Élelmiszer a kávézó kalóriaszegény diétát
Mi segít megtanulni, hogyan kell kombinálni ebéd vagy vacsora a kávézóban a vágy, hogy vékony!
Diétás menü vendéglátó - mítosz vagy valóság? A ritmust a modern élet, az autó és a kis teherautó aggasztja a munkahelyen és otthon, az állandó időhiány - mindez a diéta be nem tartása miatt. Hiánya miatt a reggeli, egészségtelen ételek és a kiadós vacsora, nem kap elég alvás, az ideg- és rosszul érzem magam.
Úgy tűnik, hogy készítsen az élelmiszer előre, és hozza az ebédet-box - ez nagyon egyszerű, de ki akar egy kemény nap után nézni és a főzés? Egy kiváló alternatívája a házi készítésű ételeket lehet egy snack a közel a munkahelyi közétkeztetés, a legfontosabb, válassza ki a megfelelő ételeket.
Az alapelvek helyes táplálkozás
Táplálkozási szerte a világon az egyik hang megmondja, hogy az éhségérzetet diéta - ez nem normális. Vékonyabb ember mindig legyen tele, mert lehetővé teszi a test fogyaszt zsírt, félelem nélkül hosszabb éhségsztrájkot. A megfelelő táplálkozás igényel eszik 5-6 alkalommal naponta, figyelemmel a napi kalóriabevitel.
A nők esetében az 30 éves kort, ami a mozgásszegény életmód, kalóriabevitel 1600 kcal / nap.
Kalóriabevitel egyenletesen kell elosztani a nap folyamán, és természetesen a legtöbb kiadós étkezést kell lennie a reggelit és az ebédet. Diétás menü a nap kell kinéznie.
Reggeli kell állnia összetett szénhidrátok. Ez lehet egy tányér gabonapehely és néhány gyümölcs. Ne felejtsük el, hogy mit eszik reggelire fogja táplálni energiát a nap folyamán!
Ebédre, ajánlott enni fehérjét (pl csirkemell), zöldségek (például saláta zöldség), és egy kicsit a „hosszú játék” szénhidrátok (ezek lehetnek a gabonafélék, illetve a durumbúza tészta köretként a főétel).
Vacsora diétás menü jár teljes vagy majdnem teljes hiánya a szénhidrátok. Keverjük össze a zöldségeket fehérjetartalmú élelmiszerek és élvezze egy kiadós étkezés az egészséges módon! Például, akkor lehet enni, és a lazac steak salátával.
Hogyan talál egy kávézó diétás menüt?
Ma HWL (egészséges életmód) söpört végig a világon ugrásszerűen: a jobb élelmiszerek iránti kereslet növekszik, így a kávézók és éttermek kezdik aktívan ételeket kínál minden ízlésnek. Gyakorlatilag minden étterem és kávézó található egy külön menü fogyás diétás ételeket. Például ezek közé főzelékek vagy gyermek menük.
Az üzleti ebéd menü is beleszámít diétás étel. Ezen kívül szinte minden kávézó (vagy étterem) is legalább három lehetőséget üzleti ebédek ötvözi a diétás menü a hét változtattuk. Amikor egy külön menüt egy üzleti ebédet, példák diétás ételek egy hétig, akkor könnyen létre, vezetett a fenti tanácsokat.
Ha a közelben a munka az ilyen intézmények nem tartják be, ne aggódj. Még gyorsétterem „McDonald” éttermek megtalálja azokat a termékeket, táplálék, például rántottát reggelire, és a fennmaradó időben veszélye nélkül, hogy a számok lehet mindenféle saláták, sárgarépa botokkal és almaszeletekkel.
Hogyan lehet kombinálni a diéta és az élelmiszer a kávézóban?
Ha a napi kalória számláló, és kiválasztja a megfelelő terméket, hogy úgy gondolja igazi kínzás, a mono-diéta egy nagyon kényelmes választás élelmiszer vendéglátás.
Annak érdekében, hogy minden diéta, hogy hatékony legyen, szükséges, hogy feltétel nélkül meg kell felelniük minden elveit, így mindig emlékezni, hogy a legfinomabb torta az ablakon az étterem könnyen ki lehet cserélni a hasznos desszert gyümölcs és kiváló alternatívája az esti lakoma lesz egy könnyű vacsora otthon. Nem igényel semmilyen erőfeszítést, hogy készítsen.
És persze, az egyik mindig emlékezni, hogy egy szép test - ez nem csak a diéta, de a testmozgás, például speciális képzést fogyás férfiak. Szereted a tested, és vigyázni az egészségükre, és csak akkor lesz a standard a szépség és inspiráció mások!
További cikkek a témában