A megfelelő táplálkozás, a szeretet útján
Hogyan és mit lehet építeni a házat minden tulajdonos dönt. A helyzet az, hogy mi célból lesz a jövő otthonában. Senki sem gondolja, hogy építsenek egy nyári ház falai téglából vastagság mérő és fél, és még alap nélkül. És a főváros ház, vagy akik nem fogja a szalmát. Így nézheti meg az a hatalom kérdése. Itt minden számítanak, ezer éves, és úgy állítjuk be, hogy a helyi körülmények között. Tehát nincs semmi különös bombasztikus minden olyan egyértelmű, mint nap.
A tudomány a táplálkozás nem tartozik senkinek, de az egész emberiség, és nem használja, legalábbis furcsa.
Pontosan mi az alapja az ideális diéta? A tudás a termékek összetételét, a szabályok kombinációja bizonyos élelmiszerek, kvantitatív mértékét a fogyasztói termékek, főzés az ételek, útmutatást ad a termékek felhasználására az idő.
Általános besorolását élelmiszer
Ez a legterjedelmesebb része a diéta könyvek, amelyek az alapvető információkat a kémiai összetétele élelmiszer. Ezek az információk rendkívül fontos azok számára, akik a sok elmélettel az élelmiszer, és megmutatja a műveltség az ügyben. Enciklopédikus tudás nem sikerült menteni a húst. Yoga hozzáállás ebben a kérdésben, elegánsan egyszerű.
Általában, a termékeket lehet osztani a két fő csoport: az állatok és nem állati.
Az előbbiek közé:
- állati hús, hal, kagyló, rovarok, tojás, stb valamint a tej és tejtermékek, amelyek kiemelkednek a csoportban.
A nem-állati közé tartoznak:
- zöldségek, gyümölcsök, magvak, gyógynövények, tengeri moszat, gyümölcsök, gombák, méz.
Annak érdekében, hogy az ideális étrend nyugodtan azokat a termékeket, nem állati eredetű (kivéve a felesleges gombák) és a természetes tejtermékek, nem keverve adalékanyagok.
Lenyelése ezek a termékek a testnek a szükséges vegyszereket, és biológiailag aktív anyagokat. Ennek megfelelően, szükségtelenné válik, hogy számít a különböző alkatrészeket. És beszélünk teljesen felszívódik alkatrészeket.
A kombináció az egyes fajta étel
Ahhoz, hogy megértsük a lényegét nem feltételesen osztani a termékek több csoportban, mint például a hasonló elemek tulajdonságaik:
protein termékek
Könnyű zöldségek
nehéz zöldségek
savanyú gyümölcs
édes gyümölcs
magvak és keményítőtartalmú zöldségeket
zsírok és olajok
cukor
protein termékek
Savanyú tejtermékek, hüvelyesek (bab, szója, borsó, lencse, csicseriborsó, rang), diófélék, magvak korlátozott körű kompatibilitás.
A fehérjék nem kombinálható cukrok, gabona, burgonya, gyümölcs.
korlátozta a nehéz zöldséget.
Kombinálva savanyú gyümölcsök és bogyók (áfonya vagy áfonya joghurt, savanyú alma erjesztett tejtermékek), zsírok (növény növényi, állati háziállatok), könnyű zöldség.
könnyű zöldség
Zöldek, cékla, sárgarépa, káposzta, hagyma, fokhagyma, saláta, articsóka, uborka, hó borsó és bab, paprika, retek a lehető legszélesebb körű kompatibilitás.
Nem csak a cukorral keverik és édes gyümölcsöt.
nehéz zöldségek
Padlizsán, cukkini, tök későn, fehérrépa, karalábé, karórépa, squash, retek, karfiol, mert a kisebb körű kompatibilitás a nevét kapta. Tökéletesen együtt zsírok, zöldségfélék és gabonafélék, de korlátozottan kombinált proteinek (sajt padlizsán). Nem kombinálható cukrok, gyümölcs.
Savas gyümölcsök és bogyók
savanyú alma, körte, szilva, szőlő, és így tovább. birs, cseresznye, szilva, som, citrusfélék, paradicsom, tökéletesen együtt fény tejtermékek, édes gyümölcsök és néhány zöldség fény. Feltételesen megengedett mix dióval. Más termékek nem kombinálhatók.
édes gyümölcs
Datolyaszilva, őszibarack, banán, datolya, füge, aszalt gyümölcs, mangó, dinnye, görögdinnye.
A legjobban fogyasztott formájában egy külön étel.
Szemek és keményítőtartalmú zöldségeket
Rozs, zab, hajdina, rizs, köles, árpa, búza, cirok, burgonya, édesburgonya, jamgyökér kombinálható az összes zsír és zöldséget, és ne keverjük más termékekkel.
