területén f
Principles and Practice of Lucid Dreaming
Szerint a tibeti jógik, álom láthatjuk, amit akarsz. De ehhez kell tartani egy álom, és fenntartani a figyelmet. Kezdve álmodók gyakran felébred, felismerve, hogy alszanak. Elismerik tanácsokkal állapotának ellenőrzésére és arra a következtetésre jutott, hogy az alvás, de akkor sem ébren, vagy süllyedni öntudatlan állapotban alvás.
Azonban ez a nehézség átmeneti, mert a tapasztalat lesz mester képes kiterjeszteni az állam az alvás. Vannak speciális technikák, amelyek segítenek, hogy tartsa álmában.
Hogyan maradjunk az álom
Azaz, miután az úgynevezett kívánt tudatos álom, vagy ébredni nagyon könnyen, akár kiújult a hétköznapi aludni álmok. Sőt, akkor is, ha fenntart egy fényes tudatos álom, bár lehet, hogy bizonyos nehézségek az ellenőrző műveletek zajlanak a tiszta álom.
Egyes kutatók tudatos álmot, azt találtuk, hogy a szándékos forgatás az ő „álom test”, mint egy gyerek búgócsiga, meghosszabbítja az élénk világos álmok. A forgatást lehetővé teszi, hogy befolyásolja a helyet, és a helyzet, amikor a cselekvés alakul az álom, és eszközül szolgál az utazás, mint a repülő egy álomban.
forgatás technika
Az első jele az eltűnése tudatos álmodás általában elsápadás és vizuális realizmus festmények.
Részletek törlésre kerül, és minden történik torz vagy elmosódott körvonalak. Világítás eltompul vagy fokozatosan gyengül a látás.
2. Fordítsa az első jele az alvás kihalás. Az első jele az eltűnése a képek álmai, és mielőtt álmai test elkezd párologni a lehető leghamarabb megpróbálja forogni úgy, mint egy búgócsiga.
Nem számít, hogy mit fog kinézni: forgások, spinning, dervis, gyermek vagy palack, amíg volt az érzésem, egy élő test mozgását. Nem úgy néz ki, mint egy képzeletbeli forgatás; kap pozitív eredményt, akkor kell lennie egy élő tapasztalat.
3. Spinning, tartsa szem előtt, hogy a következő képet, látni fogja is lenne egy álom. Folytatva forgatni folyamatosan emlékeztesse magát, hogy mindent, amit látni a következő pillanatban, akkor hallani, érinteni, amit valószínűleg egy álom.
4. Bárhol találták magukat, ellenőrizze azok állapotát. Centrifuga, amíg úgy érzi, hogy a helyzet stabilizálódott körül. Vagy továbbra is aludni, vagy felébredek, így gondosan ellenőrizze, milyen állapotban van az ebben az időben.
forgatás gyakran létrehoz egy új álom jelenet, mint például a hálószobában vagy néhány szokatlan helyen. Néha minden részletet a helyzet ott véget ért aludni. Megtartása tudatosság a forgatás alatt, akkor mozgatni egy új álmot. Anélkül, hogy ez energiát, akkor hiba az új álom igazi ébredés, annak ellenére, hogy sok képtelenségek rejlő álom.
Miért álom forgatás csökkenti annak valószínűségét az ébredés? Úgy tűnik, van még néhány tényező itt. Egyikük - neurofiziológiai. Információ a mozgás a fej és a test által ellenőrzött vesztibuláris rendszer a belső fül (ami segít tartani az egyensúlyt) az agyon keresztül szorosan kapcsolódnak a vizuális információ, amely megadja a legstabilabb képet a világban.
Ezzel kapcsolatban, még ha a mozgó képet a retina szemed mozgó fej, rájössz, hogy a világ rólad mozdulatlan marad. Mivel alvás közben és ébrenlét érzés megkülönböztethetetlen a forgatás, hiszen mindkét esetben ugyanaz az agy rendszer izgatott egyaránt.
Érdekes perspektívát abban a tényben rejlik, hogy a forgási technikát stimulált az agy szorosan kapcsolódó vestibularis aktivitást, viszont gerjeszti a szomszédos komponensével REM alvás rendszer. Neurofiziológia kapott közvetett bizonyíték a részvétel a vesztibuláris rendszer által indított gyors szemmozgás REM fázisban.
Egy másik lehetséges ok, amiért a fordulata segít késleltetni ébredés annak a ténynek köszönhető, hogy elképzeli néhány érzés, akkor csökkenti annak érzékenységét a külső források ezt az érzést. Ez teljes mértékben felszívódik a belső generációs ragyogó érzés agy nehezebb feldolgozni külső forrásokból származó információk érzés.
Mi van, ha még ébren idő előtt
Ne ess kétségbe, ha annak ellenére, hogy minden erőfeszítést, akkor ébred fel korán. Gondolj halott. Ébredés után a tudatos (vagy tudattalan) az álom, próbálja, hogy ne mozduljon, és pihenjen mélyen, akkor valószínű, hogy segítsen újra belevetette magát a REM alvást, miközben a figyelmet.
