Leszoktam a dohányzásról hatása napok
A dohányzás olyan kérdés, amelyben nem szabad várni olyan jó ember. hatalmas mennyiségű
De még mindig egy kicsit másképp, ha egy személy végül leszokni a dohányzásról, megszabadulni a függőség. Ez mi fog történni ebben az esetben - minden nap érezhető mellékhatásai, és a tünetek mutatkoznak szinte minden pár órában. Ez szolgálhat nem gyenge demotivator, de érdemes kipróbálni leszokni egyszer és mindenkorra. Egyébként akkor egy hatalmas veszteség - törés és egyéb következményei dohányzás abbahagyását fordulhat elő, ha nem most, akkor hamarosan, nos, ez veszélyes változásokat fog jönni később - és nem gyenge elég.
Tehát veszel egy határozott döntést, hogy szeretné visszaállítani a szervezet érdekében. És ehhez az szükséges, hogy a dohányzást. Ha megpróbálja, akkor tudja kezelni minden gond nélkül, mert a legtöbb függőség valójában nem más, mint a pszichológiai. Ha nagyon szeretnénk, akkor könnyen feladni a szokás, a recepción lehet tenni, mint ez szinte azonnal. És ha nem tudja elérni, hogy akkor vannak különböző módszerek, például a jól ismert technikát Carr és mások. Mindenki úgy dönt maguknak, amely lehetővé teszi számára, hogy megszabaduljon a szokás. Valaki, és nem kell, hogy vegye igénybe a hatását javaslatot, placebo vagy népi módszerekkel. Azt, hogy egy személy, hogy kilép a dohányzás káros? Egyáltalán nem. A lényeg az, hogy eljön az az idő, amikor egy személy akarják hagyni a szokás, hogy hagyja abba a dohányzást. Amikor ez az idő szinte azonnal, most változások történnek, amelyek az emberi test, amit ő nem akar - érezze magát kényelmetlenül. Itt van, hogyan történik a napokban, hogy a konkrét változások az ezt követő szakaszban.
Az első órában
Elég körülbelül húsz perccel azután, leszokás, egy személy maga is érezni a hatását az a tény, hogy ő abbahagyta a dohányzást. Úgy kezdődik, hogy megmutassa az állam, amely megelőzte a cigaretta szívása. Egy férfi lassítja a szívverést, értágulat jelentkezik. A vérnyomása csökken. A szakítás még nem nyilvánvaló, de ha valaki nem cigarettázott, a fent leírt változások kezdenek, hogy egy nagyon komoly módon növekszik. Az első az elvonási tünetek, első törés megmutatkozó erős dohányosok meglepően gyorsan, a végén a második óra. Szeretném, hogy a füst, megnyilvánult zavartság, idegesség, az emberek nem tud aludni, mert növeli az étvágyat, kezd nagyon ideges. A harmadik óra az összes tünet, hogy nyilvánvaló korábban éri el a maximumát, az a személy lesz kényelmetlen.
első nap
Eleinte úgy tűnik, az a személy, amely megváltoztatja egy kicsit ustakanilos hogy a több jobb, de a valóságban nem így van. Már a negyedik órában indul komoly változásokat légzés, ami érezhető, hogy nagyon mély. Bár ez egy jó ötlet, a dohányos úgy tűnik, hogy velük, hogy valami baj van, mi történik, hogy nem tudja ellenőrizni. Ez részben igaz. Ezek a tünetek arra utalnak, hogy a hatóságok egy erős oxigénhiány, hogy a szervezet a visszaállítani kívánt funkcionalitás lehető leghamarabb, és folytassa a szokásos átviteli oxigén a vérben. Nagyon fontos a szervezet számára.
