Hogyan lehet túlélni a szétválasztás
Sok kell hagynia. Hogyan enyhíteni az elválás fájdalmát?
P ano-utóbb, valószínűleg bármely pár, hogy menjen át egy próba szétválasztás. Egy hosszabb üzleti útra, szolgálatot a hadseregben, és egy egész halom egyéb okok miatt az emberek, akik szeretik, hogy maradjon távol egymástól.
Amikor két szerető ember úgy érzi, hogy azok egyetlen személy, az elválasztás zajlik különösen fájdalmas. Az ember azt hiszi, hogy elvesztette egy részét maguk, és még fájdalmas várakozás elviselhetetlen. Természetesen a súlyossági időtartamától függ az elkülönülés - de néha fel kell adnia a kedvenc évek óta.
Hogyan lehet túlélni a szétválasztás, azok nem esnek a depresszió és a kétségbeesés?
A mi korunkban, az internet, persze, hogy kommunikálni egy szeretett lehet a távolból - beszélgetések, a Skype és egyéb kommunikációs eszközök jön a mentő, és nagyban enyhíteni a betegség súlyosságától szétválasztás. Ha elég gyakran, hogy azok, akik szeretik a vidámságot, és megadni nekik a lehetőséget, hogy tanuljanak egymás szeretete és az energia költség. Tehát, mint mondják, a híradásokat. Meg lehet nézni a kedvenc filmjeit, zenét hallgatni, megoszthatja fényképeit és csak beszélni. Átlagban, férfi hívja, és írjon ritkábban, mint a nők - nem szükséges hozzájuk erre bűncselekmény. Ezen felül, akkor lehet igazán kevesebb időt kommunikálni.
Mit kell tenni?
A másik fele nem kell minden alkalommal egyedül lenni, hogy vonja vissza önmagukba, hogy lakjanak a szomorú gondolatokat. Akkor felzárkózni régi barátok és ismerősök, rokonok és szeretteit, hogy valahol - színház, mozi, kávézók. Elválás a partner nem jelenti azt, hogy meg kell válni zatvornikom.Kompaniya régi barátok és barátnők segít felderül az időt az elválás, és történeteket események proiskhodyat- jó téma beszélgetés szeretteivel.
Azonban nem szükséges ebben az időben, hogy megérintse az alkohol. Későbbi kényelmetlenséget válthat ki a depresszió. Továbbá, nem „ragad” a melankólia édes és nehéz ételeket - extra kiló során szerzett hiánya a partner, nem ad hozzá nastroeniya.No és diétázik ebben az időben a pszichológusok nem javasolt. Élelmiszer korlátozások maguk okoznak, vagy súlyosbíthatja a depressziót.
Egy normális, kiegyensúlyozott táplálkozás, gyümölcsök, vitaminok, és, természetesen, a képesség, hogy időnként önmagát - ez az, amire szüksége van egy olyan időszakban fokozott érzelmi stressz. Néhány szabad idő fordítható maximális hasznot a maguk számára, és szenteli az új tanulmányok. Ez lehet egy jó osztály sport, múzeumok, színházak, kiállítások. Sport erősíti a test és az idegrendszerre, és segít elveszíteni a felesleges stresszt. A beszélgetés egy szép felvonó lelki állapotban van, javítja a hangulatot, és segít, hogy túlélje a szétválasztás.
A nők jól működik a képesség, hogy „csinálni őket” - kozmetika, bevásárol, különösen a baráti társaság. Figyelembe magadra javítja a nők önbecsülését és elhajt a gonosz gondolatok.
A férfiak elmélyülni a munka, „nyomást”, és ez pozitívan befolyásolja a pályaválasztás. Ezen kívül lehetőség van a képezzük magunkat - megy a külföldi nyelvtanfolyamok, vagy bármilyen más. Általánosságban elmondható, hogy tehetünk valamit, hogy már régóta szeretett volna, és nem volt elég idő. Az új tudás és készségek soha nem felesleges, és hasznos lehet a jövőben.
Továbbá, sok nő jó hatással kézimunka. Egy nő lehet tanulni vagy megújítását hímzés, varrás, kötés vagy gyöngyfűzés, ember tudja javítani a házat dolgokat, amelyek nem érte el a kezében, vagy csinálni valami újat.
