orvosi mítoszok
Gyakran halljuk, hogy a tea és a kávé oka kiszáradás a szervezetben. Ez egy kicsit erős, de van-e valódi bizonyíték erre?
Jogtulajdonos illusztráció Thinkstock fotó feliratot teszi, hogy részeg kávé fut a mosdóba gyakrabban?
Minden nap, a világ minden tájáról isznak 1,6 milliárd csésze kávét, és körülbelül kétszer annyi - tea. Egyesek, mint az íze ezen italok, de sok a legfontosabb talán az, hogy a koffein hozzáteszi vitalitás.
Azonban, ha a guru az egészséges életmód ösztönöznek bennünket, hogy igyon hat-nyolc pohár vizet egy nap (meglehetősen ellentmondásos ajánlás), hajlamosak kiemelni, hogy a napi mértéke a folyadék nem tekinthetők tea és kávé, mert állítólag kiszáradhat a szervezetben. Igaz ez?
Három férfi, két telet és a koffein
Bár tea és kávé tartalmaz különböző anyagokat, beleértve a vitaminokat, a téma a legtöbb tanulmány a koffein. Mondván: „a többség”, szükséges, hogy azonnal lefoglalni: a tudományos cikkek a témában, ami érdekel minket nagyon kevés.
Az egyik legszélesebb körben idézett elvégzett közel 100 évvel ezelőtt, 1928-ban, a minta csak három ember. Három férfi már tárgyait tanulmány két telet. Néha voltak inni négy csésze kávé naponta, néha ivott főleg teát, és néha tartózkodott a két elkészített ital vagy víz hozzáadásával a tiszta koffein. Mindez idő, rendszeresen ellenőrzi a kibocsátott mennyiséget vizelet.
Ismeretes, hogy nagyon nagy mennyiségű koffein növeli a vér áramlását a vesék és gátolják a nátrium felszívódását. Ezért a diuretikus hatás - a felesleges nátrium kell távolítani a szervezetből. De a pontos mechanizmusa hogyan működik továbbra is vita tárgya.
Ha azonban egy sokkal mérsékeltebb mennyiségű koffein, vízhajtó hatása nem annyira tisztán. Szerint a véleményét tíz tanulmány által végzett Lawrence Armstrong a Connecticut Egyetem (USA), a koffein, a legjobb esetben - egy enyhe vízhajtó. A 12, 15 eset, a vizelet mennyiségét a teszt nem függ attól, hogy a víz tartalmaz koffeint ivott az általuk vagy sem.
Ugyanolyan sikerrel meg lehet inni forralt vizet?
Szóval miért olyan sok ember úgy gondolja, hogy ha iszik teát vagy kávét, gyakran járni a WC-t?
Jogtulajdonos illusztráció Thinkstock fotó feliratot tudósok kellene meghatározni a kávé, így a teszt, vagy az oldott koffein?
Amint az Armstrong felülvizsgálat, a legtöbb kutató, hogy az emberek vizes tiszta koffein, nem kávé vagy tea, mi általában inni otthon. Talán anyagok kombinációjának, amelyek tartalmazzák ezeket az italok, mint például változások a dolgokat?
Azokban a ritka vizsgálatban, amelyben az alanyok 12 órán át nem iszik semmit, de a tea, nem volt különbség a test víz telítettségi szintet köztük és az emberek, akik isznak az azonos mennyiségű közönséges forralt vízzel.
Ami a kávé, az egyik vizsgálat kapcsán valóban növeli a vizelet mennyiségét 41% -kal, és növeli a nátrium- és kálium-kiválasztást. De a résztvevők tartózkodtak koffein megkezdése előtt a tanulmány, hogy az emberek, akik megszokták, hogy a kávé, a helyzet eltérő lehet.
Egy másik tanulmány nem talált különbséget a hidratálást a fogyasztók teát vagy kávét, úgyhogy itt egyértelmű következtetés nem tehetünk.
És a legújabb kutatási ...
A kísérletben a férfiak ittak négy csésze kávé naponta, ami sokkal több, mint az átlagos fogyasztó italokat kávét. Nincs adat került elő, amely megerősíti, hogy az alanyok kiszáradt - szemben azokkal, akik ittak csak vizet egy.
Így, ha azt vesszük észre kell menni a WC után egy csésze kávét, nem szabad összehasonlítani a helyzet, amikor nem iszik egyáltalán. Mert ha ahelyett, tea vagy kávé csésze inni egy pohár vizet, akkor valószínű, hogy a hatás ugyanaz lesz.