A második nap
A negatív tünetek fokozatosan kezdenek fokozatosan helyébe pozitív. Ha vesszük a mechanizmusok, akkor az a személy jelentősen csökkent a szívroham kockázata, a második napon. És, akkor tapasztalni egy nagyon kellemes dolog - korábbi dohányos kezdi érezni, hogy a világ, van egy sokkal több ízek és illatok, mint amit korábban érzett, amikor megengedhetünk dohányzás. Bár, ha az emberek füstölt sokáig, ez a hatás fokozatosan, kezdenek megjelenni később. De az átlagember is észre elég korán, a második napon. Ezeket a pozitív hatásokat gyakran kezdenek lenni motivációt, hogy mozog ugyanabban az irányban, továbbra is leszokni a dohányzásról. Appetite továbbra is magas, még meglehetősen fényes ideges excitabilitás. De felkelni reggel sokkal könnyebb, és sokkal kevésbé akar dohányozni, az már világos, hogy a támasztó csökkenni kezd, és tovább csökken.
A harmadik napon, majd
A harmadik napon, arra lehet következtetni, hogy a nikotin és az anyagcsere termékek kiürülnek a szervezetből szinte teljesen. De a test még nem alkalmazkodott, s ezért nem lehet azt mondani, hogy minden folyamat pontosan van. De van egy jelentős javulás, a tünetek kevésbé kifejezettek. Azt követően, hogy fel időben a dohányzás egy személy már nem örült, hogy abbahagyta a dohányzást. Éppen ellenkezőleg, a leszokás után ezen a ponton jön még egy bizonyos pesszimizmus, fáradtság, nem hajlandó csinálni semmit. Kezdheti egyéb tünetek, amelyek nem voltak különösebben nyilvánvaló korábban. Például, fejfájás, szédülés, hányinger, emésztési zavar, légszomj és így tovább. Egy bizonyos ponton, akkor kezdje újra akar dohányozni. Ebben az esetben meg kell maradni, nem gondol rá többé zavaró lehetséges, és meg nem kell figyelni, hogy az egészségügyi, akkor is, ha a mellékhatások fennállhat több napig. Emlékeztetni kell arra, hogy a negatív hatásokat a dohányzásról való leszokás nem örök.
első hónap
Egy hónappal később, gyakran mellékhatások fenti tünetek dohányzásról történő leszokás után is, vagy ha dohányzik lesz kevesebb és kevesebb. Éppen ellenkezőleg, a leírt szakaszban lesz egyfajta öröm az élet, az elégedettség, a pozitív hangulat, ami korábban nem létezett. Minden kezdődik, hogy legyen szíves egy férfi. A fiziológiai szinten is némi javulás. A vérkeringés jobb lesz, nem lesz helyreállítani tüdőtérfogatot és kimeneti ilyen égéstermék. Ez általában akkor fordul elő révén köhögés váladék - elvégre származik a tüdőben.
következtetés
Megszabadulni a szokás, hogy már veled, talán évek óta, ez nagyon nehéz. Mivel a break-up és egyéb változások, más érzések és egyéb tünetek testhez kapcsolódó, csak nem ad ez normális, hogy nem. De ez azt jelenti, hogy meg kell egyszerűen feladja, és nem tesznek semmilyen lépést? Egyáltalán nem. Szükség van, éppen ellenkezőleg, akkor ügyeljen arra, hogy képes leküzdeni csapások, hogy állni az utat, hogy a végső szabadulást függőség. Végtére is, meg kell értenie, hogy a jövőben jobb lesz, még kellemesebb lesz, az élet lesz sokkal vidám hangulatban jobb lesz, ha már képesek ma leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra.
De nem olyan egyszerű, természetesen. Nem is olyan könnyű megbirkózni azzal a ténnyel, hogy a meggyötört, hogy olyan sokáig. Néha szükség van kérjen segítséget a képzett ember, aki nyomja meg a helyes irányba, hogy segítsen leküzdeni, hogy mi történik a szervezetben. Szakképzett ellátást - ez az, amit az emberek hivatkoznak nagyon gyakran, de meg kell érteni a lényegét, hogy bizonyos esetekben csupán arra van szükség a test - ha figyelmen kívül hagyja azt, akkor egyszerűen sokkal rosszabb.
