Hogyan határozza meg a hormonális típusú
Híres amerikai csontkovács Eric Berg azonosított 4 alaptípusa alkotmányok és az egyes tagok saját optimális étrendet. Ő besorolás nem tűnt értelmetlenné, ezért javasoljuk, hogy a figyelmet. Kiderült, a számok, alma, körte, őszibarack és homokóra van az oka. Az egész hibás hormonok (és akkor csak nem hozza le, az úton). Tehát létezik mellékvese, pajzsmirigy, petefészek és a máj típusú, attól függően, hogy a domináns endokrinovoy mirigyek (a máj tudható itt közvetve). Ha ez a szervezet túl van terhelve a stressz miatt, alultápláltság vagy betegség, ami előidézi a konkrét betegségek, sőt a zsírszövet rakódik különleges módon.
A mellékvese vagy a mellékvese típus
A mellékvese (a könnyen megjegyezhető név) és felett helyezkednek el a vesék kis piramisok nagy jelentőséggel bír. Többek között, az adrenalin termelődik a mellékvesék - a fő hormon stressz és az alkalmazkodás. Ez arra ösztönöz bennünket, okiratok és segít túlélni a veszélyes helyzeteket. Által előállított feszültség hat mindössze néhány perc alatt. Ha egy személy él állandó szorongás, egyfajta veszély és fenyegetés - a mellékvese járó munka minden kéz hosszú ideig módot, amely nem lehet a norma. Idővel kialakult mellékvese kimerültség szindróma.
Hogyan nyilvánul meg:
- Állandó fáradtság, amely nem halad után alvás
- Nehéz felkelni reggel, álmos ebéd után
- Zsírlerakódás a hason átlag - körül a belső szerveket
- Légszomj járáskor gyors és mászni a létrán
- Özvegy púp a hátán, a nyak, az átmenetnél vissza
- „Nem erő”
- Szükség van egy kávé, vagy más energia
- Folyadék-visszatartás és a szomjúság
- Vágy sós
- térdfájdalom
- memóriaromlás
- Csökkent szexuális vágy és a termelékenység
- Jobban érzi magát a vacsora után
- erősítése PMS
- Az éhezés és a rossz táplálkozás növeli a tüneteket.
Tanácsok mellékvese típus
pajzsmirigy típus
Pajzsmirigy az alakja egy pillangó, és található a nyak elülső részén. Szinte az összes sejtek a test által érintett pajzsmirigy hormonok, így csökkentve közben túlsúlyos funkció egyenletesen oszlik el a szervezetben. A felesleges ösztrogén vezethet hipotireózis (alacsony függvény w \ w), ezért gyakran ez a probléma kíséri a menopauza (több itt), vagy után történik a terhesség.
Jelek a meghibásodás a pajzsmirigy
- Hajhullás és szemöldök
- Fokozatos és folyamatos súlygyarapodás
- Nappali álmosság és éjszakai álmatlanság
- magas koleszterinszint
- folyadék-visszatartás
- koncentrálási nehézség
- székrekedés
- Chilliness, nehéz átadni a szélsőséges hideg és
- száraz bőr
- „Nem érdekel”
- Alacsony testhőmérséklet - tovább itt
- Hideg kéz és láb
- Sóvárgás édesség
- Függőleges barázdák körmök
Ajánlások a típusú pajzsmirigy
Annak érdekében, hogy megoldja a fő probléma - lassú anyagcsere és a súlygyarapodás kell:
Petefészek vagy ivarmirigyek típus
Keskeny váll és széles csípő (is előfordul férfiak) - jelek, mely által könnyen meghatározható. Itt vagyok. Petefészek - a nemi mirigyek akkora, mint egy nagy mandula, található mindkét oldalán a méh tetején a medence.
Ez a típus a közös a pajzsmirigy, és azt kell mondanom, a határ közöttük vékony. Zsírlerakódás általában csípő, fenék, és az alsó has (a köldök alatt). Amikor túlműködése vagy torzító működését a petefészkek nő meg tud felelni a következő kihívásokat:
- súlyos PMS
- Szabálytalan fájdalmas menstruáció
- Migrénnel kapcsolatos ciklus
- folyadék-visszatartás a menstruáció előtt
- pattanás
- petefészek ciszta
- nehézségi teherbe
- A hőhullámok és éjszakai izzadás, hüvelyszárazság, méhvérzés (közben perimenopause)
Ajánlások petefészek típusú
- Cukor - egy erős méreg az ilyen típusú.
- Sok fehérje és az egészséges zsírok (bővebben itt). Optimálisan alkalmas tejtermékek - tejszín, sajt, joghurt, erjesztett sült tej, joghurt. De ez nem a fagylalt és a sajttorta.
- Keresztes virágú zöldségek - brokkoli, spárga, kelkáposzta, kelkáposzta, kelbimbó. Miért? Ők rendelkeznek antiösztrogén akció, és hatékonyan a rák elleni küzdelemben.
- A legjobb, hogy elkerüljék a szójatermékek - egy másik forrása fitoösztrogének.
Éjjel, a legjobb enni fehérjetartalmú ételek, és egy kicsit. Kerülje a fűszeres, zsíros ételek, fagylalt, chips, sült, valamint desszertek és a zsír. A reggeli nem kötelező. A gyakorlatok ajánlott - tempós séta, kocogás, nordic walking és a tánc.
máj- típus
Általában ez akkor fordul elő a férfiaknál. Képződése jellemzi sűrű kiálló hasát. Rendellenes májfunkció látható, mint:
- Fájdalom a jobb váll
- Sok barna pigmentáció és piros pöttyök a bőrön
- sóvárgás sült ételek
- ingadozása a vércukorszint, ami a reggeli morgása.
Ajánlások a máj típus
- Kis fehérje - Ha a máj nem azért, akkor a legjobb fehérje a kisebb fogyasztás érdekében. Különösen az állati fehérje (hús és hal). Növényi eredetű fehérje- - bab, szójabab, gomba, spirullina.
- Bár az ilyen típusú emberek vonzódnak zsírok, el kell kerülniük a zsíros ételeket, különösen sült ételek és a transz-zsírok.
- Keresztes virágú zöldségek - brokkoli, spárga, kelbimbó, kelkáposzta - különösen a máj típusú miatt szükséges a nagy mennyiségű különböző fitonutriensek - jótékony hatású anyagok, amelyek megakadályozzák sok betegség.
- Diót rendszerint rosszul tolerálják.