Ez akkor hasznos, eszik húst, vagy sem tanácsot kételkedők egészségügyi minden
Állandó vitatéma munkám során baráti találkozók a kérdés az előnyöket a vegetarianizmus. A viták gyakran hallott kifejezések, mint például: „A hús gyorsan öregszik” és a „hús számunkra - csak méreg.” Szándékosan vagy sem, de az ilyen beszéd mindig maradt egy határozott nyomot bennem. Hogyan kell kezelni a húsevés? Annak érdekében, hogy erős érvek, hogy beszélni előnyeit, illetve veszélyeit ezt a terméket, megpróbáltam, hogy végezzen a saját kutatás.
Vélemény hívei vegetarianizmus
Azok szerint, akik szívesebben esznek növényi élelmiszerek, húst esznek - bűn. Ezen túlmenően, ez hordozza a hatalom halott emberi állatok, ami nagy kárt okozhatnak.
És ez nemcsak az egészségügyi, a lelki, hanem a testi. Ezen állítás nem új. Emellett tart gyökerei a távoli múltban. Volt idő, amikor az emberi társadalom primitív törzsek. A húsevés, az emberek úgy gondolták, hogy a legjobb minőségű levágott állatok biztosan át fog kerülni nekik formájában éles látás, a bátorság, az érzékenységet és trükköket.
A mai támogatói vegetarianizmus kifejteni ezt az ötletet egy kicsit más kontextusban. Azt állítják, hogy a hús hozzájárul a megjelenése az emberi agresszió, és rávenni, hogy hülye. A degradációs az egyén. Hús diéta nagyítva az emberi állat minőségét. Rájöttem, hogy tartsák be ezt vagy azt a szempontból tudjuk alapján hitünk.
Ne növények kiváltják a húst?
Igen, de csak egy bizonyos mértékig. A húst étrend húsz és negyven közötti százalékos értéket fehérje számunkra. A bab is ezt az értékes építőanyag a szervezet számára. De csak részeként a fehérje növények sokkal kisebbek (3 és 10 százalék). Hasonlítsuk össze a húst ez a mutató lehet a szója és a dió. De az a tény, hogy a fehérje szerepel az összetétel, sokkal nehezebb megemészteni a szervezet.
Csak szereplő információk a hús élelmiszer és energia szükséges mindannyiunk kérdése könnyen részt metabolikus reakció. De ahhoz, hogy „bomlanak elemek növényi táplálékot, emésztőrendszer kell keményen dolgozni. Ezen túlmenően, az ilyen termékek tartalmaznak olyan elemeket, mint tanninok és fitin, és élelmi rostok, kötőanyagok hasznos anyagok.
Igaz, hogy a hús kor gyorsabban?
Ez a kérdés különösen aggasztja a nők. Azonban egy ilyen állítást által elismert nem több, mint egy mítosz. A testünk egyszerűen állati fehérje. Használatuk egyik elengedhetetlen előfeltétele az immunrendszer erősítésére. Ezen túlmenően, az állati fehérje, az ún alapvető építőanyag a test izmait. Még tartalmazza a heti étrendet csak néhány darab hús, tudjuk segíteni szervezet, hogy sokkal több az értékes összetevő, mint a mindennapi használat során a növényi élelmiszerek.
Ez a tény különösen fontos azok számára, akik részt vesznek a sport, és a segítségével képzés akar építeni a megkönnyebbülés, rugalmas és szép test. Amellett, hogy a fehérje a húst egy csomó nagyon fontos és értékes elemek számunkra. A lista tartalmazza a következőket:
Különösen szükség van húsevés, hogy pótolja a vashiány. Ez azért van, mert ez a termék a szervezet számára sokkal könnyebb megszerezni neki egy értékes tárgy. Mi történik, ha valaki nem hajlandó húst? A teste csökkenti bevételek sok a szükséges alkatrészek az egészség. Ő kap kevesebb fehérjét és a kálium, a foszfor és a magnézium, stb
Ezen anyagok hiánya azonnal befolyásolja a csontok és az ízületek. Ez lesz sokkal gyengébb. Valószínűleg a előfordulása a csontritkulás. Nem lesz képes, mint korábban a munka az izmokat és az ízületeket. Dystrophiában érinti az összes izmok és kötőszövetek. Ügyeljen arra, hogy szenved, és a szívünk.
