Feast - jó egészség - jobb
- Szóval, mit ne tegyünk az étkezés előtt?
- Sokan úgy vélik, hogy az étkezés előtt kell egy egész nap nem eszik semmit (mert előttünk számíthat sok finomságot), és mielőtt a szilveszteri ünnepek, és nem árt, hogy üljön a diéta, hogy lenyűgözni mindenkit az ünnepségen a megjelenésük.
Azon a napon, az étkezés előtt nem korlátozza magát az élelmiszer. Ez annak érdekében, hogy ne sokat eszik egy partin. Végtére is, ennek a következményei nem csak felesleges hajtásokat a test, hanem a problémák a májban, ami nem valószínű, hogy megbirkózzon a sok zsíros ételek, összekeverjük egyenlő mennyiségű alkoholt.
Egy másik pont, hogy segítsen megérteni, hogyan kell elkészíteni a szervezet számára az ünnep, ez a tilalom a gyors diéta gyors fogyás és az éhgyomri napokban azonnal az ünnep előtt. Az a tény, hogy a diéta alatt, sem a kirakodás során a szervezet nem jön elég tápanyagot, ezért a szervezet termel elegendő emésztő enzimek. És azok hiánya után egy kiadós lakoma kapsz gyomorrontás.
Nem napján az étkezés előtt enni egy nehéz (zsíros, füstölt, stb N.) Élelmiszerek, hogy megkönnyítse a munkáját a hasnyálmirigy és a máj (még mindig van egy csomó „munka”, megbirkózni a hatásait ünnepek). Egy nem korlátozhatja magát inni (a szokásos módon, legalább 1,5 liter tiszta vízzel).
- Hogyan készüljünk a szervezet az ünnepre?
- A legjobb módja annak, hogy felkészüljenek az ünnepi étkezés tekinthető mérsékelt étkezés a nap folyamán. Előnyben kell részesíteni a tejtermékek, porridges, mint „snack” tökéletes saláta és gyümölcs.
Étkezés nem lehet kevesebb, mint három. Ha a mindennapi életben gyakorlata frakcionált erő, a nap az étkezés előtt nem lehet más, mint a többiek.
Az utolsó étkezés étkezés előtt (kb 2 óra) célszerű enni egy pár evőkanál korpa be gyümölcslével vagy joghurttal. Így csökkenti az éhségérzetet, és ne veszítse el a fejét, amikor meglátta a bőséges nyaralás asztalra.
- És hogyan kell felkészülni a bőséges lakoma, hogy nem kap részeg idő előtt?
- Étkezés előtt ajánlott enni minden az élelmiszerek, amelyek lassítják az alkohol felszívódását. Akadályozzuk meg a gyorsan fellépő mérgezés segítségével egy pohár tejet, nyers tojás vagy egy pár főtt burgonya vajjal.
Oldja meg a alkohol káros hatásai a szervezetre is, ha előtte és utána egy ünnep, hogy igyon sok folyadékot: víz, zöld tea mézzel, gyümölcsleveket. De nem lehet alkoholt inni kólát: ittas nagyon gyorsan!
- És tartózkodjanak a túlevés az ünnepen?
- Ha van egy vas zár és ereje ellenállni a kísértésnek, hogy próbálja meg mindent egyszerre, akkor nem kell gondolni, hogyan lehet felkészülni egy ünnepi étkezés. Sokan közülünk nem működnek ilyen tanácsokat, például, ne próbálja, hogy megpróbálja az összes ételeket egyszerre megfigyelni moderálás élelmiszerekben, amennyire csak lehetséges, hogy a mozgást, táncolni, menjen ki a friss levegőre, és így tovább.
Mit tehetünk azért, hogy azok, akik a látvány az asztal megrakva finomságokkal, nincs ereje ellenállni a kísértésnek? Itt jön a támogatás a hagyományos orvoslás: saját arzenál egyik eszköze, hogy segítsen csökkenteni az étvágyat. És ha nem éhes - akkor nem eszik túl sokat. Vegyünk egy fél órát, mielőtt a ünnepe 20 csepp tinktúra kukorica stigmák (kapható a gyógyszertárakban) - sőt a legtöbb csábító ételeket nem okoz Önnek farkasszerű étvágyat. Próbálja ki őket egy kicsit, akkor azonnal kell tölteni.
Tálalások rágni mentalevél, egy szál kaporral vagy köménymag egy pár, ez segít csökkenteni az étvágyat. Ha ők nem kéznél, akkor rágni egy kis citromot vagy mandarin héja, így a gyümölcs lesz pontosan újév asztalra.
Hogyan készüljünk a szervezetben az ünnepen, és aromaterapeuták tudják azt tanácsolják, hogy birtokában legyenek az illóolaj átitatott zsebkendőt vanília. Ez az illat lesz egy komoly akadálya a túlzott evés.
Röviden, ha legalább felét az ajánlások után a karácsonyi és újévi ünnepek már csak a legkellemesebb emlékek maradnak.