Bath és a fogyás
Köztudott, hogy egy sor intézkedést leküzdésére túlsúlyos dietetikusok gőzfürdő. Figyelemre méltó az a tény, hogy a mohó fürdőzők - nem elhízott emberek. És különösen jelentős saját tapasztalat: miután több látogatást megduplázza a személy meg van győződve arról, hogy csökkent a felesleges kilogrammot.
A közmondás szerint: „A szűkebb derék, annál hosszabb az élet.”
Túl sok a túlsúlyos mostanában. A fürdő különösen figyelemre méltó. Ezek az elhízott emberek okoz egy mosolyt és mások sajnálom, de a legszomorúbb - extra súlyt az oka a sok betegség. Ilyen például a szívroham és a vesebetegség. Az orvosok még úgy találta, hogy a testzsír a legveszélyesebb a hasi területen. Az elhízott emberek növeli a szívinfarktus kockázatát.
A tudósok vizsgálata zsírszövet zsírszövet, és érzékeli egy agytröszt. Ők arra a következtetésre jutott, hogy a zsírsejtek maguk adhat jelzéseket étvágytalanság jelentkezik. Ennek eredményeként, az étvágy növekszik, és a metabolikus folyamatok lelassulnak. A zsírszövet tartja a személy „fogságban”.
A fő tényező, amely hozzájárul a fogyás a fürdőben. - izzadás gőzfürdő, azaz visszavonását a felesleges folyadékot a szervezetből, és a nyílás a bőr pórusait.
A bőr nedvesített fürdőzők már a bejáratnál, hogy a gőzfürdő a kondenzáció miatt gőz rajta. Az izzadás is kezdődik 8-10 perc, maradjon a szaunában. És azok, akik megszokták, hogy a szauna, izzadás kezdődhet 3-4 percig maradjon a szaunában.
Az elején a tartózkodás a szauna fokozott aktivitása verejtékmirigyek és az aktív verejtékmirigyek emberben 100 1 cm2.
Testtömeg amikor a látogató fürdő (szauna), amikor egy gőzfürdőn csökken verejtékezés következtében függően tartózkodási idő a gőzfürdőben, a levegő hőmérséklete a gőzfürdőben, a testhelyzet (ül, fekszik), az idegrendszer, a víz-só csere emeleti (by néhány tudós szerint, a férfiak izzad, mint a nők). Egyének ismerős a fürdő (szauna), testtömeg veszteség átlagosan 20 g / m 2, és korábban nem látogatott fürdő - 13 g / m 2.
Összesen verejték a gőz eléri általában 20-30, néha 40 g / perc. Ez attól függ, hogy a hőmérséklet a gőz, forró levegő expozíciós idő, a belépések száma a gőzfürdő és a használata a seprű.
Jelentős verejték párolgás lép fel, amikor a bőr hőmérséklete eléri a fürdőzők 41 ° C-on Ha túlzott túlmelegedés a fürdőben (4-5 látogatók páros) izzadás megáll szinte teljesen.
Mennyi erőfeszítés nélkül egészségkárosodást okozhat, izzadás?
Néhány felkeresése előtt a gőz dörzsölje a testet mézzel és a sót. Majd mászni a legmagasabb polcokra, hol kezdik a verejték bőven. Ahhoz, hogy fokozzák a izzadás fogyás jó enni meleg (50-70 ° C) vízben és hozzáadunk citrom- vagy áfonyalé, kivonat a levelek eper, málna gyümölcs húslevest.
Izzadás után nem áll egy ember jön ki a gőzfürdőt. Ezért nem hamar kialszik. Annak elkerülése érdekében, megfázás üljön vagy feküdjön le az öltözőben, csomagolva egy vászon lapot.
Néha dörzsölte reszelt retek és a kátrány, terpentin és a borsot. Ez az egyik a régi receptek, amelyek emlékeznek ma.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az extra kiló, jön ki a gőzfürdőt, nem rohan be a medencében, vagy a zuhany alatt. Próbáld ki, hogy a beteg kipirult állapotban, ameddig csak lehet menteni a verejték. Ha megy hideg zuhany alatt, a verejtékezés csökken jelentősen.
Annak érdekében, hogy fokozza a izzadás és fogyni során fürdő eljárás, sokan öntött forró sós víz. Ezt követően, az öltözőben van borítva egy lapot, vagy akár egy meleg takarót, és kezdjük a verejték bőven. Az eljárás tart egy órát. Tehát van egy erős értelme a szomjúság. De nem szabad engedni, hogy azt. Akkor igyon egy korty vizet, és nem több. Javasoljuk, hogy enni egy szelet citrommal.
Propotev megfelelően, meg kell, hogy a meleg zuhany, hogy mossa le az izzadságot és a sót és száraz. Pihentetés után, hogy újra a gőzfürdőt.
Fontos, hogy tartsa be az eljárási szabályokat. Javasoljuk, hogy a rövid távú, de gyakran bement a gőzfürdőt. Csap a gőzfürdőt kell nyomatékot a tartózkodás az öltözőben (tartózkodik a ivás).
Nagyon hasznos kombinációja gőzölgő általános masszázs.
Mivel a zsír rossz hővezető zsír ember izzad a gőzfürdőt kevesebb. Ezért különösen szükséges, hogy aktívan pohlostyvat magát egy seprű. Egy seprű nem csak eszköz masszázs, hanem teszi a személy költeni további energia (kcal), mint Izzadás maga nagyon energiaigényes folyamat.
gyakorolt merev étrend eltávolítására túlsúly. De nehéz tolerálja a szervezet, mivel az elutasítás a szokásos élelmiszer okozó emberi depressziót, erőtlenség, stb Csak ebben az esetben segít fürdő eljárást.
Élvezi látogatása során a tilalmat, és az a személy megszabadul a sötétség. Ez megoldja pszichológiai feladat. Ezen felül, miután erős izzadás, serkenti az anyagcserét, és az ember csökkenti súlyát.
A hatás fokozható alkalmaz préselést. Miután gőzt a nedves lapot batyut, és üljön ebben az állapotban, 2 óra. Néhány alkalom után, akkor fogyni.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, látogasson el egy orosz fürdő. helyett a finn szauna. Mint ismeretes, a nedves légkör egy időben megnehezíti a hőszabályozás. Ennélfogva, a test hőmérséklete jelentősen megemelkedik, amely hozzájárul a stimuláció az oxidatív folyamatok növeli a metabolizmust. Nedves gőz elpárolog jobb zsír, mint a száraz levegő szauna.
A hatás a „sgonki weight” érjük el a gőz miatt kiszáradás, vagyis a kiszáradás. Meg kell jegyezni azonban, hogy tolta a víz alatt, majd elég gyorsan helyreáll. Ezért, önmagában vagy egy szauna fürdő használata nélkül egy adott módot nem lehet hatékony eszköze a fogyás.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, a szauna kombinálni kell a diéta és a testmozgás. A fürdőt ajánlott kettős marad a gőz 15-20 percig 70-100 ° C-on tíz perc alatt.
Nagyon elhízott emberek óvatosnak kell lenni, hogy használja a szaunát, mert nekik ez jár jelentős terhelés a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
Alkalmazása a kontrasztos hőmérséklet csökken 25 ° C elérte egyensúlyi megoszlása folyadék a szervezetben, és segít elkerülni a szomjúság, ami jelentős akadályt biztosítása és fenntartása a hatása fogyás miatt kiszáradás.