanat, és nem várni kell a megfelelő körülményeket.
Már feltalálták sok megoldások a ezeket a komponenseket az életed, mint az egészségügy, a kapcsolatok és a jólét, gyakran kínálnak nagyon kedvező áron vagy akár ingyen. De megint siker nem határozza meg a helyességét a program, és a képességét, hogy folyamatosan és következetesen meg kell felelniük a szabályokat.
Jeff Olson az ő úttörő könyvet „A Fine Line” azt mondták, hogy biztosan megérdemli a figyelmet:
Tény, hogy fontos, hogy mindent, amit csinál. Ami számít, amit ma csinálni. Fontos, hogy amit nem minden nap. Sikeres emberek csak elkövetni, hogy úgy tűnik, teljesen értelmetlen a futás, de ismételjük újra és újra, amíg azok a kívánt eredmény elérése miatt halmozott hatását az erőfeszítés ...
A szó maga nem említi még egyszer, bár ez szerves része az idézet. Nem tanulnak önfegyelem, ha nem már kezd enni az egészséges táplálkozás. Ön képes lesz arra, hogy elsajátítsák a szükséges készségeket, megismételve ugyanazt a műveletet újra és újra, végül akkor is tetszik. Akkor sikerül, akkor csak be kell látni a hosszú távú előnyöket, hogy úgy érzi, mivel a kumulatív hatás.
Gyakorlatok fejlesztése önkontroll
Ágyba rutin
Alvás szigorúan meghatározott ideig nem kell az önfegyelem, és garantálja megszerzése elegendő energiát, így biztosítva a termelékenységet és erőteljes egészség elvégzéséhez szükséges az említett feladatok ebben a cikkben.
Töltsük az ágy közvetlenül felkelés után
Bedugta az ágy, akkor tudat alatt meggyőzni magad, hogy az üdülési időszak alatt, és itt az ideje, hogy egy új nap.
Hoz az ágy érdekében az egyik kis szokások hogy egy idő után majd olvadnak, és akkor egy fegyelmezett ember. Többet ásványi reggel szokások - itt.
elmélkedik
Önuralom kezdődik az elme és a legjobb gyakorlatok megerősítése az elméd a meditáció. De ne aggódj, akkor nem kell ülni órákig a lótusz helyzet, mint a tibeti szerzetesek.
Az egyik előnyös tulajdonságait meditáció javítása önuralom és a koncentráló képesség. Minden nap szembesülnek a sok zavaró és kísértések, észrevétlenül vezet minket ki természetesen. Meditáció javítja önismeret és a tudás a jelenlegi helyzet, a növekvő ellenállás a külső zajt.
Ha még soha nem meditált, figyelni, hogy a különböző meditációs tanfolyamokat, hogy hasznosnak találhat: A tíz napos ingyenes próba során Headspace vagy Calm.com.
Tervezze meg életét
Azaz, hogy a szokás alkotó to-do lista minden nap. Nem lesz unalmas az életed, és mentes a spontaneitás. De hála ez akkor valóban előrelépni és elérni, amit akar. Kevesebb idő gondolkodni, több akció, több tudományág - a legjobb eredményt. Ha csak egy célt, hogy írjon egy könyvet, és akkor felejtsd el. Lehetetlen, hogy írjon egy könyvet egy szuszra, nem valószínű, hogy akár még valaki a fejét.
Másrészt, ha törik a nagy célt figyelembe egyszerű feladatok, mint az írás minden reggel rögtön felkelés után 30 perc alatt, akkor hamarosan észreveszi, hogy a megközelítés meglehetősen gyorsan végrehajtani tervét.
Ismét képes végrehajtani az ütemezett feladatok igényelnek ésszerű szemlélet. Ha még soha nem gondoltam komolyan a fizikai formában, de Szilveszter megígérte, hogy a vonat heti öt alkalommal, akkor nagyon valószínű, hogy lesz tartani a szavát. Egy ilyen lépéshez szükség hatalmas önuralom és distsiplina.Vam kell találni a helyes egyensúlyt ambíció és reális képet az élet.
