kalória hajdina
Ha szeretné megtudni, kalória hajdina, kevés tanulmány az információt a címkén. Sokan tévesen úgy vélik, hogy ha ők kerülnek forrni 100 gramm gabonát kapnak 100 gramm a kész étel. Tény, hogy nem - hajdina átitatja a nedvesség és a térfogata megnő, mert amit a kész ételt alacsonyabb kalóriatartalmú. Ezen túlmenően, a főtt különböző módokon, akkor különböző kalória. Tekintsük a kalória tartalma főtt hajdina kása és ételek belőle.
Kalória főtt hajdina kása
Nem titok, hogy a főtt hajdina kása puha háromszor - ezért 1 csésze gabonapehely hozzátesszük 3-3,5 csésze vizet. Körülbelül ugyanebben az elvet változik, és kalóriatartalmú termék.
Hagyományos kalóriatartalmú hajdina - 313 egység (amelyből 12,6 g hasznos növényi fehérje, 3,3 g zsír és 62,1 g komplex szénhidrátok, hogy megnyújtja a jóllakottság).
Ha a szakács hajdina kása a víz egy kis sót aránya 1: 4, azaz minden pohár hajdina nem veszi a 3-as és 4 csésze víz viszkózus, gyér zabkása, minimális energia értéke - csak 90 kcal.
Ha a szakács zabkása a víz, tejjel keverve, vagy add hozzá az olajat, a kalória tartalma a termék növelhető akár 130 kcal 100 g
Kalória hajdina adalékok
Tudva, hogy hány egységet (kcal) hajdina kása változó annak előkészítése, akkor könnyen meg a választható ételekkel. A legjobb, ha van hajdina reggelire és ebédre - sok az összetett szénhidrátok, és ez ad egy hosszú jóllakottság, amely lehetővé teszi, hogy ne gondoljon semmilyen táplálékot, akár káros termékek, amelyeket általában úgy készült a közepén a nap, amikor az energiaellátást az eredmény.
Tehát, úgy a tápértéke a különböző élelmiszerek:
- hajdina kása zöldségekkel kalória - 97,3 kcal;
- kalorikus hajdina gombák 78,3 kcal;
- hajdina szósszal gombát és a csirke egy energia értéke 88 kcal;
- Hajdina leves marhahús - 43 kcal;
- Hajdina leves csirkével - 39 kcal;
- Hajdina kása tej - 89 kalória;
- hajdina marha - 315 kalória.
Meg kell jegyezni, hogy minden étel hajdina alkalmas sportoló étrendjének és fogyókúra egy személy, és azoknak, akik csak akar enni egészséges és hasznos termékek. Miután hajdina egyik forrása a B-vitaminok, fehérje, az összetett szénhidrátok, esszenciális aminosavak (azok, amelyek szervezet nem képes szintetizálni önmagában).