A zsírok és olajok
Olíva, napraforgó, repce, kendermag, és mások. A növényi zsírok.
Állatok - vaj ghí, tejszín, tejföl.
Mindegyik kombinált gabonafélék és szemes termékek, zöldségek, fehérjék. Néha lehet kombinációja tejzsír bogyók, mint a szamóca és a tejszínt vagy tejfölt.
Sahara
Méz, melasz, barna cukor és a többiek. Ugyanolyan tulajdonságokkal, mint az édes gyümölcsöt, csak az idő metabolizáló nekik sokkal kevesebb.
Az egyszerűség kedvéért táblázatba a termék tulajdonságait kombinációk, közvetlenül a táblázatban már nem tükrözi inkább szabály, mint kivétel nekik.
A kvantitatív táplálkozási
Az étel mennyisége szívódik fel egy lépésben meg kell határoznia a valós igényeket a test néhány vagy egyéb alkatrészek. Meg kell alaposan megrágni, és elfoglalják a fele a hangerőt a gyomor, ez az arány akkor tekinthető az optimális érték. Ha figyelembe vesszük, hogy Ön gyakorló ászanákat és pránajáma, az étel kell enni annyira, hogy el tudja indítani gyakorolni egy óra és fél.
ételt
Olyan termékek, amelyek a tökéletes diéta részeként is alkalmazható anélkül, hogy a főzés, és ők ezt a gyümölcsök, zöldségek, gomba, méz, dió, magvak Ezek mintegy 80 százaléka a teljes mennyiség ételt. Hőkezelést alkalmaznak pépesítési eljárások, pörkölés, gőzölés. Forraljuk célszerű gabonafélék, hüvelyesek és zöldségek héjában.
Süssük zöldség megtalálható a bőr és nélküle. Gőzölgő, talán a legszelídebb és hatékony módja a termékeket. Ne feledje, hogy minden növényi élelmiszerek elveszítik természetes tulajdonságait hosszan tartó hőség, különösen, ha azok érintkeznek a levegővel. 3-5 perc főzés-fogyasztó közötti 50 és 80% a vitaminok, így célszerűbb, hogy kövesse a fenti tanácsokat. Ez nem egy dogma, de csak egy alkalommal, hogy végezzen egy kísérletet magát annál, hogy a technológia bizonyítottan több ezer éve.
Vegyük egy másik példát, tegyük fel, hogy szeretné, hogy vacsorát. Mindezen okokból, az alapja minden étkezés legyen saláta nyers zöldségek. Mivel helyes kezdeni az étkezés. Minden attól függ, a képzelet, a kapacitás és a szezonban. Nyáron a saláta paradicsom, paprika, uborka, zöldséggel, növényi olajjal vagy tejföllel. Abban az esetben, hogy szolgál a tankolás kefir vagy joghurt, egy olyan étel nem tévesztendő össze valami mással. A téli-tavaszi időszakban a zenekar száma 1 zöldségek: répa, sütőtök, sárgarépa, káposzta, és ők képezik az alapját a saláták. Ennek kitöltése akkor használja növényi olaj citromlé, tejtermékek, és adjunk hozzá friss vagy szárított gyógynövények, tengeri kelkáposzta és még így is az összes kedvenc savanyúságok (nem túlzásba).
Ha van egy állandó sztereotípia, hogy az étkezés nem étkezés nélkül „forró”, akkor itt van egy példa az ilyen ételeket. Az alapja az élelmiszer gabona, még ebben az esetben, a rizs. Mossuk árpa és töltse meg forró vízzel arányban 1-3, és állítsa be a legkisebb tűz. Ezután tiszta és vágjuk 1-2 burgonya és a sárgarépa, shinkuem néhány káposzta, adjuk hozzá a hagymát. Hozzátéve, mindez a far fedjük le fedővel, és forraljuk fel. Ezt követően, vegyük le a tűzről, és hagyjuk, vagy annak közelében tüzet vagy egy meleg helyre, majd 15-20 perc az étel kész. Így, miközben eszik salátát, feltételes második jövedelem pároljuk. Azok számára, akik túl lusták, hogy tiszta és vágjuk van egy kompromisszum idején a forró vizet egy fagyott keveréket adjuk hozzá árpa áldás most a nagy változatosság. Azok, akik megpróbálták ezt az ételt először, észrevett egy szokatlan íz, amit megszoktam.
Hogyan és mikor kell enni
Amellett, hogy a már meglévő vélemények, hogy mit és mikor kell enni (akiknek az élethez), úgy gondoljuk miatt indokolt szükségszerűség.
Belső folyamatok egészséges ember kerül sor oly módon, hogy a szükséges élelmiszer reggel, kicsi, vagy nem is létezik. Ez azért van, mert az emésztőrendszer nincs beállítva az abszorpciós hiánya miatt az energiafogyasztás éjjel. Ez természetesen nem vonatkozik azokra, akik éjjeli.
