Avokádó hasznos tulajdonságok, kalóriatartalmú, előnyei és hátrányai az avokádó, hogy a test, a vitaminok és receptek
Ez a gyümölcs körte alakú, és mérjük a egy gramm és 100 kg, míg a méretek lehet 7-20 cm. Egy fa évente képes előállítani akár 1200 gyümölcsök. Mik a jellemzői a magzat? Próbáljuk tanulni róla.
Milyen vitaminokat tartalmazza avokádó
Tehát mi a tápanyagok és vitaminok szereplő avokádó. Az egyik olajsav, a előfordulásának megelőzésére a vér koleszterin és hasítására már rendelkezésre állnak. A gyümölcs gazdag kálium, és ez akkor több mint egy banán, valamint a magnézium, a nátrium, kalcium, foszfor, és a többi ásványok.
Ez telített C-vitamin, B-vitamint, PP, D, provitamin A. Különösen avokádó tartalmaz sok E-vitamin, amely megakadályozza a sejtek öregedését és dúsítási oxigénnel. A gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot, így nincs káros zsírok és a cukor, így benne van a táplálék bevitel.
kalória avokádó
A 100 gramm gyümölcsöt tartalmaz:
- 208 kcal;
- Szénhidrátok - 7,4 g;
- zsír - több mint 20 gramm;
- Protein - 2 év
Előnyei avokádó a nők egészségügyi
Tekintettel arra, hogy ez a gyümölcs tartalmaz sok egyszeresen telítetlen zsírok, rendkívül értékes terméket vegetáriánusok számára, valamint azoknak, akiknek szükségük fogyni. A gyümölcs húsát könnyen helyettesíti az állati termékek saláták és szendvicsek. Nők a gyümölcs hasznos a terhesség alatt, ez segíti az agy fejlődését a magzat, valamint a növekedés a placenta és a többi szövet: vizuális szervek, az idegrendszer és a test szöveteiben.
Az avokádó segít megelőzni a szívinfarktust, pozitív hatással van a bőrre, és segít megbirkózni a stresszel. Ugyancsak magában foglalja az ilyen hasznos funkciók például csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a koncentráló memóriát. Megakadályozza az érelmeszesedés, normalizálja a szervezet víz és a só az anyagcserét és csökkenti a vérnyomást, ezért javasoljuk, hogy enni gyümölcsöt magas vérnyomásban szenvedők.
Réz megakadályozza a vérszegénység, a B2-vitamin a szervezetben elősegíti a kialakulását a vörösvértestek. A gyümölcs a test jótékony hatását, és segít a székrekedés. A gyógyszer alapul a gyümölcs Franciaországban kezelésére használják artritisz, periodontális betegség, és a scleroderma.
Harm és ellenjavallatok avokádó
Abban az esetben, egyedi intolerancia a gyümölcs hozhat kárt az emberi szervezetben. Azt is meg kell jegyezni, hogy a hosszan tartó hőkezelés a pépet szerezhet egy keserű íz. A bőr és a magokat a gyümölcs tartalmaz mérgező anyagokat, amelyek veszélyesek lehetnek. Ennek eredményeként az a tény, hogy ezek egy toxin emberek emésztőrendszeri problémák az allergiás reakció is előfordulhat.