A második alkalommal én dobja. Ki ér véget a második napon nem dohányzó. A probléma még mindig a fejemben, ahelyett, hogy eltörne a kémiai szinten. Breaking kezdődik pontosan, amikor a kétség, és elismerem, hogy magát legalább egy elméleti lehetőség, hogy a füst. A trükk bashke- egyszerre, azonnal vstryahneshsya és azt mondod magadnak chetko- mi vagyok, én már nem dohányzik, ami számomra .... I. lélegezni és jó füstöt, majd általában nem akar elengedni, szinte azonnal. Ha a másik viszont, ülj le, és úgy gondolja, hogy van valahol viszket nagyon zacheshetsya. Allan Carr, ha nem tévedek, nagy írtak róla
Jó napot kívánok. Szívtam 8 éve. Szívtam egy csomag egy nap, és néha több. Mind a 8 éven át nem is gondolni próbál leszokni a dohányzásról. Valahogy egy napon meg magát a feladat -, hogy befejezze egyetemi végezték el a kipufogó, és másnap dobás. Nos Nos, a feladat beállítva, eljön az idő (mellesleg ez is elég volt - körülbelül egy évvel megjelenése előtt). Elfelejtettem ígéretét biztonságosan. Megadta magát Gósy védelme, a diploma a „Kiváló” díjat diploma és most bálba. Az érettségi, ittam, szívtam és nem „szörnyű dolgok” (az ok az alkohol. Nem szégyen volt, jó volt a másik fordítva). És sled.den (a szörnyű füst) Elmentem egy találkozót. Auto nem mernek, így elmentem a busz. Már jön vissza, jön a buszmegálló a ház, vettem egy csomag cigarettát, és vett egy .... de aztán csak „proshiblo sokk”, én valójában egy „program-emlékeztető” jutott egy ígéretet magamnak. Azt összegyűrte a félig üres csomagolás, kitört egy cigarettát, és dobta a szemétbe. Megadta magát egy új ígéret, hogy a több fogom soha nem füst. Én nem dohányzom már 7,5 év. Néha az álmok, ahol én dohányzom - felébredek a hideg veríték.
Kilép könnyű dolog, hogy célt.
Szívtam 12 éve. Többször leadott. A hosszú ideje nem működik, egy hónapig tartó szünet volt poltora.Samy van a terhesség és a szoptatás folytatásával. Míg darabok: ő nem engedheti meg magának, hogy elrontani az egészségügyi fiuk. Úgy vélem, hogy ez után, biztosan nem dohányzik. De nem. Az elmúlt két évben az életem füstös hajtogattam magamban, hogy szeretnék leszokni függőség. Szó I inspirálja magamnak, hogy meg kell dobni. Úgy döntöttem, hogy dobja a betegség. Amikor SARS megbetegedett lázzal, soha nem dohányzom. Egy-két nap békésen kijönni cigi nélkül. Itt és most várta ugyanaz történt velem a hideg. De előtte, régen elhatároztam, hogy elég volt a cigaretta. Jött a nap a betegség. Úgy esett a hőmérséklet alatt 39. Az első nap haldoklott az ágyban (mi füst van. Nem lenne legalább egy csésze teát inni és feltérképezi a WC). Második nap- ment túl kemény. A harmadik napon, nagyon örültem, hogy a két nap nem érintette a cigarettát! Nos, azután, hogy én nem érintette az az elv, a halál botokkal. Igen, és nem húzott egyáltalán. Bár van egy csomag cigarettát dobott ki csak talán egy fél évig. Csak elfelejtettem, hogy dobja ezt a cuccot. Én nem dohányzom, és fél év. Ez nem húzza teljesen. Még fél a barátokkal. Csak most már értem, hogy visszataszító számomra bűzlött. Általában a legfontosabb dolog a mentális hozzáállás! Minden problémát a fejét. Ha meggyőzni magam, hogy elég tőled ezt a szart, akkor dobja egy nap. És ha valaki nem hajlandó feladni a szokás, tapaszok, könyvek, stb nem fog segíteni. És a legfontosabb dolog az, hogy miután dobja ezt a dolgot, javítja a hangulatot, fellélegezhetnek, hogy mennyi pénzt takaríthat meg! Akkor ül és gondolkodik: mi a fene én oly sok éven át a pénzükért, mint az egészsége megromlott ... leszokik a dohányzásról, emberek! Sok szerencsét ebben a nehéz kérdésben! 😉
Én feladom 15 év után a dohányzás