Ha mentálisan nem nélkülözheti a reggeli étkezés, használja az első bevitel a következő élelmiszerek: bogyók, gyümölcsök, friss zöldség és gyümölcslevek, joghurt, kefir, író vagy tej. Más termékek esetében a szervezet nem tud megbirkózni túlterhelése nélkül.
Főétkezés, ha ragaszkodik a napi háromszori étkezést, a közepén a nap. A szabályok alkalmazása kombinált termékek, használatuk ebéd: zöldségek, gabonafélék, zsírok.
Vacsora - az idő a második legnagyobb étkezés. Egyél míg a fehérjék, zsírok és könnyű zöldség.
És még egyszer, legyen az első étel az asztalon lesz egy saláta nyers zöldségek. És legyen az egész étrend 75% nyers zöldségek és gyümölcsök.
Felejtsd el a desszertek, mert édes jobb enni étkezés előtt, utána azonban ne. Gondoljunk csak a gyerekek, akik arra törekszenek, hogy enni édességet étkezés előtt, amiért megkapta a szidás a szülei: „Miért megszakítani étvágya”?
Tudatalatti vágy, hogy fogyasztani az édes előtt a fő étkezés, diktálta a sajátosságait asszimilációja cukrok a tápcsatornában. A gyomorban, a cukrok nem emészthető és felszívódik közvetlenül a bélbe. Abban az esetben, ha az édes hit a gyomorban után a többi termék, meg kell várni a sor belépő a belekben reakcióba lépnek más gyomortartalom. Ennélfogva, van egy csomó betegségek.
Persze, vannak az úgynevezett betegség karmikus jellegű, de ők sikeresen kezeltek jóga terápia. A lényeg, hogy észre, hogy a múlt „bűnök” olyan nyilvánvaló kijelző az aktuális megtestesülése. Változás az a fajta kapcsolat, egy lyuk, lehetőség van arra, hogy feladja a karma és annak megnyilvánulásai mind negatív, mind pozitív értelemben az anyagi világ. Niyama helyén megszünteti a fizikai megnyilvánulása.
Mivel gyakorlatilag megtestesítik a villamosenergia-rendszer támogatja az egészségre beszéd haszontalan. Rengeteg olyan könyv, ami azt mutatja, több ezer különböző recepteket. Azok, akik használják őket, nem valószínű, hogy szeretné gondolni a saját fejét. Étkezés normái szerint az egészségügyi megfosztott kulináris élvezetek, a különböző ízek és perverzió.
A természetes termékek és azok helyes kombinációt, mértékletesség és időben biztosítani minden, ami szükséges alapuló fizikai megnyilvánulása lény.
A probléma abban rejlik, hogy a túlnyomó számú ember latens infantilizmus, kapcsolódó hatalom és a többi, ahogy az élvezet forrása. Ezért a megjelenése élelmiszer kifinomultság. Legyőzni saját téveszmék ezen a pontszámot, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
Most nézd meg egy másik aspektusa étel: enni vagy nem enni az állatok húsát, halak, rovarok, stb
Hívei nem húsevés vitatkozni bűnösség megölése élőlény, a penetráció a negatív információkat egy ember, aki megölte a testben, és a hiba az ellenfelek indokolja jelenlétét hús állatok és azok belsőségeit esszenciális savakat és vitaminokat, amelyek nincsenek jelen a növényi élelmiszerek. Adok érveiket ebben a kérdésben, de amit te magad választod, akiknek elmélet tetszik.
Azáltal, hogy a fizikai természet, az ember egy állat, és az állítólagos orvosi genetikusok és nagyon hasonlít egy disznó. Ahogyan az ember mindenevő disznó, és ez szolgál bizonyítéka az élet a modern civilizáció.
Hogyan mondani Bragg: „hülye hús.” De a természet nem minden ragadozók a természetben és a növényevők. Ahhoz, hogy a választás, hogy mit eszik egy ember fekszik a szinten a személyes preferencia. Különben is, prána tartalmazza élelmiszerek növényi eredetű és az elsődleges fény és durvább állatokban. Valaki eszik romlott hús, és úgy véli, hogy a csemege (például az észak), és valaki és a sárgarépa ízlés szerint. Mert lelkünk között nincs különbség, hogy mit eszünk, de az élelmiszer-vegetáriánus étrend lehetővé teszi, hogy a személyes rezgés egy magasabb szintre. De aztán mindenki úgy dönt, ahonnan építeni egy házat téglából vagy rönk, ami a legfontosabb rajongók egy bizonyos életforma, hogy ne menjen a saját szűk látókörű előadások és nem rontja az étvágyat a többi ember, mert arra tanít, hogy gödörbe Niyama.