Tippek a mi edző a játék a tenisz
Tartson lépést a korral, mastering a technika a játék.
A mai leggyorsabb tenisz egy teljesen más biomechanikai sokk, mint ami le van írva a régebbi tankönyvek. És ami a legfontosabb, hogy mit kell figyelni - ez egyre alkalmazzák fúj nyitott rack. És itt van egy klasszikus, nem párosodnak. A cueing magában foglalja nemcsak (és gyakran nem is annyira) energia mozgás a ház irányába hatással, hanem az energiahatékonyság a test után csavarva a sarokban. És ez egészen más technikával (a markolat talpig munka).
Kap rá!
Minden az ügyet a játék egyensúlyát
A gyors tempóban játék, természetesen, mindannyian verte a labdát, mint időm.
A képzés munka módszerek azonban kövesse az egyensúlyát. Jó kiadós csapás - egy csapás az átmenetet az egyensúlyt: a backswing és a testsúly átkerül az azonos nevű a dobogó kar láb elvihető raketball - testsúly, a másik láb, lépés abba az irányba, hatása. És elérni pontos időzítés: az ütő eltalálja a labdát a pillanatban, miután elhaladtak az egyensúlyi helyzet.
Gyakran van szükség, hogy tartsa be a katasztrofális helyzetet, amikor egy játékos túl sietős „ragaszkodni” előre pivot láb, ami a bélyeg kapjuk csak a kezek használata nélkül a kinetikus energia a labdát, és a labda repül a hálóba.
És ez vonatkozik az összes jelentős sokkok tenisz.
Túl sok verte a labdát?
Ha arra törekszünk, hogy folyamatosan növelje az erejét a támadások, próbáld meg nem elfelejteni, hogy a tenisz - precíz, műszakilag összetett sport, és a technika alapja a többszörös ismétlés az ilyen jellegű mozgásokat és eredmények meglehetősen vékony izmos érzés.
Tehát meg kell értenünk, hogy a befektetés az az erő hatásának a szokásosnál több, akkor ezúton szeretnék elvégezni egy másik csapás, és nagyon gyakran más izmos érzés.
Megnövekedett erő veri meg kell történnie a háttérben nezakreposchennyh izmok, szem előtt tartva, hogy amellett, hogy teljesítmény-tényező is van, nem kevésbé fontos tényező a gyorsulási sebessége ütő fejét, és az egyensúlyt a szervezetben, a hiányosságokat, amelyeket lehet, hogy elveszíti a sokk több mint elég a véleményét izommunka az ütközés során.
Gyakran nem kap a labdát a közepén az ütő?
Együtt a hagyományos tanács „nézd meg a labdát,” figyelni a munka a lábad.
Ahhoz, hogy jobban bejárat a „sztrájk zóna” nagyon hasznos granulálódni lépéseket, amikor közeledik a labdát. Ahelyett, hogy kompenzálja a pontatlan megközelítés a labdát mindenféle „elérése”, amelyeket az jellemez, átmeneti egyensúly elvesztése (és így az elkerülhetetlen veszteség egy ilyen értékes mezhudarnogo ideje a helyreállítás), próbálj meg tisztán a Strike Zone rovására kisebb lépésekben, nem elfelejteni időszerű backswing.
Ahol a „figyeli” a bal kezét, amikor a tenyeres?
Azt szeretnénk, hogy egy erős elsöprő tenyeres a fellendülés.
Lehet, hogy lesz hozzá minőségi robbantani a nem domináns kéz. Az a tény, hogy a modern technológia kínál nagyon aktívan dolgozott vállát, hogy a stroke (miközben a „klasszikus” nagy szerepet megfordítása Oldalra előtt a lövés). Tehát, egy erőteljesebb fordított váll hozzájárul az a tény, hogy a szabad keze helyett szokásos kihúzzuk felé közeledő labdát, közben a hinta, akkor együtt a dobogó kezét, hogy vegyenek részt ebben a nagyon backswing. És semmi rettenetes fog történni, ha a végén a swing nem ugyanabban a síkban az ütés irányára.
Követően a combok dolgozó takarmány
Nézze meg a mozgását a lábát, amikor teljesítő feed.
Ha a szállítás során, hogy egy lépés abba az irányba, a rács (miután onnan az ütő labda), az azt jelzi, hogy Ön az utat, hogy egy tökéletes pályán. Ha ezek után üti meg, „teszi” az oldalán, vagy még vissza, szükséges, hogy vizsgálja felül a elveinek a jelentkezésed.
Küldjük vegyes média?