Ha még mindig olvasott, megnyugodhat, hogy már ki magunk elé tíz cél, amelyek megpróbálják elérni. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy megtanulják a Java nyelvet, hogy megtanulják, hogyan kell létrehozni az androidos alkalmazások és kap egy jó állást vagy dolgozzon ki egy jövedelmező alkalmazást. De nincs ötlete a Java, de van egy csomó felelősséget, például, hogy menjen dolgozni, vagy megetetni a kutyát.
Bővebben könyvek
Valahányszor olvasni egy jó könyvet, valahol a világon, kinyitja az ajtót, hogy csak egy kis fényt.
Számtalan csodálatos könyveket, melyek a koncepció önfegyelem és az önkontroll képzés alapjait.
Meg fogja tanulni, sok csodát gyorsabban el lehet képzelni, és még csak nem is kell ülni órákig a könyvtárban. Ha olvasni 20 oldalt naponta egy évre, legyőzi több mint 30 könyvet. És ez az egyik kis szokás, amely javítja az önfegyelem.
megtartsa az alakját
Meg kell gyakorolni rendszeresen, hogy ez a súlyemelés, futás, jóga és a tenisz. Ha a hatalmas egészségügyi előnyöket nem, hogy elég súlyt kezdeni a rendszeres testmozgást, remélem meggondolja magát, mert a pozitív hatása a sportolási lehetőségeket a képesség, hogy az önkontroll. Te olvasod ezt a cikket, hogy megtanulják, hogyan kell tanulni, hogyan kell irányítani magukat?
Mindannyiunknak van olyan pillanatok, amikor feltalálni különböző kifogásokat, és a vágy, hogy pihenjen, és nem valami káros az egészségre, helyett ragadt az edzés ütemtervet. Ez egy nagyon fontos pillanat, amelyben van egy csekket, és erősíti a szokás a fegyelem. Biztos benne, hogy sikeres lesz, ha jön haza egy fárasztó nap után a munkahelyen vagy iskolában, akkor is képes borítani a vér és hogy kiadja bizonyos mennyiségű boldogság hormonok. Ez nagyon egyszerű, ha nem hiszel nekem, remélem, meg fogja győzni Will Smith szavait:
Főbb elemei az élet - futás és az olvasás. Amikor fut, van egy kis ember benned, hogy te és én beszélni, és panaszkodnak, hogy „Ó, fáradt vagyok. Már most tört tüdőt. Annyira fájt. Nem tudok futni. " Érdemes lehet dobni mindent. Ha megtanulják, hogyan kell nyerni, hogy a személy, ha a testmozgás. Nem fogja feladni, mikor nehézségekbe ütköznek az életben ...
Alatt egy edzést, és akkor nem mozdul egy millimétert nem lesz egyszarvúak és szivárvány az égen. De imennosposobnost kényszeríteni magát, hogy nem egy újabb lépés az, amelyen keresztül veszti nyúlbéla.
Még ha úgy érzi, a legtöbb fáradt ember a világon, meg kell kényszeríteni magát, hogy menjen az edzőterembe. Edzés után növelni fogja az önbecsülés, az értelemben, hogy nem lehet megállítani, és célja, hogy a képzés javítása önuralom. Ahhoz, hogy Ön immunis a saját gyengeségeit.
Hatékonyságának javítása érdekében kell választani a fajta gyakorlat, hogy tetszik a legjobban. Dolgozz, amennyire csak lehetséges, de a megközelítés működik az elme.
Csökkentse a cukor mennyiségét az étrendben
Cukrot, sót és zsírt használnak az élelmiszeriparban, hogy növeljék az étvágyat. Élelmiszer-kereskedelem - az azonos vállalkozás, mint a többi, csak ebben az esetben, így a maximális profit élelmiszer iparmágnások gyakran figyelmen kívül hagyják a káros hatással van az egészségre. Te magad felelősek, mi folyik a tányéron.
