Hogyan felejtsük el a rossz pillanat az élet, websovetik
Hogyan felejtsük el a rossz pillanatok az élet
Az életünk bonyolult és változatos. Minden nap megpróbálja helyreállítani az egyedi személyes tapasztalat, amelyek közül néhány gyorsan feledésbe merült, és néhány rész marad az emlékezetünkben évekig, vagy akár örökre. Nos, ha az emlékek kellemesek, de az is előfordul, hogy a saját emlékeit is visz minket oly sok fájdalmat, hogy nem teszi lehetővé számunkra, hogy teljes élethez az „itt és most”. Az ilyen emlékek hirtelen felszínre kerül a memóriába, készítsen egy egész sor negatív érzelmek. Néha ezek az érzelmek olyan erős és kellemetlen, hogy belevetette magát nekik fejével, és úgy tűnt, hogy találjuk magunkat ismét egy traumatikus helyzetet. Ebben az állapotban, akkor megszűnik érzékelni a pillanatot, és élvezni az életet, mint egy fuldokló a múltban.
Az ilyen pillanatokban, minden ember természetes vágya, hogy törli a memóriából az összes rossz. Amikor mindannyian biztosan tudja, hogy kínozza magát tapasztalatait a múlt, legalábbis nem ésszerű. Meg kell élni a jelen, a múlt nem lehet megváltoztatni egyébként. Ásni egy szakma, nem kétséges hasznos, de csak mértékkel. Végtelen samogryzenie semmi jó senki sem fog.
Mindez világos és érthető, hogy minden értelmes ember, hanem az érzelmek is elsőbbséget élveznek oka, és most itt vagyunk, és újra hagyja ki a lehetőséget, hogy élvezze ezt a világot, itt és most. Látjuk a környező valóság prizmán keresztül kellemetlen élmény. És ez az egész, hogy a memória egy összetett szerkezet a psziché, amely tárolja a sok információt, ezért annak érdekében, hogy „törlés” nemkívánatos emlékeit vágy elég gyakran. Ugyanakkor egy kis erőfeszítést, hogy megszabaduljon magad kellemetlen érzéseket is lehetséges. Jön a támogatás speciális pszichológiai módszerekkel foglalkozó negatív emlékeket.
Mindössze annyit kell tennie, hogy napi rendszerességgel, hogy megtalálják a lehetőséget, hogy nyugdíjba, egy csendes és kényelmes helyen, hogy mindössze néhány perc alatt. Meg kell jegyezni, hogy az alapján a legtöbb módszert kínál a memóriák megjelenítés. Látványterv A lényeg az, hogy az emlékek kísértenek bemutatott formájában vizuális képet, majd ezzel a kép készült ötletes manipuláció. Miután egy tanulmányt az emlékek, ezek általában sokkal hosszabb zavarja a tulajdonos.
Nos, ez az elmélet, és most menj gyakorolni, és kínál néhány gyakorlat, amely segít elfelejteni az összes rossz
A fő cél ennek a gyakorlat - a pihenést. Azt kell, hogy végezze el a legelején. Ez segít, hogy beállítsa a kívánt módon és hallgatni magad. Vegyünk egy kényelmes helyzetben az Ön számára. Fekvő, egy széken ülve, a kanapén - ez nem számít, a lényeg, hogy jól érzik magukat. Most, hogy néhány mély lélegzetet és sima levegőt. Próbáld érezni, hogyan kell pihenni az arc izmait, a váll és a mellkas. Edzés közben, akkor csukd be a szemed, és akkor hagyja nyitva.
Legyen tisztában a helyzet azt szeretnénk, hogy „delete” a memóriából. Nem érdemes lesz „vinaigrette” emlékszik a saját. Jobb megszabja kellemetlen helyzet a múlt, és hogy dolgozzanak ki minden emléke őket külön-külön. Próbáld meg elképzelni, hogy van egy zavaró pillanat formájában egy képet. A kép nem rendelkezik világos és közvetlen hatással a helyzetet, ez nem egy fénykép. A lényeg, hogy merült fel a lelki szemei előtt a kép tiszta volt az Ön számára. És ha te mindent helyesen, akkor már létrehoztunk egy képet akkor nagyon kellemetlen, és teszi erős negatív érzelmek. És most próbálja peer a képbe, hogy fontolja meg, hogy amennyire csak lehetséges, a részleteket. Most képzeljük el, hogy ez nem csak egy képet, és a kép a TV képernyőjén. Képzeljük el, hogy ez a TV audio vezérlő karok, fényerő, kontraszt. Próbálja mentálisan is elérheti ezeket a karokat, ha sikerül, elkezdik lassan kapcsolja le a hangot a képet, hogy a végén csend lett. Most fokozatosan megfosztják a kép fényerejét és kontrasztját. Végén a képet kell maradnia csak egy fekete képernyő. Próbálja a fejedben, hogy megszabaduljon, még a háttérben, amikor a kép kellemetlen neked. Ha történetesen Ehhez a gyakorlat elvégezhető.
Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz. Bevezetése előtt egy fehér üres lapot. Most, szellemileg felhívni a kép rajta kellemetlen most. Ezt követően, elképzelhető, hogy a kezében jelent meg radír, hogy elkezdi törölni a képet, törli annyi időt kell biztosítani, hogy a kép teljesen eltűnt a képzeletbeli mérleg. Most lehet a lemez mentálisan összetörni vagy felhívni rá valami pozitív.
Egy másik módja, hogy felejtse el a rossz emlékeket -, hogy hozzon létre egy vizuális kép egy szobában bő égő lámpa, lámpák vagy gyertyát. Lassan derül ki a fény, elfújja a gyertyákat, amíg nem lesz teljes sötétségben.
Elvégzi a gyakorlatokat a fent leírt, nem rohan. Óvatosan rögzítse a fejében minden cselekvés, majd néhány nap múlva érezni fogja, hogy az emlékek nem okoz a vihar az érzelmek, mint előtte volt. A napi rendszerességgel, hogy a munka révén memóriák nem kell több, mint 15-20 perc.
Share „Hogyan felejtsük el a rossz pillanatok az élet”