Ha azt szeretnénk, hogy ne is feszült, hanem éppen ellenkezőleg, pihenni - akkor jobb, ha választani az aktív pihenés. Lovaglás, búvárkodás vagy ejtőernyőzés - talán ez az, amire szüksége van? Ha nem szeretné, hogy a szélsőséges, lehet, hogy csak annyi, hogy kommunikálni a természettel. Minél több ülés lesz, annál több új élményekkel teli, annál gyorsabban repül az idő rasstavaniya.Vozmozhno lesz még unatkozni. A végén, akkor jön a partner, ha lehetséges. Csak légy biztos jelentenie kell a megjelenésüket, hogy nem volt váratlan.
Kétely és remény
Sok elváltak kétséges -, hogy a kedvenc igaz (true) induláskor. Ez a kérdés a bizalom pare.No nem szükséges, hogy a kínzás és kínozza magát, és a partner - ez nem befolyásolja a helyzetet, akkor is, ha ez történik.
Természetesen a szétválasztás, különösen a hosszú távú, egy teszt a pár kapcsolata a teszt. Vannak esetek, amikor a partner vagy a partner „nem vár”. Néhány párok nem tudott ellenállni a kísértésnek, és megkezdte egy új kapcsolat. Nos, ez azt jelenti, hogy a korábbi kapcsolatok nem voltak erősek, és ez történt volna, előbb vagy utóbb. Nem partner csak felgyorsította a folyamatot találni egy új ember. Ebben az esetben sajnos inkább előbb, mint később.
De várjunk csak, sőt az emberek szeretik egymást fogják jutalmazni - találkozó ismét egy új szerelem, elismerése és emlékezet egymást, szaglás, tapintás, szokásait. Érzések súlyosbodhat, és lehet tapasztalt „mindent az első alkalommal”, és még élvezni egymást. Kapcsolatokat, amelyek tapasztalattal elválás, erősebb, és a kedvenc - közelebb egymáshoz az embereket.
A visszatérése egy szeretett lehet verni ünnepélyesen - főzni a kedvenc ételeket, vagy hogy egy kis meglepetést. Ez lesz szép, hogy jöjjön vissza a házba, ahol türelmetlenül várta.
Megmutatjuk, néhány egyszerű ászanák, amelyek segítenek a helyes görbület a gerinc és a hát szép testtartás.
Megjegyzés: Ha van egy harmadik vagy negyedik fokú gerincferdülés, hátfájás és a nyak, akkor jobb, hogy forduljon orvoshoz, hogy kapcsolódjon az edző torna vagy a jóga.
Testhelyzetek stretching izmok
1. Nyújtás háton és a vállakon, a testtartás egy derékszög
- Állj a falhoz, húzza a karok előre vállmagasságban, és helyezze tenyerét a falra.
- Vegyünk egy pár lépést hátra, és nyújtsd a hátad. Lábak folyamatosan csípő szélessége.
- Fokozatosan, a feszültség, a vállak és a hátsó comb, távolodjon tovább. Ideális esetben a kéz a falra kell szintjén a csípő, és a szervezet - legyen derékszögben.
2. Nyújtás a hát és a váll
- Fogja meg a konyhai mosogató, asztalra vagy más felületre, valamint a vezetékes és elhelyezve a csípő szinten.
- Húzza vissza, tartja a mosogató. A lábak és a hát egyenes helyre, úgy érzi, a stretching a hát izmait.
- Ebből a helyzetből üljön le, és sovány talpra próbálják tartani egyenes háttal. Élek fekszenek a combok.
- Áttérni előre néhány centiméter, hagyjuk egy mély guggolás, majd visszatér a kiindulási helyzetbe.
3. nyúlik vissza a macska és a tehén pózok
- Get négykézláb, a válla fölött a csuklón, csípő a térd felett.
- Arch vissza a háti gerinc, fix néhány másodpercig.
- Rotten az ellenkező irányba, majd rögzítse a helyén néhány pillanatig.
- Kövesse elhajlások lassan és óvatosan.
Meg lehet próbálni, hogy betöltsék ezeket a testtartás szegmensben. Tehát akkor jobb, ha dolgozott keményen vissza.