Miért kell csökkenteni a cukor? Csak azért, mert ez nem okoz, hogy sokat eszik, és ez egyértelmű jele gyenge önkontroll. Eleinte, amíg a szervezet nem elválasztja a cukortól, akkor mindig nagyon akar enni valami édeset. Szerencsére néhány nap múlva el fog múlni, és megtudhatja, hogy élvezze egy egyszerű és hasznos termékeket.
Így változás a diéta egy másik módja, hogy javítsa az önkontroll. De sokkal könnyebb lesz, ha megszünteti az összes lehetséges akadályt, amely elkötelezett a következő bekezdést.
Távolítsuk el a kísértés az életedből
Önfegyelem nem más, mint egy jó szokás, sokszor ismétlődik. Valójában azonban minden egyes személy a saját Achilles-sarka - a pont, ahol a rossz tendenciák aktiválódnak. Önpusztító szokások elvesztéséhez vezethet felett maguk hajtják kiváltó, hogy meg kell felderíteni és kijavítani.
Nehéz abbahagyni az evést fánkot reggelire, ha minden reggel a munkába menet elhalad a kedvenc pékség. Ha tudja, hogy a tanulás Java akkor elvonja a számítógépes játék, törölheti őket, és a kerekek, hogy valaki. Növekvő én nem elutasítását csokoládé feküdt az asztalon, hanem megszabadulni a csokoládé egyáltalán.
periodikus üzenet
A mai világban, az élelmiszer már nem csak egy forrása az élelmiszer és az energia. Kiderült az egyik fajta szórakozás. A probléma az, hogy szórakoztató, étel, akkor könnyen elveszítheti az irányítást felette a lemez, és vált a szolga.
Sok diéta, amely segíthet, de szeretnék ajánlani egy hosszú távú megoldást, hogy úgy tűnt, hogy nekem a leghasznosabb.
Az az elképzelés, időszakos koplalás ellentétben a többség azt mondja, a szakértők a fitness ipar, ajánlja eszik minden 2,5-3 órán át.
- az élességet és tisztaságát szem előtt megemelkedik;
- kevésbé húz enni, és csökkenti az éhségérzetet egészére;
- Ez csökkenti az összeget a zsírszövet (ha jóval meghaladja a normális napi kalóriabevitel, ne várjon csodát);
- van egy érzés, a boldogság.
Sok magyarázatot, hogy miért időszakos koplalás annyira jó, a különböző szempontból az életünk. Nem csak sokkal fegyelmezettebb étkezéshez viszonyított (valamit, ami küzd a túlnyomó többsége a nyugati társadalom), de úgy érzi, a hatalmas egészségügyi előnyöket, ami elég információt körül az interneten.
Elkezdi a hideg zuhany
Kétségtelen, hogy ez a módszer lehet nevezni szélsőséges. Jeges vizet néhány percig, futás végig a test, a legjobb metafora a rövid távú kényelmetlenséget kedvéért hosszú távú célokat.
Ha felébred reggel, és hogy egy nagyon hideg zuhany, de inkább maradjon meleg és kényelmes ágy, akkor előbb-utóbb lesz képes legyőzni a pszichológiai és egyéb akadályokat. Fogott egy hideg zuhany, akkor nem csak azt mutatják, a fizikai állóképességet. Persze, az érzés nem nevezhető a legkellemesebb a világon, de nem árt. A legnagyobb ellenség bujkál a fejedben. Amikor a szervezet megkezdi a pánik, az elme segít leküzdeni két perc kellemetlenséget.
Nincs garancia arra, hogy egy hónappal a jeges víz fog tűnni melegebb. Ez marad jeges. De a folyamat automatikusan történik, és az eredmények nyilvánvalóvá vált, egyszerűen segít tartani illik.
terv ünnep
Ha az egész héten enni csak egészséges élelmiszer, diéta megsértése vasárnap csak teszi a diéta élvezetesebbé és nem rontja az eredményt.
Nagyra értékeljük, töltött időt, hogy olvassa el ezt a cikket. Itt az ideje, hogy tegyen lépéseket, és lesz egy továbbfejlesztett változata magában.