Vajon úszás cellulit módon foglalkozni tubercles
Hello mindenkinek. Lányok szépsége, ma szeretnék, hogy meséljek egy hatékony eszköz a cellulit elleni harcban. Nem kell bekenni a problémás területeken mindenféle különböző eszközök és szerkezetek. Csak el járni a medencében. Hidd el, a hatás csemegék. Úgy fussatok, hogy rögzítse az úszás és a „feloldja” a víz a zsír.
Ahogy úszás hatása a bőrre?
Úszás - elég energiaigényes sport. Iskola órán át a víz - és akkor elveszíti akár 400-600 kalóriát tartalmaz. Bárki mehet úszni, függetlenül korától, súlyától és fizikai állapotát. Hála a leckéket, akkor gyorsan fogyni, és javítja a fizikai teljesítményt a medencében. Nincs úszás narancsbőr? Nyugodtan mondhatom, hogy te igen.
Az út során a bőr állapota javul időnként: mosás és jól tisztítani a portól és a verejték. Még egy fél óra vízkezelő lesz elég ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Az ilyen vízben fordul elő teljes testmasszázs, amellyel hibák simítjuk, javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását fokozódik. Ennek eredményeként - a sima és rugalmas bőr. A külső megjelenés narancsbőr egyszerűen feledésbe merülnek.
A víz a „súly” az összes izomcsoportot. Ezért azok gyorsan erősödött, és a szalagok és az ízületek lesz elég rugalmas.
Akkor ezek az érvek nem elég? Aztán itt van még egy darab. Akvatrenirovka javítja a szív- és érrendszeri, valamint a légutakat. Úszás erősíti a láb izmait, hát, karok. Gyakran megy a medence -, és nem kell félni a vénás elégtelenség. Igen, itt vagyok, hogy írjon dicsérő ódákat hamarosan kezdődik. Így szerettem akvatrenirovochki.
Gyakorlatok a vízben leküzdésére cellulit
Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a „narancsbőr”, majd indítsa el a víztisztító heti 2-3 alkalommal. Egyetlen lány a vízben van szüksége, hogy minél gyorsabban, és nem is mérhető, és öröm, hogy gázol egy kis vizet. Így a hatás nem lesz pontos. És akkor is kell egy szép szám hibátlan? Aztán a munka.
- Futás a vízben. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot vízbe merítik ki a mellkasára vagy a derekát. Hadonászva, mint amikor fut a földön. Erősen felveti a comb egyik lábát. Másodszor, ebben az esetben ez áll az alján teljesen az egész láb. Akkor változik a lábát. Eleinte csak gyúrja, így egy pár percig. Majd fokozatosan növekszik az idő, hogy egy harmadik egy óra. Unatkoztam futtatni a helyszínen, úgyhogy „üldözte” a medence körül.
- Kiderült. Ez a gyakorlat nagyon egyszerű. Állvány egyenes, kezek a peremre helyezni a parttól kissé szélesebb, mint a váll szélessége. Twist a test alsó, hanem tartsa a vállát is. Ügyeljünk arra, hogy a gyomor szoros volt, és a mellkas felemelkedik.
- Nos segít elleni küzdelem a „narancsbőr” minden a megszokott „olló”. Meg kell támaszkodni a párkányra, és vedd fel a lábad. Úgy legyen párhuzamos az alján. Húz zokni. Ma már széles körben terjed a lábát, és kapcsolja őket át a. Tehát egy pár percig „nyitott” és „közel” olló.
- „Béka”. Elmerül a vízben akár a vállak és a karok körben szaporodnak. Annak érdekében, hogy könnyű tartani az egyensúlyt, akkor tartsa a kezét a víz felszínén. Tehát meg kell állni egy lábon, és a második kanyarban. Majd gyorsan visszaverte a láb a padlón, hajlítsa meg. A második szakasz ugyanakkor megtartja az eredeti helyére. Gyakorlat, persze, egy szórakoztató, de hatásos. Miközben ez fut jól működő izmok a fenék.
- Tökéletesen eltávolítja a narancsbőr és ezt a gyakorlatot, mint a rúgás. Legyen arc az oldalsó és gazdaság gyors kezét. Láb emel, úgy, hogy ők voltak a párhuzamos vonal az aljára. És gyorsan mozgatni őket fel és le. A farizmok ebben az esetben kiderül, hogy egy jó terhelést.
Mint látható, minden egyszerű. Vélemények a hatást ezek a gyakorlatok voltak elég jó. A lényeg, hogy ne legyen lusta, és nem a maximális intenzitással. És akkor egy jó eredmény nem sokáig kell várni.
óvintézkedéseket
Mi a teendő, és hogy azt mondtam, és most beszéljünk egy kicsit arról, hogy mi a teendő a víz nem tud.
- Ha meg akarja verni a narancsbőr, hosszú ideje nem pihenni a medencében, és ne álljon sok edzés csak körül a gallér
- Sem lehet a hosszú úszás a hideg vízben. Ha a hőmérséklet nem éri el a 26-28 fok, akkor nem kell bele mind a 45 perces edzés. Nemez acél fagy, kiszállt a vízből. By the way, ha hideg, a szervezet elkezdi a pánik, és ő, éppen ellenkezőleg, testzsírfelhaimozásra
- Enni, mielőtt a vízi aerobic nem szükséges legalább egy órát. De nem akarom, hogy gyorsan pótolni elégetett kalóriák és edzés után. Tehát belőlük lesz a kis hiába
- És ami a legfontosabb - ez az egészségi állapot. Pool ellenjavallt emberek súlyosbodása krónikus betegségek vagy fertőző betegségek. Nagyon óvatos a medencében kell emberek szívbetegség. Ebben az esetben jobb, ha orvoshoz kell fordulni. De általában rövid és nem túl intenzív úszás is hasznos lehet
Mindenesetre, transzfer a képzés, ha nem érzi jól magát. Kockázat egészség nem éri meg.
Aranyos lány, de ne hagyatkozzunk kizárólag a mágikus hatása a medencében. Ha ugyanabban az időben, hogy felszívja minden, akkor legalább úszni néhány órát, de a „narancsbőr” nem megszabadulni.
További információ arról, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz, meg fogja találni a cikkemben „Anti-cellulit masszázs”.
Csak azt tudta mondtam. És azt mondja barátaival szociális hálózatok, és iratkozz fel a blog. Sok a „hasznosság” megosztották Önnel.