Öld meg a stressz - újraindult az élet
Minden betegség az idegek ... közismert tény. Bár egyesek még mindig hivatkozzon erre kijelentése nem komoly. És jó okkal. Minden zavarok a test vissza az eredete a mindennapi stressz. Az influenza járvány, nem túl barátságos személyzet, zsúfolt buszon, nedves időjárás és még sok más könnyen elrontani a hangulatot, és ugyanabban az időben, hogy elpusztítsa a néhány tucat, és az idegsejtek.
Könyvesbolt most tömve irodalom hogyan lehet megőrizni egészségét az idegrendszert. Ez elsősorban - a pozitív hozzáállás. Ahogy a mondás tartja: 1. Ne legyen ideges át semmit. 2. Minden nonszensz. Írd le egy papírra, és tegye azt a legelső helyen a munkahelyi vagy otthoni. Előbb vagy utóbb ez lesz a véleménye a világ, hogy a szeretet. És akkor már nem kell figyelembe a szív a különböző bajok. ez az egész a halott csak azért, mert ebben a világban. És ha életben -, hogy mindent meg lehet változtatni. És a hírhedt kifejezést „akkor is, ha enni - akkor két lehetősége van,” hangsúlyozza ezt az igazságot.
Idegrendszer nagyon sérülékeny. Ő szenved stressz, a környezet, a média, a helytelen táplálkozás, alkohol, dohányzás, drogok. Általában a mi életmód - a napi rutin és a táplálkozás, a motoros aktivitás, a minőségi pihenés és az alvás, a másokkal való kapcsolattartás és a munkahelyi környezet, valamint számos más tényező. Csak rajtunk múlik, hogy mi lesz az életmódunkat - egészséges, aktív vagy passzív egészségtelen. Egyszer úgy döntünk: harcolni minket a körülmények vagy a drift.
10 kikopott idegi jeleket:
1. Fokozott szorongás.
5. A vágy, hogy elrejtse a sarokban.
6. hiánya vágy, hogy kommunikálni szeretteivel.
7. Az igény, hogy valaki elérje.
8. Közöny a szex.
9. elvesztése könnyű a teljesítménye, amit kaptak nehézség nélkül.
10. Törött állam az éber.
Emlékeztetni kell arra, hogy az információs befolyás kíséretében érzelmek a düh és irritáció okoz birodalom, amely gátolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben mérget mentesítést. Ráadásul - veszélyezteti lehet továbbítani, akkor szabadul fel a nyálban és továbbítjuk a levegőben lebegő cseppek. Ezért kell kerülni a dühös emberek, és különösen próbáld meg nem, hogy jelen legyen a veszekedések idegenek.
Aki mer menni ellen a körülményeket, és tartsa meg idegrendszer kínálunk gyógyító algoritmus.
20 ölni stressz:
1. Állítsa be a csak pozitív célokat, amelyek örömet neked és másoknak.
2. Keresse meg a hívás. A munkát kell érdekes, izgalmas és jól fizetett. (Könnyű azt mondani. De arra kell törekednünk erre).
3. terv az üzleti, hatékony időbeosztás, kerülje a stresszes helyzeteket, „állítsa le a járművet.” Miután a kemény munka, próbáljon meg lazítani.
4. Óvatosan válassza ki a barátok, ismerősök válogatós. Próbálja meg a másokkal való kapcsolattartás sima volt, kedves, nyugodt, tisztelettudó.
5. Ismerje meg az alapvető relaxációs technikák és a „távolságtartó” nézet, hogy mi történik.
6. Remény a legjobb, a pozitív fejleményeket. Ha vársz bajt, akkor általában történnek. Azt jósolják, a hiba is, a viselkedésbeli változás környező látni a félénkség, a félelem, úgy érzi, a félelem és ennek megfelelően reagál hiba jelentkezik. Nagyon gyakran van az oka, hogy hibák. A pozitív megítélése, hogy mi történik fog vezetni, hogy a cél sokkal gyorsabb, mint a pesszimista megközelítés.
7. Viselkedj szabadon és természetesen a lehető legkisebb mértékben „szerepet játszanak”.
8. Helyezze az asztalra, felszerelni a munkaterület, így felmerült értékpapír pillantásra maradt szoba színek, gyönyörű festmények, akvárium hal, kedvenc könyvek, a szép forma az ablak; „Hang” a számítógép képernyőjén, amely szívesen látlak.
9. Dicséret magát és másokat. Dicséret szükség van nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek - szófelismerésnek, hála a jól végzett munka. Ha nem dicsérni barátok, család, főnök - dicséret magad!
11. jogaik érvényesítésére, érdekvédelmét, de nem megy egyidejűleg keretein tisztesség, nem hajolnia, hogy sértéseket ellenfelek és tisztességtelen intézkedéseket.
12. Ne tedd azt másokkal, amit nem kíván tenni az Ön számára.
13. fenntartása és a jó szokások, megpróbál megszabadulni a rossz.
14. Legyen fitt, próbálja teljesen enni a lehető legkevesebbet inni, dohányozni tilos.
15. Tartsa a rendszeres és stabil nemi életet túllépést egyik vagy másik irányba. Figyeljük meg, hogy úgy mondjam, a „középutat”.
16. Nevess, mosoly, vicces, amilyen gyakran csak lehet! Beleértve magára. Fejleszteni kell a humorérzéke.
17. Élvezze az élet! Élvezze a pillanatot élt, szereti, mindenesetre minden, a legjelentéktelenebb epizód az életében.
18. Gyógyítja idegrendszer felnőtt játék a padlón a gyermek 3-4 éves - ebben a korban, a gyerekek természetes érdeke az életben. Ő át a felnőttek.
19. alatt egy érv, megpróbál átállni idegen tárgyakat. Például, hogy van-e a por az asztalon vagy ablak. Akkor elveszíti a beszélgetés fonalát, de gyakran ez a szál a feszült légkörben hiányzik. Ezért esett ki a légkörbe a harag, akkor már nem érzékeny, hogy mi történik.
20. Tedd mottója: „A nap süt ma velem, úgyhogy nem hiszem, a tegnapi. „Most, ma, ebben a pillanatban. És a stressz, sokk és a depresszió kap egy párt.
De ha még mindig nem tudják kihasználni ezeket a tippeket, és már tapasztalt súlyos stressz miatt néhány esemény, akkor ne feledjük, hogy a hatása információt a psziché működik általában három nap: egy nappal azután, egy adott esemény tudjuk helyreállítani a memóriában (részletesen) 70%; a második napon - 40% -kal, a harmadik napon a fényerő és mélysége érzés csak 10%. Azaz, miután egy három napos rendezvény elveszti sürgősség és a dráma. Természetesen e függően psziché, információk megnyugszik a test tömb, bilincsek, ideges tic, akaratlan mozgások.
Valahogy visszaállítani a mentális erő, meg kell adni magadnak telepítést. Gyakran előfordul, hogy az emberek alakítják, mint ez: „Minden rendben lesz.” Ez rossz. Elvégre, ha minden rendben lesz nem olyan jó, mint szeretnénk, akkor feladja. Előnyös telepítés „nyugodt vagyok, én teljesen nyugodt.” Ő, persze, lehet, hogy úgy ironikus mosollyal, de valójában ez nagyon hatékony. Ez a kifejezés ad egy másik energia csere, és ennek eredményeként nagyon hasznos.
Tehát, kedves olvasók, hogy vigyázzon magára, és maradj egészséges!