Surya Namaskar előnyök
Surya Namaskar széles körben ismert, mint a Sun Megszólítás tartják az egyik leghasznosabb rendszerek a gyakorlatban a jóga. A szanszkrit irodalom, Surya azt jelenti, „V” és Namaskar - „üdvözlet” vagy „imádják”. Az a gyakorlat áll, 12 testhelyzetek, amelyek szinkronizálva vannak légzést. Az ideális idő, hogy végre a Nap Megszólítás reggel van. Komplex enyhíti a fáradtságot, visszaállítja a test és az elme frissíteni. Surya Namaskar - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy létrehoz egy személyes kapcsolat a nap alapján hála, a csodálat és a tisztelet. Egy másik változat szerint a komplex lehet használni, mint a bevezető része minden jóga gyakorlatot.
Előnyei a gyakorlatban a Surya Namaskar
1. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy felébredjen. Felébreszti a tested. Gyakorlat során húzódik minden izom. Ha azt mondja, jó reggelt. És több mozgást kapsz egy csomó energiát. Ön úgy fogja érezni bizalmat és erőt, hogy megbirkózzon a napi problémákat.
2. Komplex Sun Megszólítás javítja az emésztő rendszer miatt a nyújtás és a tömörítés a has. jóga testtartás növeli a vér áramlását az emésztőrendszert, és elősegítik a bélmozgást, ami segíthet azoknak, akik székrekedésben szenved.
3. A következő előnyöket Surya Namaskar - javítja a vérkeringést a szervezetben. Mivel az aktív folyamat belégzés és kilégzés fény folyamatosan szellőztetett és a vér marad oxigénezett. Ez egy csodálatos módja annak, hogy deoxidaláshoz a test, amely segít neki megszabadulni a felesleges mérgező gázokat.
4. Komplex Sun Megszólítás kiváló asszisztens elleni küzdelemben túlsúly. Rendszeres gyakorlat segít csökkenteni a felesleges zsírt a derék területén. Ászanák segítenek nyúlik, és erősíti a hasi izmok. Ezen túlmenően, ez a gyakorlat serkenti a belső elválasztású mirigyek. És mint tudjuk, a pajzsmirigy befolyásolja az anyagcserét, és ennek következtében a túlsúly.
5. A nyilvánvaló előnyök a gyakorlatban a Surya Namaskar - ez izmok. Azonban, az ízületek, ínszalagok és izomrendszer kapnak azok előnyeit azáltal, hogy javítja a testtartás és az egyensúly. végtagok, a test szimmetrikus, és a belső létfontosságú szervek működnek jobban.
6. Komplex Sun Köszöntő javítja a memóriát, és pozitív hatással van az idegrendszerre. Ászanák segítenek csökkenteni a szorongás, ami a béke érzése és a nyugalom.
7. Ha szembe azzal a problémával, szabálytalan menstruációs ciklust. A gyakorlatban a Surya Namaskar hozzájárulnak annak helyreállítása.
8. Tartalmazza a napi rutin készlet Sun Megszólítás, akkor kivonat előnyöket bőr és a haj. Ászanák szerepelnek a gyakorlatban, javítja a vérkeringést, ami elősegíti, hogy a pír az arcát, és megakadályozza a ráncok megjelenését. Bőre néz sugárzó és kortalan. A gyakorlatban is segít csökkenteni a hajhullás, megakadályozza a szürke haj és korpásodás.
9. Ha tornázni, akkor valószínűleg észre, és tudjuk, hogy az összes ászanák kapcsolódnak. Sequence Surya Namaskar ideális. Ez segít összpontosítani, és adja meg a belső erőt. Például Tadasana (hegyi póz) segít helyreállítani a légzés és az egyensúly Uttanasana (a lejtőn a láb) ellazítja és energetizálja a gerinc, Chaturanga Dandasana (személyzet jelentenek a négy pillér) fog neked erősebb, Bhudzhangasana (kobra póz) tonizálja a gerinc, és megnyitja a csakrákat.
10.Surya Namaskar - ez egy nagyon ősi és hatalmas jóga gyakorlatot. Az ősi Rishi (bölcsek hinduizmus) azt mondta, hogy a különböző részei az üzleti kezeli a különböző isteni impulzus. A napfonat központi része a test, amelyek letétbe minden kedves érzelmek, és együtt jár a napot. Az ősi Rsik ajánljuk rendszeres gyakorlat Surya Namaskar mert kiterjeszti a napfonat, és ennek következtében növeli a kreatív és intuitív képességeit.
Most már tudja az előnyeit Surya Namaskar. Mint korábban említettük reggel tartják a legalkalmasabb idő a gyakorlásra, mert abban az időben ez mozgósítja a szervezet, frissítse az elme, és akkor készen áll, hogy megfeleljen a kihívásoknak a következő napon. Meg kell végrehajtani éhgyomorra. Ha azonban, hogy a Sun Megszólítás nap, akkor is kap egy azonnali energiabomba.
