Futó narancsbőr ellen eredményeként a pápa és a lábak nyilvánvaló
Szia, kedves olvasók! Tavasz, a ház nem akar ülni a számítógép, a természet a lélek szakadt. És elkezdtem különös buzgalommal, hogy felszívja az ózon, vagy pontosabban - fut.
Hogy mennyire hasznos futás. és hogyan kell elkezdeni egy osztály írtam. De, mint egy sürgős téma (számomra legalábbis), úgy döntött, hogy továbbra is ő szűk keret és részletesen ismertetik, hogyan fut segít a narancsbőr ellen.
Ebben a cikkben megtanulod:
Futás - mint egy egyedülálló eszköz
Az ókori görögök azt mondják: Szeretnél egészséges - fuss! Ha azt akarjuk, hogy erős - fuss! Ha azt szeretnénk, hogy okos - fuss!
Futás - az egyik leginkább elérhető és demokratikus sportágban. És talán a legtermészetesebb, mert megtanultuk, hogy fut a korai gyermekkorban. És minden, amire szükség van a kocogás - egy közönséges utcai, és természetesen egy kis motiváció.
Most elképzelni bennem dobja paradicsom, de mindegy egy példát Amerikában. Van persze egy csomó elhízott emberek, és ez annak köszönhető, véleményem szerint, az ételt. De fut ott az első helyen.
Fuss mindent! Fiatal és idős emberek minden reggel kint a rögtönzött platform futófelület az utcákon, parkokban, tereken, hogy bizonyítsa a hagyomány alakult az évek futnak reggelente. Általános divat működik és mágikus tulajdonságait teljesen indokolt, és most akkor nézd meg magad.
Mi narancsbőr és honnan jön?
A rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya, az alkohol, a dohányzás, a stressz és hormonális zavarok - cimborái narancsbőr.
De a fő ellenség - a gyakorlat. Ezt fel lehet használni, hogy megszüntessék a narancssárga betétek, és nem csak nekik.
Nem titok, hogy a fizikai aktivitás jótékony hatással van a mi alak, de a kérdés az cellulit igényel speciális megközelítést. Végtére is, nem minden terhelés megszünteti a narancshéj, így a teljesítmény terhelés segít izmot építeni, de ők tehetetlenek a narancsbőr ellen.
De cardio, mint például aerobik, úszás, ugrás vagy futás megadja nekünk a kívánt eredményt. Ilyen terhelések folyamatosan és aktívan dolgozó izmok a comb, fenék és alsó sajtó. Vérkeringés ezeken a területeken növekszik, a problémás területekről fogyasztott zsírlerakódás és cellulitisz szó olvad a szemünk előtt.
Továbbá, futás serkenti az anyagcserét, a vonatok levegő-tüdő, beállítja a ritmus, az endokrin és az idegrendszer, és elindítja hasznos a testünkben zajló folyamatokat.
A nagyszerű eszköz, amely megment minket a sok probléma egyszerre! Bár a kedvéért a kívánt hatást, akkor keményen kell dolgoznia, mert egy hét alatt nem oldja meg a problémát.
De azt lehet mondani teljes bizonyossággal, hogy a rendszeres futás eredménye nem tart sokáig, és miután egy pár hónap (talán korábban) akkor kezd büszkén összehasonlítani az „előtte és utána”: a test izmait lesz erősebb, és ami a legfontosabb - az extra súly lesz ott együtt narancsbőr.
Basic „mennyit és hogyan”
Tipp: Jobb, hogy fektessenek be egy speciális sportcipő, felszerelt lengéscsillapító, szellőzés, kell a rugalmasság és a lágyság, még ma is áll. Mindezek a tulajdonságok segít elkerülni a sérüléseket, megakadályozzák a fáradtság, és ami a legfontosabb -, hogy az öröm a rendszeres kocogás.
Hogyan fokozza a hatást ...
... és még otthon? Érdekes kérdés. De megvalósítható. És mi jön a támogatás a modern technológia. Hallottál már ilyen szerkentyű, mint termoshorty? Nem? És jó okkal. Nagyon kényelmes a megoldás a mi problémánk, különösen a pap és a lábakon. Ha csak az kell, hogy működjenek együtt a has, akkor egy speciális, melegítő zóna. És akkor, és egy másik (nem együtt, természetesen), tedd a előkent baj foltok krém cellulit és striák segítségével időnként idejének csökkentése elleni küzdelem narancshéj.
Figyelem! Miután az ilyen fut ne felejtsük el, hogy mossa le a maradék átutalt összegek, és vele, valamint a termékek lipolízis - zsírsejtek szétesés.
Borogatások is kombinálható futni. Alkalmazzon különleges keverék (különböző lehetőségek is találhatók itt), és tekert film, majd a szokásos módon. Az egyetlen nagy versenyen nem csinál, mint ez.
Egy másik fontos módszer a narancsbőr: száraz csiszolás előtt és után fut egy különleges merev kesztyű masszázs mozdulatok mentén területet érintő hő beáramlása, ami bőrpír.
Azt tanácsolnám még zuhany. de velük van, hogy legyen nagyon óvatos. Miután a meleg az izmokat nagyon könnyű hideg. Annak érdekében, hogy a narancsbőr elleni azt jelenti, hogy jó, de ha együtt futni ...
Tehát, amit meg kell szerezni:
- Termoshorty
- felmelegedés zóna
- pakolások
- Masszázs vagy dörzsölés
Mi a teendő rossz idő?
Kedvezőtlen időjárási feltételek a támogatás egy futópad, otthon gyakorol egy kötéllel vagy egy speciális anti-cellulit gyakorlatok, összefüggésben az azonos trükkök a fent leírtak szerint.
Vonunk le következtetéseket
- Narancsbőr fordul megsérti a vérkeringést, futás - fokozza a vérkeringést, fogyaszt zsírlerakódás és cellulitisz nyer.
- Ez narancsbőr nem tért vissza, meg kell futtatni rendszeresen.
- Ha nem tud futni -, hogy segítsen a futópadot, ugrókötél, vagy anti-cellulit gyakorlatok.
- Nem szükséges, hogy inni kocogás közben, cellulit eliminálódik a szervezetből felesleges folyadékot.
- Termoshorty kombinálva anti-cellulit krém fokozza a hatást gyakorolja.
- Wrap film és a rendszeres kocogás - ideális anti-cellulit orvosolja, hogy nem csak segít, hogy mérgeket, hanem hogy a figura cizellált.
Ennél, miközben. Gyere gyakrabban, hogy látogassa meg a blog, iratkozz frissíteni, és kérdéseket feltenni. Mindig vár, és kész válaszolni rájuk.