Ha Ön még nem tökéletesen elsajátította a fejre mért ütéssel, majd a képzés és a mérkőzéseken, teljesítő vegyes média, közvetlen a labdát az ellenfél oldalán a jobb felét a bíróság, ha jobbkezes. Az a tény, hogy a nem ideális teljesítményt a technika nevettet önkéntelenül labda csatolt oldalirányú elfordulását, csökkenti a minőségi plasirovki. Az ütközéskor a jobb oldalon a fele a bíróság, a hiba, amely a forgatás a labda egyszerűen nem eredményez hiányzik, és fordítva, amelynek célja a bal oldalon, akkor több esélye, hogy a labdát a pálya szélén.
Ahogy a munka szabad kezet alkalmazása során?
Majd a következő edzés, mint fut a nem domináns kéz alkalmazása során. Itt óvatosan, rángatás nélkül, ültetett el, ami verte a kezét az ütő leír egy hurok mögött. Ez a kéz az ütő kezd egyenesbe a könyök és a váll kész akár eltávolítása után ütő labda. majd figyelni, hogy a szabad kezét. Próbálja meg, hogy szabad kezet nem csak leesett, és ez időben ugranak előre, és egy pillanatig lefelé eltávolítása előtt ütő labda. Így felveheti a szétszóródás az ütő. Nézd meg a leckét „tenyeres technika” (Teniszoktatás / Technology), van, hogy biztosítsa egy éles ostorcsapás ütés bal ugyanezt teszi: az első tétel kezd eloszlani.
Ahol nem a hatalom?
Nem érzi, hogy valami ellenére a Lehetőség méltó erőt után üti a labdát repül gyengébb, mint szeretnénk? Sőt, néha törékeny okos teniszező, vagy akár egy kisgyerek tud adni egy nagy sűrűségű sokk.
Nézze meg, hol teljesítmény veszteség léphet fel. Először is, figyeljen, amennyire csak lehetséges nem jól működő „linkek” (egy nagyon tisztességes mennyiségű tárolt energia lehet megreked, csillapítani őket) áll rendelkezésre a sokk kart. kefe ujj ízületek, csukló, alkar, felkar. Ebben a tekintetben, vegye figyelembe, hogy az összes húzott „dió” a vegyületek ezeket az elemeket. Abban a pillanatban, kontakt a labdát az ütő a stroke-kar legyen nagyon kemény, monolit. Természetesen, mielőtt és miután az ütközés pillanatában, ezeket az elemeket, kívánatos, hogy nyugodt, különben a hatás is megszorította, természetellenes.
A támadás a hátsó sorban
Hogy van-e veled, hogy mivel a másfél-két méterrel mögötte a hátsó sorban, akkor megpróbálta felrobbantani egy erős kockázat „kill” az ellenfél?
Ez nem a legjobb taktika. Sokkal jobb, hogy próbálja tartani a labdát elég mély, módosítsa a forgási sebessége a labdát, arra kényszerítve az ellenfél hibázik. És miközben türelmesen várni a lehetőséget, hogy feljebb ellen hátsó sorban, vagy akár egy kicsit, hogy adja meg a bíróság, és már most is lehetséges, hogy dolgozzon ki a támadást.
Szeretnéd megtanulni, hogyan kell játszani a labdát a nő?
Ha szándékában áll dolgozni növekvő üteme a játék, akkor meg kell gondolni a technika sztrájkok labda emelkedik. És az első dolog az, hogy megtanulják, hogy bekerüljenek a hit az azonos nevű (a szórakozóhelyekre kéz) lábbal, miközben bekapcsolja a lapockák a backswing. Ha megszokta, hogy elérje a labdát, hagyja, hogy a jobb oldalon, a bázis (balra) láb, akkor először lesz néhány probléma koordinációt. Ez a legjobb, a gyakorlatban ez a tudása a havkorte partnere. Nagyon hamar meg fogja érezni, mint te gyorsul.
Tartsuk a két cél vezet etetéshez
Felkészülés elvégzésére takarmány, tartsa meg magát (a kéz vagy a zsebben) két golyó. Először is, ez határozza meg a szabályokat a tenisz, másrészt, ha sikertelenül lezárt az első pályán, akkor kevésbé valószínű, hogy összetévesztik a második alkalommal Séta a második labda jelentősen csökkenteni fogja a „hibák érzés” az első olyan szolgáltatás, és így a lehetőségét annak korrekciója.
Hogy dobja ki a labdát, amikor bejelentés
Előfordult megfigyelt síkban dobja a labdát, amikor bejelentés szakemberek? Megjegyzés labda kar mozog egy repülőgép közel párhuzamos a hátsó sorban. És mi van? Merőleges a vonalat? Szögben Ha utánozni a profik, akkor lehetősége van arra, hogy növelje a kínálat, mint a oly dobta akkor olyan állapotban megsértése nélkül koordinációt, növeli az ív végpontját a swing az ütközési pont, és ezen kívül, feltöltődhetjük swing további energiát miatt „twist” a test, majd dobd a bélyeg egy erős kilökő váll verés kézzel .
