Hogyan kell szedni a zuhany
Mi a zuhany
Douches - egyfajta hidroterápiás és csak egy csodálatos módja annak, hogy erősíti az immunrendszert, és emelje fel a szellemeket. Nem véletlen, hogy sok ember szaunázás után hideg vizet öntöttek, úszni a medencében, és a legmerészebb még ugrani egy snowbank.
Ahogy kell venni douches
A legelején az eljárás az ember önti forró vizet a zuhany, majd, hogy egy kicsit hűvösebb, 10 fok körül. Végül, amikor a test úgy van kialakítva, hogy kapcsolja lehetséges csapok hideg és meleg víz, így a különbség eléri a 45 fokot.
Határozza meg a hőmérsékletet a kapcsolatot, persze, nehéz. És ha a fürdőszobában nincs speciális hőmérő, megvásárolhatja ezt a gyerekek osztálya. Egy vicces sárga kacsa-hőmérő csak hozzá, hogy a pozitív hatásokat. Azonban néhány lépés után, akkor már kezd tájékozódni a víz hőmérséklete túl meleg vagy hideg elég.
A kezdeti szakaszban, akkor ajánlott, hogy a következőképpen kell eljárni: az első 40 másodpercben a öntsünk meleg vízzel, majd hideg 20 másodperc (a különbség 10 fok). Ezt a ciklust kell még kétszer megismételjük. A második héten, ha jól tolerálható eljárás, kezdhetjük gyorsan növeli a hőmérséklet különbség, de még mindig fenntartja időközönként. És ne felejtsük el, hogy a befejező zuhany legyen szakadó hideg vizet.
Minden ember másképp reagál a hőmérséklet változására a zuhany alatt. Legyen felkészülve arra, hogy közben dousing hideg vízzel, akkor elkezd remegni és feltérképezését. Ez teljesen normális reakció. Be kell, hogy kapcsolja ki a vízzel és törölje szárazra egy törülközőt, persze, ha már elkészítette a zuhany.
Miért hasznos zuhany
Douches javítja a vitalitást a szervezetben, és javítja az általános egészségi felgyorsítása vérkeringést és stimulálja a toxikus anyagok eltávolítását.
Amikor elkezd szakadó eljárás forró vízzel, a vér rohan a belső szervek a bőrt. Váltás hideg víz segíti a vér gyorsan visszatér a bőrről a szerveket. És amikor végre törölköző, vér rohan vissza a bőrt, emiatt bőrpír.
Sokan reggel, hogy egy hideg zuhany, hogy felébredjen, és töltse fel a nap. Azonban zuhany van egy csomó több előnye van. De tudtad róluk?
Az összes hasznos tulajdonságai a kontraszt zuhanyzó megerősítik az egyszerű tényeket élettani, valamint számos tanulmány.
Mire használhatom douches
Douches számos előnyös hatása van az emberi szervezetre. Ezek közül a legfontosabbak az alábbiak.
- Csökkentése az izületi gyulladások.
- csökkenti a vérnyomást.
- Újratöltése az idegrendszer.
- Csökkentése az intenzitás a megnyilvánulása légúti betegségek.
- Fejlesztés a férfi és női nemi hormonok.
- A harc a fájdalom szinte bármilyen eredetű.
- Erősíti az immunrendszert azáltal, hogy javítja a vérkeringést.
Douches gyakorlatilag nincs ellenjavallat. Azonban a krónikus szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás számok először konzultáljon orvosával.
Az oka annak, hogy nem vehető douches
Douches ellenjavallt, ha valaki már diagnosztizálták:
- vaszkuláris elégtelenség ischaemiát (háttér trombózis, ateroszklerózis, Raynaud-féle betegség);
- szívelégtelenség;
- anémia;
- terhesség
- Egyes krónikus fertőzések;
- cukorbetegség.