Az emberek, különösen hajlamosak tartózkodó REM alvás, ez történik, szinte minden éber után, amennyiben teljesítik ezeket a feltételeket.
Hogyan lehet fenntartani a figyelmet
Kezdett, hogy tegyen valamit a saját, akkor szavalni szülői utasításokat, nem szabad összetéveszteni.
Fokozatosan, szokássá vált, és most, csinál valami új kihívást jelentő feladat volt, most ismételje meg a magának. Szóban irányítani viselkedésüket lehetséges, és a tiszta álom (pl támogatja a tudat, hogy ez egy álom volt).
Amíg meg nem kapnak a készségek megszerzése és tartása érdekében egy álom, a valószínűsége, hogy elveszítik azt, mert a bizonytalanság a figyelmet magas marad. Ez akkor történhet meg, ha mi összpontosítva túlságosan egyes részletei az álom.
Hogy mentse az éberséget, a kezdők is tanácsot először beszélni magát. Emlékeztesd magad, hogy alszol (például a következő szavakat: „Ez egy álom!” Vagy: „alszom!”). Ez egy emlékeztető, ha szükséges, lehet egy álom mondani hangosan. Azonban ez jobb, hogy ez csendes, az ismétlés a folyamat nem lesz domináns álmában. Idővel megtanulod felismerni helyzetek, amelyek veszélyeztetik az eszméletvesztés, és megtanulják, hogyan kell tartani, anélkül, hogy tudatos erőfeszítéseket.
Wake kérésre
Ha az elnyomás a korai ébredés az aktív részvétel az események az alvás, így felébred a megfelelő időben kell követni kikapcsolása után egy ilyen esemény. Fényvisszaverő fantáziál, vagy valamilyen más módon kihúzza az álom, akkor valószínű, hogy felébredjen.
A legjobb illusztrációja a figyelmünket az elvet lehet tekinteni az „aludni, hogy felébredjen.” A végén, mi az álom, ha nem le a figyelmét a külső? Egy másik módja, hogy felébredjen - ez felfüggeszteni gyors szemmozgás jellemző REM fázis.
Meg lehet próbálni, hogy összpontosítson a tudatos álmok néhány fix pont. Reteszelő oka homályos látás ezen a ponton, majd az egész alvási mintázat, majd 4-12 másodperc Awakening.
Azonban, mint tudjuk, azt jelenti, ébredés vágy vezethet hamis ébredések. Előfordul, hogy egy hamis ébredést hozhat nagyobb gondot, mint az alvás, ahonnan szeretne megszabadulni.
Ellenőrző álmok
Az álom viszi összes - semmit! Bármi is kimondott (kiáltás) az álom csapat, de ez nem mindig könnyű megjegyezni. Ha úgy találja magát egy szűk helyen, és azt szeretné, hogy ki, vagy van egy másik hasonló baj - mondják (Shout) valamit a szellemében „a célom (hogy) - Van egy BFG! (Fegyverek a számítógépes játék DOOM) »- és még azt a kezében, akkor lehet kezdeni égetés.
Ez a módszer jó, mert elég erős, és nagyon jól működik. Alapvetően minden, amit beszél (kiáltani), az álom fordul parancs (sorrendben). Ez a szándék, hogy állapítsa meg a tér egy álom, és ez az állapota „helyi törvények”.
Bővítése a spektrum érzések egy álom
A legtöbb ember elcsodálkozott, amikor rájönnek, hogy ők alszanak. Hirtelen észre, hogy becsapni minden alkalommal. Persze, meg fog lepődni, különösen az első, hogy a normális megbízható érzékelés felhívja teljesen hibátlan képet irreális világban.
Az egyik legjellemzőbb vonása az első tudatos álmodás - egyfajta hiper-valóság, amely abból ered, hogy mit látott álmában, és a csodálatos kreatív képességeit fejedben.
Kezdetnek oneironauts gyakran előfordul súlyosbodása felfogás, különösen a vizuális. Hallás, szaglás, tapintás és íze is megnőnek gyorsan, ha kontroll intenzitása az érzéseit valakinek fordult egészen. Mivel felfedezni a világot az alvás, a tapasztalat az érzések.
Feelings - egy csodálatos eszköz, amely tájékoztat bennünket, mint a mi belső állapot, és a világról. A fenti adatok alapján, agyunk épít modellt a világ, amit érzékel.
Mint egy gyerek, mindannyian tanult meg gondolkodni, érezni, hinni, és modellezzük a világ egy bizonyos módon.
Sőt, a modellezési folyamat automatikusan megy sokáig elkezdtünk gondolkodni róla. Ezért meglepő számunkra, hogy észre, hogy az események által kapott minket a valóság - csak a mise en scene, és a benne lévő emberek - szüleménye képzeletünkben. Azonban felismerve ezt, mi lesz tudatos kontroll alatt érzéseiket álmok.
⚓ hogy alternatív nézőpontok