Élelmiszer zsírégetéshez
Mely élelmiszerek segítik a zsírégetést:
• Gyümölcsök. Ezek rostban gazdag, ami gyorsítja az anyagcserét. Különös figyelmet kell fordítani a citrus. Különösen - a grapefruit, de fel kell megenni a keserű fehér film. csak olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a zsírégetést. Gyümölcs ebben a kérdésben különösen hasznosak lesznek ananász, alma, papaya.
• A bogyók. Nem minden bogyó megbirkózni a feladattal gyorsan lebontják a zsírt. De ez biztos, hogy enni a málna, valamint étkezések, hogy éget zsírt a termék.
• Tejipari termékek, beleértve a sajtot. Csak enni mindent meg kell sovány.
• Nuts gyorsan okoz érzés telítettség, az elengedhetetlenül szükséges a gyors snack. Még annak ellenére, hogy ezek a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.
• Fűszerek. Fel kell gyorsítani az anyagcsere, a szervezet. Már 20 perc elteltével az akut étkezés, amelyben sok volt a fekete bors, például a szervezet megkezdi egy aktív folyamat zsírégetés.
• Fehérje termékeket. A fehérjék emésztése a szervezet expends sok energiát. Ezért az étrend tartalmaznia kell még babot, hús, baromfi, tojás, hal és tenger gyümölcsei.
• Víz és tea - a fő italok, amelyek elősegítik a zsírégetést.
Receptek zsírégetés
Rakott padlizsán
Az összetevők kell vásárolni: két padlizsán, négy paradicsom, három teáskanál apróra vágott bazilika csésze száraz zsemlemorzsa, 60 gramm reszelt sajt, három tojásfehérje, egy csésze a mozzarella sajt, két evőkanál növényi olaj, egy hagymát és néhány gerezd fokhagymát. Őrölt fekete bors és oregánó. Tepsibe zsírral. Keverjük össze zsemlemorzsa és két evőkanál reszelt sajttal. Fehérjék ostor sót. Padlizsán héja és átfogják, a darabok ne cm vastag. Minden egyes darab padlizsán mártott tejszínhabbal és zsemlemorzsa. A feldarabolt egy tepsibe, szitálás olajjal és süssük, amíg kész. Apróra vágott hagymát és a fokhagymát, megpirítjuk egy serpenyőben olívaolajat, adjunk hozzá fűszereket, tedd a paradicsom. Főzzük tíz percig, amíg sűrű. Ezután vegyük le a tűzről, és tegye a bazsalikom. Ready padlizsán tesz egy sütőedénybe több rétegben. Öntjük a paradicsomos keveréket, hozzáadjuk a maradék sajtot. Süssük még tíz percet, a szó szoros értelmében.
Zöldségleves zsírégetéshez
Az összetevők vesz 400 gramm friss káposzta, paradicsom és hagyma öt, két kaliforniai paprika, két sárgarépa, négy szár zeller, csirke vagy zöldség leves, petrezselyem. Valamennyi hozzávalót apróra vágott. Hagyma megsütjük egy kicsit, adjunk a pan más zöldségek (kivéve a zeller) és fedjük le vízzel. A víz ki kell terjednie a zöldségeket teljesen. Forraljuk fel, adjuk hozzá a zellert. Nagyon jó szezon fokhagymás leves, curry és gyömbér. 10 percig, hogy készen tudunk levél levelek. A főzés után a levest, hogy kapcsolja ki a tűz, dobjon apróra vágott petrezselyem és fedjük be a tálat fedővel. Adj egy kis stand.
És szeretni fogja, és segít az elhízás elleni küzdelem leves egy tök.
Az összetevők szükség, négy kis cukkini, fél csésze rizs és a víz, két hagymát izzók, hat paradicsom, valamint a gerenda petrezselyem és a kapor, 250 gramm darált húst, két evőkanál pirospaprika, egy teáskanál fehér bors, egy evőkanál vaj, fél csésze növényi húsleves, olívaolaj. Forraljuk a rizst. Vágjuk a cukkini felét, és tisztítsa ki a pépet egy kanállal. Hagyma apróra vágjuk. Két paradicsom öntsük a forró vizet, gyümölcshéj és apróra vágjuk. Egyéb paradicsomot vágjuk szeletekre, és öntsünk egy kevés olajat. Apróra vágott friss fűszernövényeket. Keverjük össze a rizs, hagyma és marhahús, paradicsom, fűszernövények és fűszerek, vaj és a víz. Töltsük squash félidőt ezzel a keverékkel. Tedd egy tepsibe, top díszíteni szelet paradicsom és öntsük a levest. Süssük harminc percig, és tálaljuk párolt rizzsel.
Tubes zöld levelek sajttal és az alma
Ennek előkészítése csészébe zsírégetéshez készleten kell lennie 200 gramm sajt, két almát, két evőkanál apróra vágott dió, fél csésze alacsony zsírtartalmú tejföl és egy csomó zöld saláta. Az Apple és a sajt lereszeljük, összekeverjük dióval és a tejszínt. saláta sózzuk and roll csőbe. Minden egyes levél kapott feltöltési alma-sajt keverékkel.
