Ülök a diéta és ... zsír! Hogy annyira
Először is, mielőtt kiválaszt egy diéta, egy nő meg kell érteni, hogy részletesen. Általános szabály, hogy minden önkontroll evés jelenti fogyás korlátozásával magukat minden diéta. Minden ember a Földön anyagcsere más. Egy jobban felszívódik, szénhidrátok, és a másik - zsírok. Ennek megfelelően, egy nő meg kell ülni a „szénhidrát” diétát, a másik -, hogy kizárják a fogyasztás zsírok. Így a rossz választás „éhség” vezethet egy sor extra kiló.
Másik oka a súlygyarapodás az étrendben kell tekinteni a rossz megközelítés a képzés. Sok nő naivan azt hiszik, hogy minél több időt töltenek az edzőteremben, annál gyorsabban lehet fogyni. De nem ez a helyzet. Intenzív testedzés hatására az izomnövekedés, amely jelentősen befolyásolja a teljes testsúly és a kialakulását a női alakot.
A fentiekből kell egy egyszerű következtetés - meg kell, hogy kérjenek segítséget a szakember (dietetikus), amely segít, hogy dolgozzon, hogy minden nő őt diéta és természetesen a látogató a tornaterem. A fordításhoz ilyen programok szakember figyelembe veszi az összes fiziológiai adatait a valós szex, és a sajátosságait a test, különösen az emésztést és az anyagcserét.
Ha felkeresi a táplálkozási valamilyen okból nem működik, be kell tartaniuk az alábbi tippeket. Add fel, hogy az étrend. Most, hogy a gyakorlatban, de ez nem előnyös. Ahelyett, hogy a szokásos ételek formájában chips, süti (magas kalóriatartalmú ételek) és azonos alma (okoznak az étvágyat), rassosite egy (nem több!) Caramel. Az agy azonnal jelet kap, amely ajtónálló a szervezetben az átvételi szénhidrátok, és az éhség lesz unalmas.
Távolítsuk a diéta sült ételek. Jobb forrni magát a reggeli és ebéd hús, csirke, répa és cékla. Csökkentse a részét fogyasztják reggelire és ebédre. Javasoljuk, hogy enni kis adagokban, gondos prozhevyvaniem minden egyes darab. Tehát a test elégedett lesz, és érezni fogja a teljes íz és aroma főtt ételeket.
Végül, kérje az oktató az edzőteremben, hogy elhozzuk gyakorlat „széthúzás”, amely nem teszi lehetővé az izmok növekedését mennyiség, és csak erősíti őket.
A végén érdemes felidézni, hogy az egyetlen helyes megközelítés, hogy az étrend vezethet egy nő a kívánt eredményt - ez a szám, amit már régóta álmodott.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.