Mindezek a tények lehetővé tették számomra, hogy a nyilvánvaló következtetést: az öregségi hamarosan jön az, aki feladta a hús a táplálkozás.
A kárt a feleslegben húskészítmények
Persze, nem részesül a túlzott állati eredetű élelmiszer. A bősége állati fehérje a szervezet nem igényel. Akkor el fogja veszíteni a kalcium és a túlterhelés a húgyutak.
Túl nagy mennyiségű húst a diéta jelentősen növeli a szívbetegségek kockázatát, vaszkuláris és a rosszindulatú daganatok. Egyél sok állati fehérje csak akkor szükséges, emelt fizikai aktivitás. Ha inaktív életmód a felesleges húst a menüből esik bántódása több, mint a haszon származik. Ezt figyelembe kell venni, amikor elkészítésekor az étrendben.
Milyen mennyiségű hús hasznos?
Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni nehéz, hiszen az egyéni megközelítés fontos. Azt is segítette a WHO ajánlásait adatokat. Szerint kifejlesztett szabványok az élet egy felnőtt szükséges 0,6-0,8 gramm fehérje kilogrammonként súlya.
Sőt, az egyik a felét (körülbelül 50 g) kell a szervezet által termelt hús, és a második - a növényi élelmiszerek. De ugyanakkor vannak olyan adatok, statisztikai kutatás. Azt állítják, hogy egy személy felfedi a teste jelentős kockázatot jelent, ha minden nap használja stogrammovuyu része vörös hús. Ez a diéta fenyegeti őt gyomorrák.
Ezért óvatosan kell készíteni a heti menüt.
Jobb, hogy nem eszik húst több mint háromszor hét napig. A fennmaradó időben a díszítéshez ajánlott etetés baromfi, máj vagy hal.
Mi a helyzet a mérgeket?
Számos vitát az előnyöket és a hátrányokat a termék érintett, és a téma a biztonságát. Kiábrándító, hogy a hús, mint sok más termékek vannak veszélyes testünk anyag. Azonban ez annak köszönhető, hogy a modern gyártási technológia.
Nem titok, hogy sok gazdaságok maximalizálása érdekében gazdasági előnyök lehetővé teszik az állatokat etetni, amihez hozzáadódik a különböző kémiai összetevőket. Nem messze mögöttük és a kereskedelem. Ennek célja -, amennyire csak lehetséges, hogy fenntartsák a bejövő terméket. Ebből a célból, hogy kezeljük tartósítószerek.
Van rá esély, hogy elkerüljék kárt a húsból?
Annak érdekében, hogy csökkentse a toxikus anyagok, ajánlott:
- Vásárlás csak hús friss, elkerülve intermedierek és egyéb termékek belőle.
- Áztatás vagy mossa húst, hideg víz használatával.
- Ne étel az első erőleves.
Így összehasonlítva az összes tényt, én arra a következtetésre jutottam, hogy a hús szükséges. Ésszerű határokon belül, ez lehetővé teszi számunkra, hogy a zavarok elkerülése érdekében a szervezetben, energiával és segít a kialakulása egy szép szám. Teljesítmény bármely személy egyensúlyban kell lennie.
A napi étrend tartalmaznia kell a gabonafélék és a kenyér, zöldség és a hús. Csak ebben az esetben a test maximalizálja az újrahasznosított összes termék jön bele. Ez megakadályozza, hogy a hiány a szükséges tápanyagokat az élet és a jó egészség.
[Szavazatok: 3 Átlagos: 3]
Cikk értékelése 3/5 - 3 értékelés