Hogyan kell vizet inni a szomjúság megszüntetéséhez, nagyon hálás leszek, ha válaszolsz
"Hogy igyál vizet a szomjúság megszüntetéséhez, nagyon hálás leszek, ha válaszolsz."
Hazánk központi övezetének éghajlati viszonyaiban a napi vízigény körülbelül 2300-2700 gramm. De ez nem jelenti azt, hogy annyit kell inni. G termékeket kapunk körülbelül 700, és a leves mintegy 400 gramm vizet. Teával, kávéval, komposzttal, tejjel 800-1000 gramm folyadékot fogyasztunk. És ha szükséges, akkor két pohár vizet, 500 grammot iszunk.
A forró éghajlatú területeken a víz iránti kereslet 3,5-5 literre nő. Közép-Ázsiában 39-40 fokos légnedvesség és alacsony páratartalom mellett a szabad levegőn dolgozó emberek 6-6,5 liter vizet igényelnek.
Ugyanilyen káros az elégtelen és túlzott ivás is. A beadott folyadék mennyiségének éles korlátozásával a vizeletben lévő vizelettermékek csökkenése csökken, szomjazik, az egészségi állapot romlik, az emésztési folyamatok munkaképessége és intenzitása csökken.
A felesleges károsodás nagy mennyiségű ivást eredményez, főleg nagy adagokban: fokozott izzadás, a "hígított" vér rosszabb, mint az oxigén hordozó szerepe, és a megnövekedett térfogata további terhet ró a szívre, az erekre és a vesére.
Hogyan jobb a folyadék terjesztése a szervezetben a nap folyamán? A mérsékelt éghajlat miatt egységesnek és ebédidőben valamivel nagyobbnak kell lennie. A déli terület lakosaival naponta több folyadékot (teát) kell bevinni a munka előtt, majd a szervezetben optimális folyadékellátást kell létrehozni. Délután, a hőség magasságában az italnak korlátozottnak kell lennie, és csak este engedheti meg magának egy extra csésze teát.
Nem szabad elfelejteni, hogy a víz szétesése esetén a víz nem azonnal szünteti meg, de kb. 10-15 perc elteltével belevésik a test vérébe és szövetébe. Csökkenti a szomjúságot rendszeresen a szájöblítéssel és. Torok kissé sózott vizet, vagy néhány korty vizet, 10-20 percenként részegen.