Nem dolgoznak ki a jó szeletelt backhands?
Talán abban, hogy a stroke Ön egy félig nyitott rack?
Amikor a backswing, kanyargó test „show” repülő vissza rád labdát, zárás a test, jobb láb szögben legalább 90 fokkal a rács.
Tartsuk a oldalirányú helyzete a test teljes befejezése a hatását, és a kéz az ütő kell végződnie egy lépés az irányt a labdát, és a vállak, hogy fenntartsák a merőleges helyzetben képest a rács.
Azt szeretnénk, hogy egy ütközés a fellendülés pontosan és biztonságosan?
- A backswing, hogy mikropauzu gondosan nézte a labdát előtt feltűnő mozgás;
- . Feltűnő a labda „push” egy képzeletbeli ütközési pont előre körülbelül 20 cm-es (maximális gyorsulás skarost ütő nem lesz azon a ponton, a kölcsönhatás egy ütő és a labda a 20 cm-es további előre.);
- ellenőrizze magát jó hatással a fellendülés az ív hossza a hegyét a swing az ütközési pont megközelítőleg megegyezik az ív hossza a pin pont a végpont támogatást.
A támadás egy rövid labdát gyakran végződik egy ütést a rács?
lábad valószínűleg nem aktívan és időben segít: ne feledd, a mélyebb mész a bíróság, a nagy szerepet abban, hogy a stroke egy rebound játszani a lábad. Ne légy lusta, hogy használjon további „tavaszi” lába, pörgetve a labdát.
Akkor ma nem sikerül, hogy „tartsa” a labda játékban?
Ebben az esetben a sztrájk elsősorban végre ugrál MDF:
- a golyó repül át az alsó része a rács,
- átlós a bíróság több mint két méterrel hosszabb, mint az oldalvonal: akkor kevésbé valószínű, hogy hibázik,
- ellenfele a kereszteket kell futtatni a nagyobb távolságot bálok küldött át a vonalon.
Ezen kívül ne próbálja „kill” az ellenfél mögött hátsó sorban: nem valószínű, ez a távolság lesz képes meglepni vele.
Megpróbálom, hogy tönkreteszi a játékot a változás üteme?
Ha az ellenfél folyamatosan változik a tempó, akkor
- egyértelműen tartani a Strike Zone (Ön provokálni megütni a labdát túl korán egy enyhe sokkot és újabb kemény)
- ne feledkezzünk raznozhke (ez segít, hogy állandó készenlétben sokk)
- Ne játssz a labda sebességét: állandóan magas aránya a forgalom, hogy felkészüljön a sokk előtt (akkor váltanak lassított, amikor a labda sebességét csökkentjük).
Ön bizonyára tudja, hogy a sztrájk övezetben legyen minden kanonokok előtt - az oldalán a test csípőmagasságban? És mellesleg modern tenisz sokáig vitte a „második emeleten”, vállmagasságban használata után a támadások egy erős forgás a labda kemény talajon.
Gyakran Bote a hálóba, hogy az emberek nevetnek a teljesítményt?
- Ne hordozza a megjelenés a labda a bíróság előtt a végén a feltűnő mozgás (mintha a mozgás a karóra megjelenés rakéták felni való érintkezés után a labda).
Ez a tanács nagyon alkalmazandó, valamint a szállítás.
Tudsz követni az időzítés a hatás?
Vyverte:
idő - (idő feltűnő az ellenfélnek) - viszont vállak swing;
Két - (az idő az visszapattan a labda az Ön oldalán) - a végén a swing, az elején az aktív eltávolítása az ütő a labdát;
Három - (érintkezési pontja a labdát a húrjai) - sokk véget.
Próbálja (feltétlenül hangos), hogy végre ezt a fiókot a képzésben.
Ön egy támogatója agresszív sztrájk?
Majd figyelni, hogy hogyan megfordul, hogy elérje. A fordulat a váll, az azonos nevű a dobogó kar láb előrelépett, és az oldalsó, útját egy repülő felé el. Kerülje a váll centerfold rosszabb lépés címadó lábak vissza, így Ön mindig nyer tempóban.
Függetlenül attól, hogy elég jó láthatjuk a labdát, amikor dobta a pályán?
Viseljen egy baseball sapkát a képzési kínálat és csúsztassa a napellenző a szeme fölött. Amikor ültetett, akkor kénytelen dobni vissza a fejét. Itt látható a helyzetben a fej lehetővé teszi, hogy a labdát nagyon jól.